V boji proti větříkům je nejdůležitější jídelníček kojící matky. Čertsvé pečivo co nejmíň, jedla jsem hlavně suchary, syrové ovoce a zelenina je sice zdravé, ale při kojení jsem ho omezila a jedla jedině spařená loupaná rajčata a vařenou kořenovou zeleninu. Pokusem a omylem jsem zjistila, že třeba okurkovej salát, krupicová kaše a hroznové víno ošklivě nadýmá. Krupička dokonce i jako zavářka do polévky. Kamarádka zase nemohla banány, jiné vadil i celer v polévce.
U mojí dcery výborně pomáhal Sab Simplex, pár kapek s každým kojením a při záchvatech koliky klubíčkování, masáž a žehličkou nahřátá plínka na bříšku.
Taky mi pomáhaly čaje. Nejen fenyklový, proti nadýmání jsou dobrá veškerá mrkvovitá semena - koprové semínko(měla jsem ze zahrádky), anýz, kmín(kupované ještě s fenyklem mezi kořením). Míchala jsem je podle momentální chuti, abych měla trochu změnu. A tenhle čaj nejvíc účinkuje když se vypije hned po podezřelém jídle, aby procházel spolu s ním žažívacím traktem.