Tak ono záleží na tom, od čeho to máš? Jestli kvůli posunuté plotýnce, tak pomáhá vhodné cvičení, ale to by ti musel někdo odborně poradit (záleží, jak je plotýnka posunutá). Byla jsi u neurologa nebo kdo ti předepsal ten Aulin? Jinak moje babská rada, která mě obvykle funguje na potíže od "skřípnuté" bederní páteře je uvolnit hýžďové svaly - může tě masírovat (spíš mačkat) nějaká druhá osoba nebo můžeš sama (já si stoupnu ke zdi a dám si mezi zadek a stěnu stisklou pěst a "válím" se po zdi - podle svého pocitu, jak vnímám, že to pomáhá. Připadně mi jednou pomohlo pouštět si v aquparku na zadek takové ty "proudy" co pohánějí vodu v divoké řece Ale teda to byly situace bez nějakého vystřelování bolesti do nohou atd., kdy se člověk hýbe dost těžce, ale nějak to jde. Jednou jsem takový "ústřel" dokonce rozcvičila vysáváním bytu Ale možná máš závažnější stav, takže to tedy neradím. Tím mačkáním zadku podle mého snad nic zkazit nemůžeš ...