Zufi, znám. Červenec katastrofa. Usnout nejdřív v 1, nebo později. Nebo taky třeba ve 4. A cca v 7 vzhůru. Nebo dřív. Zkusila bych si jít lehnout fakt v 9hod. Usnout v 11 a vstát v 5 je ještě furt celkem ok. Ale mně to většinou dělá stres. Taky pomáhá se unavit fyzicky a vynechat kafe od cca 15.hod.
Nevidím úplně problém v tom vstávání v 5. Spíš to chce prostě spát dřív. Já jsem na včera usnula před půlnocí a vstala v 9hod. Tím jsem se vyspala a dnes v 1hod cca usnula, po 6.hod vzbudila. Už jsem se s tím smířila, že to tak prostě bude.