Úzkostné stavy

Cítím, že bych potřebovala nějakou pomoc. Poslední dobou mívám úzkostné stavy a přicházejí bohužel tak nějak mimovolně. Dříve jsem je měla taky, ale vždy to vyvolal nějaký impuls (např. stres, únava plus zaseknutí ve výtahu - najednou pocit klaustrofobie).
Měla jsem teď delší stresové období, některé z těch vyvolavačů stresu tu jsou pořád a ještě budou a já mám obavy, že už to sama nezvládnu, protože není vidina nějakého blízkého "psychického odpočinku".
Jak se v takovém případě postupuje? Mám jít k obvodnímu pro nějaké prášky na uklidnění? Nebo rovnou najít nějakého psychoterapeuta (jak hledat?)?
Jak to zařídit, aby se s tím začalo dělat něco co nejdříve? Cítím se dost psychicky vyčerpaná.
Díky za rady.