Ahoj, podle meho nazoru se to da natrenovat. U me to tak fungovalo. Ale trvalo to docela dlouho (asi pul roku). Zacalo to jit, kdyz jsem dostatecne posilila svaly panevniho dna. Pri milovani je zatinam a pak dosahuji vaginalniho orgasmu. Je to uz asi 2 roky a funguje to tak dobre, ze jich zvladnu nekolik za jedno milovani. Partnera to, samozrejme, velmi uspokojuje. :-)) A to jsem mu na zacatku tvrdila, ze u me tenhle druh orgasmu nefunguje.
Muzete to vyzkouset. Kdyz nic, je to dobre pro porod (pokud jeste nemate deti) a ve stari proti pomocovani :-))
Trenuje se to jednoduse, ale efekt se dostavi az za delsi dobu. Svaly se stahnou jako kdyz chcete zadrzet curani. Je dulezite se snazit mit svaly zatnute co nejdele. Z pocatku to jde jen na vterinu, pozdeji se to zlepsi. A hlavne to zkousejte pri milovani. Tohle cviceni neni videt, takze se da trenovat kdykoliv a kdekoliv. Treba cestou do prace.
Drzim palce!!!