Janinko, tak základ bude u Vás asi omezit velikost porcí u toho, co jedí, ne? A přidat zeleninu, snad jedí alespoň nějakou? Na bramborách v principu nic nezdravého není, trochu omastit bych taky dovolila, ale prostě jen přiměřenou porci a k tomu rovněž přiměřenou porci masa a tu zeleninu. Stejně tak těstoviny - jíst přiměřenou porci a vybírat zdravější verze "omáček" - my děláme nejčastěji "červenou", která v nejjednodušší verzi znamená trochu olivového oleje, na to plechovka konzervovaných rajčat (pokrájených) a "italské" koření (stačí tedy bazalka a oregáno, někdy používám různé směsy typu "špagety", "pizza" atd) a česnek (nemusí být). Případně na ten olej dáme nejdřív mořské plody nebo nakrájenou cuketu nebo žampiony ...Případně samozřejmě libové maso, dá se taky cizrna ... A zase k tomu nějakou zeleninu (k té rajčatové omáčce jíme nejčastěji nějaké "zelené listí", vybíravá dcera jí ke všemu jen salátovou okurku a/nebo mrkev)
Nenutila bych je hubnout pomocí jídel, která nemají rády, ale zkusila bych nabízet k jejich "oblíbenému" základu něco nového nebo dosud odmítaného jako "navíc"