Sněženko-tyhle věci spíš budou na tom cvičeni-na kurzu nám řekli jen že v 1době se dýchá z hluboka jako z břicha a pak když cítíš potřebu už na tlačení a ještě tlačit nesmíš,tak dýchat krátce jako pes.ale prý nám budou napovídat.ale nic se tam necvičí-jen řeknou jak to u nich v porodnici chodí atd.příští ut jdem na prohlídku porod.sálu,tak jsem zvědavá-co tě ještě zajímá?
ted jsem našla kontakt na MC Pohádka-Rumunská 90 t:777 01 84 05 Ježková(v areálu MŠ Korálek)-zkus i tam ty kurzy.
pak dobré cvičení pro těhu je v nemocnici-info:www.nem.pce.cz(tam najdeš vše o naší nemocnici+ kontakty)