Peppo,
já nedržím diety, z toho,co tady občas čtu, mě tiše jímá hrůza Nepočítám kalorie, neřeším poměr bílkovin ani ničeho jinýho.
Když chci zhubnout dávám si malý cíle.Prostě si řeknu, že zhubnu kilo. Pak nežeru KFC ani mekáč,pizzu, těstoviny s tunou sýra... nepiju sladký věci , víc chodím a večer si vezmu jen fakt lehkou večeři. Mám denně o 200 g míň.(Vážím ráno, nalačno)
Takže za týden ca o kilo míň.
Pak jím nějakou dobu jako vždycky ale nepřežírám se. Udržovat si váh je mnohem lehčí než hubnout. Raduju se toho těl o kila lehčího,byť to většinou oznám sotva já.
A když se to ustálí a já mám chuť hubnout dál, pustím se do dalšího kila...