Re: Jak zlepšit spánek?

Spirálo, jsem na tom stejně, AD a spánek nestojí za nic, několikrát za noc jsem vzhůru, vyruší mě i to, že se manžel otočí na druhý bok. Doktorka mi chtěla přidat něco na spaní, to jsem zatím odmítla. Pomáhá mi unavit se nějakým sportem, když si dám do těla, tak spím mnohem lépe. Nebo delší večerní procházka, sprcha a hodně vyvětrat v ložnici, vypnout topení.
Taky co beru AD mám blbý sny.