Přidat odpověď
Peppo, nepíšu, že skladba je obecně špatná, píšu, že je špatné mít hlad.
Jak změnit také nevím - musíš to vyzkoušet. Třeba ten jídelníček, co píše Federika, když neprasí - je tam jiná snídaně - sacharidovější, než máš ty, možná by ti sedla více, oběd má občas bez přílohy, večeři hodně zeleniny bez "kaiserky", ponechá si mňamku k odpolední kávě (tedy netrpí nadmíru). Neříkám, že to zabere, ale přibrat bys po tom neměla. Možná ta snídaně na trochu sladko a večeře naopak bez sacharidů ti sedne lépe, než co máš teď.
Nebo lowcarb - při té hlad není (po překonání náběhu), ale zas ne pro každého je to zdravé.
Předchozí