Já tomu rozumím, že člověk se bez silné vnitřní motivace těžko vzdá něčeho, co má rád a na co je zvyklý.
Proto bych spíš volila postupné rozmazlování chuťových buněk kvalitnějšími variantami pochutin. Když člověk odvykne přeslazené chuti, už o ni pak ani nestojí.
Ale bez kousku disciplíny se to samozřejmě také neobejde.
Mezi cca 13 - 17 lety děti podle mé zkušenosti nejvíce jedí, to je období žravosti, kdy bych byla velmi opatrná s omezováním. Ale nekvalitní pochutiny nepřispějí nikomu, ani mládeži ve vývinu. Někdo si může dopřávat cokoliv a spálí to, někdo holt ne a pak bych se zaměřila primárně na kvalitu.