"Když uvaříš ovesné vločky v kvalitním, čerstvém tučném mléce z farmy, máš bílkovinovou bombu."

To není pravda. Mléko obsahuje tak 3,5% bílkovin a ovesné vločky asi 15%, to bych bílkovinovou bombou nenazvala.

A mám to stejně, aniž bych měla rychlý metabolismus a fyzickou práci - po vločkách v kaši nebo s jogurtem (+ ovoce, ořechy, semínka...), mám v 11 hlad, ani nemusím koukat na hodiny. Žaludek se ozve a vím, kolik je hodin. Ale já tu hodinu do oběda vydržím, nemusím shánět svačinu.

Ať zkusí jinou, víc proteinovou snídani, možná zjistí rozdíl.