musíš si srovnat priority a pak si za tím jít... dělat si čas na pohyb, vaření jídel, ale i mít srovnáno, co budeš dělat / jíst / pít třeba na oslavě kamarádky. Nebo vůbec - pokud máš jídlo / pití jako "odměnu", tak jak zvládneš to, že si po náročném dni nedáš čokoládu / pytlík brambůrků / tři piva ze sedmého schodu / dortík a kávu se šlehačkou v cukrárně atd...
K tomu, aby člověk zhubnul nestačí jen "si v sobotu dát jen jednu sklenku vína místo dvou" nebo "jít jednou za týden cvičit" - je to celkový reset životního stylu - a musí být takový, aby to bylo dlouhodobě udržitelné...