| Anna Veselá |
 |
(11.8.2013 13:27:08)
Jak dlouho potrvá, než na sobě uvidím a ucítím nějaké zlepšení? Měsíc, dva, tři? Půl roku? Denně běhám na elipticalu, cca 30-60 minut (podle toho, kolik mám zrovna času nebo energie, ale ta půlhodina je fakt takové povinné minimum), k tomu docela dlouhé procházky s dětmi, teď přes léto navíc občas i kolo nebo brusle. Jídelníček jsem upravila. Kdy zhruba se můžu dočkat prvních změn, co myslíte? Díky 
|
| jitule+marianka (7/2011) |
|
(11.8.2013 13:47:50)
Já cítím na sobě zlepšení hned po prvním cvičení, okolí vidí výsledky samozřejmě až po mnohem delší době, dejme tomu po měsíci. Nemyslím tím ale cvičení jednou týdně, to asi žádné valné výsledky nepřináší.
|
| Petra | •
|
(11.8.2013 14:36:32)
U mně si lidi všimli, že jsem zhubla, když jsem měla dole asi pět kilo, takže po měsíce (to šlo rychle, pak se to zpomalilo). Ale třeba moje máma, s kterou se vídám tak 2-3x do měsíce si toho všimla až po 15 kilech.
|
|
|
| Ropucha + 2 | 
|
(11.8.2013 15:02:24)
Záleží, jaké zlepšení. Zlepšení zdravotní kondice, zpevnění svalů, snížení váhy?
Asi záleží, jaký byl tvůj výchozí stav a také je nejspíš individuální, jak které tělo na takový režim reaguje. Já kdybych upravila jídelníček a denně 30 - 60 min. běhala, tak mám odhadem do čtrnácti dnů 5kg dole, ale to nemusí být pro jiné lidi směrodatné ...
|
| Anna Veselá |
|
(11.8.2013 15:52:47)
Anett, zlepšení ve smyslu zhubnutí, zformování postavy
|
|
|
| luthienka | 
|
(11.8.2013 15:04:38)
První se všiml manžel - po hmatu. Zpevnilo se mi tělo , i když váha zatím stagnovala. První kilo šlo dolů asi po 2-3 týdnech. Teď hubnu 5.měsíc a mám dole 9kg.Je to v takovývh fázích - někdy to stagnuje, ale po čase se to zase zlomí.
Každý den se snažím mít nějakou pohybovou aktivitu: např 2x20minut zumby, nebo 40minut rotoped, nebo minimálně 10 000 kroků (nově chodím nordic walking). Pokud nemám den na rychlé aktivity, pak se snažím aerobně cvičit aspoň 20minut a pak dát hodinu jógu se zaměřením na manipura čakru (metabolismus).
|
|
|
V její náručí
Il canto del SudHodonín 
Řezbářské sympoziumSemily 
Závody dračích lodíTábor 
VědaFest 2024Praha 6 
Slavnost královny JohankyPříbram 
Il canto del Sud
Řezbářské sympozium
Závody dračích lodí
VědaFest 2024
Slavnost královny Johanky
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)