Ahoj Lubica,
aby to bylo co nejsrozumitelnejsi, odpovim v bodech:
1. Rybi tuk, stejne jako sojovy, lneny, slunecnicovy a olivovy olej (pozor! ne tepelne upraveny) pomahaji snizovat cholesterol. Naopak jakykoli jiny tuk vcetne ztuzenych rostlinnych margarinu je dobre ze stravy zcela vypustit. Take prijem bilkovin z masa by mel byt nizsi. Na druhou stranu cim vic cerstveho ovoce a zeleniny, tim lip.
2. Ja si myslim, ze cyklus jsi mela 38-denni, to dvoudenni krvaceni nebyla prava menstruace. Anovulacni cykly byvaji vetsinou delsi nez ty klasicke.
3. Jak budes merit bazalni teplotu, uvidis, jestli ten anovulacni cyklus byl vyjimka nebo jestli mas problemy s ovulaci pokazde.
4. Ovulace probehne vetsinou v posledni den nizkych teplot. Pokud se teplota zvysi (a zustane trvale vyssi), uz je po ovulaci. Konecne jsem uverejnila druhy dil Symptotermalni metody venovany bazalni teplote, tak si to kdyztak prohledni.
Kdyztak zase napis,
ahoj Alena