| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Zvýšený triglycerid a nízký HDL cholesterol

 Celkem 8 názorů.
 Punky 


Téma: Zvýšený triglycerid a nízký HDL cholesterol 

(2.9.2013 10:27:09)
Mám v ruce výsledky krevních odběrů z preventivky a vyšel mi mírně zvýšený triglycerid a mírně nižší HDL (hodný) cholesterol ... z masa sním jen ryby, kuře, hovězí, vepřovou šunku a debrecínku, nejím paštiky, salámy, polotovary, oplatky atd., tak nevím , co s tím? co Vám pomohlo, nějaké doplňky stravy?
Odpovědět
 Natali 
  • 

Re: Zvýšený triglycerid a nízký HDL cholesterol 

(2.9.2013 10:59:38)
Zmírnit stres, zvýšit pohyb. Ráno omega 3 500mg, Q10, lecitin a večer opět omega 3 500mg, lecitin a polikosanol. Funguje dobře.
Odpovědět
 Luc. 


Re: Zvýšený triglycerid a nízký HDL cholesterol 

(2.9.2013 12:17:07)
Natalo, tyhle doplňky stravy jsou sice fajn, ale sami o sobě nestačí, nejdůležitější je celková úprava jídelníčku a pohyb a pak teprve zvážit, zda budu utrácet za potravinové doplňky, které nejsou samospasitelné.
Odpovědět
 Pheob 


Re: Zvýšený triglycerid a nízký HDL cholesterol 

(2.9.2013 11:28:37)
S tímto mám problémy již mnoho let, nejvíe mi ke snížení pomohla kombinace zdravé stravy a pohybu (aerobní cvičení alespoň 3x týdně 1 hodinu). Důležité je vyhnout se mimo jiné i sladkému (konzumace sladkého vede k vyplavení inzulínu a při vyšší hladině inzulínu se hůře uplatňuje lipáza, která štěpí triglyceridy).

Dojde-li k úpravě hladin triglyeridů, upraví se většinou i HDL cholesterol.

Různé preparáty jako omega 3 mastné kyseliny nejsou určitě samospasitelné, jsem toho názoru, že mají smysl jen v případě dodržování režimového opatření.
Odpovědět
 Luc. 


Re: Zvýšený triglycerid a nízký HDL cholesterol 

(2.9.2013 12:14:46)
Jíst libové maso, hlavně drůbež a ryby, za studena lisované oleje, čerstvou zeleninu a ovoce, nízkotučné mléčné výrobky, produkty z celozrnných obilovin a luštěnin (hlavně fazole, soju), jíst celozrnné pečivo, přidat kvalitní rybí tuk, přidat vlákninu (otruby do jogurtu nebo je lze přidat do chleba při pečení), vločky, konzumovat pohanku, lecitin..

Není třeba vynechat vejce, například žloudek obsahuje právě zmíněný lecitin.

Nejíst smažená jídla, nejíst sladkosti, nejíst bílý cukr, žádné uzeniny, omezit máslo, sádlo, používat jen kvalitní oleje LZS.

Přidat pohyb.
Odpovědět
 Ces 
  • 

Re: Zvýšený triglycerid a nízký HDL cholesterol 

(2.9.2013 14:42:09)
Já mívala cholesterol kolem 11. Držela jsem dietu, hýbala se... nic nepomáhalo. Potom se ukázalo, že mám špatnou štítnou žlázu. Dostala jsem hormony a hle - cholesterol šel raketově dolů. Teď se dlouhodobě (bez diety a pohybu) drží kolem 4. Dokonce i doktoři museli uznat, že hormony štítné žlázy mají u mě vliv na cholesterol, i když žádný podobný případ prý neznají. Každopádně doporučuju celkovou prohlídku, třeba má cholesterol svůj původ jinde.
Odpovědět
 Punky 


Re: Zvýšený triglycerid a nízký HDL cholesterol 

(2.9.2013 17:34:31)
díky moc ~R^ je fakt, že žeru kvanta čokolády, byť té kvalitnější, ale když je na stole bonboniéra nebo nějaká obyč čokoška, tak neodolám ~2~ asi to budu muset výrazně omezit ~n~ :-)
Odpovědět
 Alena + 3 dospělci 
  • 

Re: Zvýšený triglycerid a nízký HDL cholesterol 

(2.9.2013 17:44:16)
Zvýšené triglyceridy byly u mě předzvěstí cukrovky. Jediné, co opravdu funguje, je změna životosprávy. Jíst zdravě a hodně se hýbat.
Odpovědět

Komerční sdělení

Máme rádi miminka

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.