| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Relaxační metody pro dospělé

 Celkem 13 názorů.
 Meluzína78 


Téma: Relaxační metody pro dospělé 

(6.9.2010 8:56:07)
Ahoj, chtěla abych moc požádat o vaše zkušenosti s nějakou jednoduchou a účinnou relaxační metodou pro dospělého. Za poslední měsíce žiju v permanentním stresu, nemohu zatím žádnou aktivitu vynechat, ale mám pocit, že je za pět minut dvanáct s tím něco dělat. Nemám zkušenosti s relaxačními metodami, ale ráda bych vyzkoušela. Díky moc všem ~x~
 šatranka 


Re: relaxační metody pro dospělé 

(6.9.2010 9:30:44)
Ahoj Mel, za sebe bych doporucila Jacobsenovu relaxaci. V rychlosti jsem ji nasla ke stazeni zde: http://www.deprese.psychoweb.cz/relaxace-v-mp3-ke-stazeni

Osobne mi nejvic ale pomaha kurz jogy, je zakoncen relaxaci, meditaci a musim rict, ze domu chodim jako "znovuzrozena". ~R^ Tak jestli mas moznost se nekam prihlasit..
 Kač. ♀ + ♂ 


Re: relaxační metody pro dospělé 

(6.9.2010 9:37:00)
Mě toho JAsobsena taky doporčovaly a ani to není složté.
Já si akorát totálně nesedla s cvokařkou takže jsme byla jednou na nácviku a tím to zhaslo :-(

Kač.
 Meluzína78 


Re: relaxační metody pro dospělé 

(6.9.2010 10:18:13)
ahojky, když já potřebuju něco na doma, protože mám toho tolik, že nic nickam už nenarvu, navíc bydlím v zapadákově, kde by asi stejně nebyla šance. Ale toto zkusím. Už mě na extrémní známky stresu upozorňovala i doktorka, tak s tím musím něco dělat :o)
 šatranka 


Re: relaxační metody pro dospělé 

(6.9.2010 10:32:07)
Mel a co si koupit nejake DVD? Mam na doma jedno, cviky jsou dost jednoduche, aby si neublizil ani zacatecnik, ale clovek se fakt hezky uvolni. Ja jsem mela hodne stresovy obdobi, zacala jsem pak mit potize s hormony, soustredenim a i nejakou alergii, takze jsem taky byla nucena neco zacit delat.

Osobne mam na doma tohle DVD:
http://www.amazon.fr/Yoga-Initiation-progression-Anne-Tapol/dp/B000094677/ref=sr_1_6?ie=UTF8&s=dvd&qid=1283761779&sr=8-6 , ale bohuzel v cestine asi neni, nevidela jsem ho.

http://www.dancesporthobby.cz/dvd-wellness-joga-proti-stresu-a-napeti.htm
 Meluzína78 


Re: relaxační metody pro dospělé 

(6.9.2010 10:35:39)
no kouknu, pokud by byla nj, aj, není to problém, ale já jsem dost necvičící a neohebná (prostě tlustá jako prase), tak sinejsem jistá, že by mi to šlo. Promě leda asi dechový cvičení (to si pamatuju, že hodně zabíralo v lázních, kam jsem jezdívala jako dítě, ale už je to let). Ale něco musím, tepová frekvence závratná, nervy nadranc :)
 šatranka 


Re: relaxační metody pro dospělé 

(6.9.2010 10:54:21)
Mel, ona ta relaxacni joga bez instruktora je dost jednoducha (priklad: klecis, s nadechem zvednes ruce, s vydechem se predklonis). Treba na powerjogu bych si sama netroufla.
Divala jsem se po tom CD, kde jenom lezis a hlas promlouva (dechy, uvedomovani si ruznych casti tela a tak), ale bohuzel v cestine jsem ho nenasla. Treba poradi nekdo jiny.

Tak at je brzy lip ~x~~;)
 Meluzína78 


Re: relaxační metody pro dospělé 

(6.9.2010 11:29:31)
já to prokoumám určitě, něco bych snad zvládla :o), děkuju moc!
 šatranka 


Re: relaxační metody pro dospělé 

(6.9.2010 10:37:45)
Jsem to nedokoncila:
http://www.dancesporthobby.cz/dvd-wellness-joga-proti-stresu-a-napeti.htm Tohle ceske mi neprijde spatne.

Pak mam jeste CD s relaxaci, kde za doprovodu hudby ti rikaji, co mas uvolnit... Takova ta klasika.

A vyborne je si kazde rano zacvicit "Pozdrav slunci". http://zivotni-energie.cz/pozdrav-slunci-jednoduche-cviceni-pro-kazdeho.html

 Kač. ♀ + ♂ 


Re: Relaxační metody pro dospělé 

(6.9.2010 11:01:27)
Tu relaxaci se naučíš s cvokařem a pak to dláš sama doma.
Já bohužel s paní nebyla schopná čehokoli.

Mě to doporučili kvůli zdravitním problémům ze stresu, ale na tom sezení se i ty pozíže výrazně zhoršily takže jsem to škrtla.

Kač.
 Meluzína78 


Re: Relaxační metody pro dospělé 

(6.9.2010 11:28:56)
a jak dlouho jsimusela docházet, resp. jak často,než se to člověk naučí? já mám bezvadnou psycholožku,a le vidím se s ní max, jednou do měsíce, spíš za dva
 Kač. ♀ + ♂ 


Re: Relaxační metody pro dospělé 

(6.9.2010 20:46:39)
Já to po prvním sezení vzdala kvůli tomu že jsme si nesedly... ale šacuju že s etodá naučit za 1-2 sezení (můj odhad).

POkus je cvokřka přístupná tak by si tě mohla šoupnout třeba 4x doměsíce jako akutní případ než se to naučíš a pak můžeš zase chodit normálně.

držímpalce:-) Kač
 Meluzína78 


Re: Relaxační metody pro dospělé 

(9.9.2010 8:32:58)
ahoj Kačí, díky za odpověď, já ji vidím tak málo proto, že je cca 200km ode mě :o), ale je to suepr ženská, vstřícná čemukoli, zkusím se jí poptat a naučit. Pa~x~

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2023 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.