Nejlepší je nemlsat nic. Večerní mlsání je prostý návyk a zlozvyk a zaručená cesta k obezitě. Stravovací návyky jsou návyky a ty si vytváří kdo !? Takže nemlsat a třeba jednou měsíčně se za pevnou vůli a kázeň odměnit a udělat si mlsací večer.
Já večeřím před šestou, trochu se najím a jsem spokojená až do 10-11, kdy jdu spát. Večeřet v osm a pak ještě mlsat, tak mám brzy taky deset kilo nadváhy.
Taky mě dřív honily chutě a hlady, ale zabojovala jsem s nimi a dnes už to vzdaly. Pokud se pokusí získat ztracenou pozici zpět a přepadnou mě, stačí mi si dát jednu sušenku nebo šest brambůrků nebo hrst arašídů nebo vejce natvrdo.
Zobat maji slepice, pro lidi není zobání zdravé a prospěšné. Lidi se maji trochu najíst a jít ven nebo spát.