Peppo,
já nedržím diety, z toho,co tady občas čtu, mě tiše jímá hrůza
![~:-D](/g/s/1.gif)
Nepočítám kalorie, neřeším poměr bílkovin ani ničeho jinýho.
Když chci zhubnout dávám si malý cíle.Prostě si řeknu, že zhubnu kilo. Pak nežeru KFC ani mekáč,pizzu, těstoviny s tunou sýra... nepiju sladký věci , víc chodím a večer si vezmu jen fakt lehkou večeři. Mám denně o 200 g míň.(Vážím ráno, nalačno)
Takže za týden ca o kilo míň.
Pak jím nějakou dobu jako vždycky ale nepřežírám se. Udržovat si váh je mnohem lehčí než hubnout. Raduju se toho těl o kila lehčího,byť to většinou oznám sotva já.
A když se to ustálí a já mám chuť hubnout dál, pustím se do dalšího kila...