Ahoj Iv*!
Tak konecne mam trochu casu na odpoved. Cetla jsem, ze tento mesic uz ti vyprchala nadeje na svistika. To je k vzteku, co? Stejne je to sranda, ze kdyz se rozhodneme, ze bychom chtely mimco, tak je to tak hrozne silne, ze jsme netrpelive a probrecime kazdou menstruaci.
Ptala ses na vitaminy. To je taky vec, kterou jsem hodne prostudovala, a zjistila jsem, ze abych nemusela jist vitaminy, musela bych denne jist aspon sest porci zeleniny (hlavne tmave zelene, zlute a cervene), ctyri az sest porci mlecnych vyrobku (pozor - lepsi zakysane jako jogurty, syry, kefir, samotne mleko muze miminku zpusobit alergie). Taky je treba dodat telu esencialni mastne kyseliny (z rostlinych oleju, ale ne tepelne zpracovanych)... no, zkratim to, bylo by to nad me sily se stravovat tak dokonale, aby ani me, ani diteti nic nechybelo. Hlavni vec je, ze pokud clovek ma nedostatek zivin a vitaminu, cervik si to vezme z mamincina tela, to pak muze zpusobovat, ze tehotna zena je vic unavena, malatna, bez energie, vic spi. Ja se snazim jist zdrave a k tomu brat i multivitaminy - polovic doporucene davky. Nevim, jak jsou na tom ceske vitaminy pro tehulky, ja mam americke: denni porce je u nich dve tablety, tak jim jen jednu. Dale je treba vedet, ze nektere vitaminy a mineraly se navzajem inhibitujou = pokud je snis zaroven, ani jeden se do tela nevstreba. Nejvyznamnejsi je to u zeleza a vapniku. Oboje hodne potrebujes (zelezo na krev - behem tehotenstvi mas o polovinu vic krve) a vapnik na zdravy vyvoj kosti mimca. Vhodne je napr. zvolit multivitaminy, ktere maji dostatek (aspon 150% denni davky) zeleza a jen trochu vapniku a vapnik si koupit zvlast a jist ho v jinou denni dobu. Jeste bych taky zminila horcik - ten je potreba pri vstrebavani vapniku. Idealni pomer vapniku a horciku je 2:1. Vapnik ziskavame z mlecnych vyrobku, ale u nich je problem, ze nemaji dostatek horciku (vetsinou je v mlecnych vyrobcich pomer vapniku a horciku 10:1), proto jsem si taky koupila tabletky horciku a davam si je, kdyz jim jogurt ci piju podmasli. Je to dost komplikovane, co? Navic, ty uz ted urcite mas myslenky nekde jinde...
Kdyztak zkus tento mesic brat jako oddechovy (ze zrovna musi byt manzel mimo!) a dalsi mesic uvidis.
Myslim na tebe a drzim palce.