Re: Fyzické příznaky úzkosti + jak to u vás probíhá

Panická ataka. Znám. Bušení srdce, horko, motání hlavy, pocit dušení. Mně pomohlo najít si "berlu", upnula jsem se na lahev vody, s tím, že mi v nejhorších chvílích pomůže. Takže když jdu někam kde je hodně lidí a kde vím, že mi hrozí kolaps, napiju se vody s tím, že pomůže, a ono to pomůže, protože sem si to zakódovala v hlavě.
Jinak mi pomáhá vědět, že když přestávám dýchat, je to jenom pocit, že když buší nepravidelně srdce, je to jenom pocit, a že ve skutečnosti všechno běží jak má. Ale u mě to tak opravdu je, takže asi jiný případ.