| Meluzína78 | 
 |
(6.9.2010 8:56:07)
Ahoj, chtěla abych moc požádat o vaše zkušenosti s nějakou jednoduchou a účinnou relaxační metodou pro dospělého. Za poslední měsíce žiju v permanentním stresu, nemohu zatím žádnou aktivitu vynechat, ale mám pocit, že je za pět minut dvanáct s tím něco dělat. Nemám zkušenosti s relaxačními metodami, ale ráda bych vyzkoušela. Díky moc všem 
|
| šatranka | 
|
(6.9.2010 9:30:44)
Ahoj Mel, za sebe bych doporucila Jacobsenovu relaxaci. V rychlosti jsem ji nasla ke stazeni zde: http://www.deprese.psychoweb.cz/relaxace-v-mp3-ke-stazeni
Osobne mi nejvic ale pomaha kurz jogy, je zakoncen relaxaci, meditaci a musim rict, ze domu chodim jako "znovuzrozena".  Tak jestli mas moznost se nekam prihlasit..
|
| Kač. ♀ + ♂ | 
|
(6.9.2010 9:37:00)
Mě toho JAsobsena taky doporčovaly a ani to není složté.
Já si akorát totálně nesedla s cvokařkou takže jsme byla jednou na nácviku a tím to zhaslo :-(
Kač.
|
|
| Meluzína78 |
|
(6.9.2010 10:18:13)
ahojky, když já potřebuju něco na doma, protože mám toho tolik, že nic nickam už nenarvu, navíc bydlím v zapadákově, kde by asi stejně nebyla šance. Ale toto zkusím. Už mě na extrémní známky stresu upozorňovala i doktorka, tak s tím musím něco dělat :o)
|
| šatranka |
|
(6.9.2010 10:32:07)
Mel a co si koupit nejake DVD? Mam na doma jedno, cviky jsou dost jednoduche, aby si neublizil ani zacatecnik, ale clovek se fakt hezky uvolni. Ja jsem mela hodne stresovy obdobi, zacala jsem pak mit potize s hormony, soustredenim a i nejakou alergii, takze jsem taky byla nucena neco zacit delat.
Osobne mam na doma tohle DVD:
http://www.amazon.fr/Yoga-Initiation-progression-Anne-Tapol/dp/B000094677/ref=sr_1_6?ie=UTF8&s=dvd&qid=1283761779&sr=8-6 , ale bohuzel v cestine asi neni, nevidela jsem ho.
http://www.dancesporthobby.cz/dvd-wellness-joga-proti-stresu-a-napeti.htm
|
| Meluzína78 |
|
(6.9.2010 10:35:39)
no kouknu, pokud by byla nj, aj, není to problém, ale já jsem dost necvičící a neohebná (prostě tlustá jako prase), tak sinejsem jistá, že by mi to šlo. Promě leda asi dechový cvičení (to si pamatuju, že hodně zabíralo v lázních, kam jsem jezdívala jako dítě, ale už je to let). Ale něco musím, tepová frekvence závratná, nervy nadranc :)
|
| šatranka |
|
(6.9.2010 10:54:21)
Mel, ona ta relaxacni joga bez instruktora je dost jednoducha (priklad: klecis, s nadechem zvednes ruce, s vydechem se predklonis). Treba na powerjogu bych si sama netroufla.
Divala jsem se po tom CD, kde jenom lezis a hlas promlouva (dechy, uvedomovani si ruznych casti tela a tak), ale bohuzel v cestine jsem ho nenasla. Treba poradi nekdo jiny.
Tak at je brzy lip 
|
| Meluzína78 |
|
(6.9.2010 11:29:31)
já to prokoumám určitě, něco bych snad zvládla :o), děkuju moc!
|
|
|
|
| šatranka |
|
(6.9.2010 10:37:45)
Jsem to nedokoncila:
http://www.dancesporthobby.cz/dvd-wellness-joga-proti-stresu-a-napeti.htm Tohle ceske mi neprijde spatne.
Pak mam jeste CD s relaxaci, kde za doprovodu hudby ti rikaji, co mas uvolnit... Takova ta klasika.
A vyborne je si kazde rano zacvicit "Pozdrav slunci". http://zivotni-energie.cz/pozdrav-slunci-jednoduche-cviceni-pro-kazdeho.html
|
|
|
|
|
| Kač. ♀ + ♂ |
|
(6.9.2010 11:01:27)
Tu relaxaci se naučíš s cvokařem a pak to dláš sama doma.
Já bohužel s paní nebyla schopná čehokoli.
Mě to doporučili kvůli zdravitním problémům ze stresu, ale na tom sezení se i ty pozíže výrazně zhoršily takže jsem to škrtla.
Kač.
|
| Meluzína78 |
|
(6.9.2010 11:28:56)
a jak dlouho jsimusela docházet, resp. jak často,než se to člověk naučí? já mám bezvadnou psycholožku,a le vidím se s ní max, jednou do měsíce, spíš za dva
|
|
| Kač. ♀ + ♂ |
|
(6.9.2010 20:46:39)
Já to po prvním sezení vzdala kvůli tomu že jsme si nesedly... ale šacuju že s etodá naučit za 1-2 sezení (můj odhad).
POkus je cvokřka přístupná tak by si tě mohla šoupnout třeba 4x doměsíce jako akutní případ než se to naučíš a pak můžeš zase chodit normálně.
držímpalce Kač
|
| Meluzína78 |
|
(9.9.2010 8:32:58)
ahoj Kačí, díky za odpověď, já ji vidím tak málo proto, že je cca 200km ode mě :o), ale je to suepr ženská, vstřícná čemukoli, zkusím se jí poptat a naučit. Pa
|
|
|
|
|
V její náručí
V létě oceníte rychleschnoucí oblečení
Rusalka na VysokéPříbram 
25. ročník sečení luk na SolániVsetín 
O PalečkoviKutná Hora 
Den otevřených dveří Levandulového pole VelehradUherské Hradiště 
Jak sedlák Honza měnil až vyměnilDomažlice 
Rusalka na Vysoké
25. ročník sečení luk na Soláni
O Palečkovi
Den otevřených dveří Levandulového pole Velehrad
Jak sedlák Honza měnil až vyměnil
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)