proč jdeš spát až o půl desáté, když jsi už naprosto vyčerpaná? Běž spát dřív, přeorganizuj na čas péči o domácnost a poslouchej víc svoje tělo - když už nemůže, tak ho vyslechni a už jenom lež.
Moje tělo tohle dělá taky, když se přetáhnu. Hodinu spánku a potom tadá, před sebou prima noc s koukáním do stropu. Člověk má na sebe navíc i zlost, neustále myslí na to, jak bude zítra mrtvej a celej rozjitřenej tuplem neusne.

Může zabrat teplá vana třeba se solí z Mrtvého moře, v koupelně žádné světlo, jen třeba svíčka, potom už se jen dopravit do postele, místnost mít už předtím vyvětranou.
Relax sleep music na Youtube, já mám moc ráda, když v té skladbě prší nebo je slyšet moře.