| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Diskuze : Hlavní : Kouření

21.11.2014 20:38:18 Zd a tři

Re: Přestala jsem kouřit

Centrum závislosti na tabáku, v Praze VFN- doc. Králíková, nebo tady je seznam.
http://www.slzt.cz/centra-lecby
Úspěšnost mají poměrně slušnou, člověk ale musí být opravdu motivovaný arozhodnutý přestat.
Doporučuje se přestat úplně, cigarety nenávratně zahodit. Motivací nejčastěji bývá zdravotní riziko (nádor u příbuzných, známých, zhoršení stavu, dechové obtíže), finance....
Je dobrý si projít den, zjistit, kdy kouříš (jsi kouřila) a proč (odměna, zvyk, z nudy, stres, kolektivní cigareta např. v práci) a vymyslet náhradní plán místo obvyklé cigarety... nakrájená zelenina, hraní si s tužkou, plastelínou, foukání bublifuku na balkoně místo cigarety - cokoliv.
Pomáhá být motivován ještě někým dalším, který se rozhodne přestat kouřit. Někdy je dobré spočítat, kolik za rok ušetří a co si za to koupí.
V poradně tohle všechno proberou, můžou napsat léky, které omezí abstinenční příznaky, vypočítají dostatčnou dávku nikotinu ve formě náplastí, žvýkaček atd.- je-li potřeba.
Nekouření zdar!
Odpovědět
Průběh diskuze (34 názorů)
Téma: Přestala jsem kouřit - jak dál vydržet? Slída 21.11.2014 14:7
*Re: Přestala jsem kouřit ...neviditelná... 21.11.2014 14:10
**Re: Přestala jsem kouřit Slída 21.11.2014 14:14
***Re: Přestala jsem kouřit ...neviditelná... 21.11.2014 14:24
****Re: Přestala jsem kouřit Slída 21.11.2014 14:30
*****Re: Přestala jsem kouřit ...neviditelná... 21.11.2014 14:34
****Re: Přestala jsem kouřit krupice. 21.11.2014 14:32
*****Re: Přestala jsem kouřit Girili 22.11.2014 22:49
*Re: Přestala jsem kouřit Mili+2 21.11.2014 14:12
**Re: Přestala jsem kouřit ...neviditelná... 21.11.2014 14:21
*Re: Přestala jsem kouřit Filip Tesař 21.11.2014 14:15
**Re: Přestala jsem kouřit Slída 21.11.2014 14:20
***Re: Přestala jsem kouřit Anni&Annika 21.11.2014 14:31
*Re: Přestala jsem kouřit magrata1 21.11.2014 14:35
*Re: Přestala jsem kouřit M + 4 21.11.2014 15:24
**Re: Přestala jsem kouřit Slída 21.11.2014 17:50
*Re: Přestala jsem kouřit Yanull & 2 21.11.2014 16:52
**Re: Přestala jsem kouřit Slída 21.11.2014 17:51
***Re: Přestala jsem kouřit Yanull & 2 21.11.2014 18:15
***Re: Přestala jsem kouřit Jana 22.11.2014 8:45
*Re: Přestala jsem kouřit Raduza 21.11.2014 17:29
**Re: Přestala jsem kouřit Slída 21.11.2014 17:49
***Re: Přestala jsem kouřit Raduza 21.11.2014 19:5
****Re: Přestala jsem kouřit Slída 21.11.2014 21:12
*Re: Přestala jsem kouřit Zd a tři 21.11.2014 20:38
**Re: Přestala jsem kouřit Slída 21.11.2014 21:14
***Re: Přestala jsem kouřit Zd a tři 21.11.2014 22:2
*Re: Přestala jsem kouřit NovákováM 21.11.2014 22:8
**Re: Přestala jsem kouřit Slída 22.11.2014 11:26
***Re: Přestala jsem kouřit Grainne 22.11.2014 11:31
*Re: Přestala jsem kouřit holka anonymka 21.11.2014 22:17
**Re: Přestala jsem kouřit NovákováM 21.11.2014 22:19
*Re: Přestala jsem kouřit Hanka36 21.11.2014 23:39
*Re: Přestala jsem kouřit jdu kolem 22.11.2014 20:24

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2023 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.