| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Jak se zbavit závislosti na sladkém?

 Celkem 35 názorů.
 Marie-Ellena 


Téma: Jak se zbavit závislosti na sladkém? 

(8.5.2015 20:33:20)
Potřebuju shodit pár kilo a vím, že je nabírám sladkým. Nedokážu přestat, nemám dost vůle. Snídani, svačinu, oběd i odpolední svačinu zvládám vzorně, ovoce, zelenina apod. Večer mě vezme žravá, spucnu hrnek kakaa s houskou s máslem nebo perník v čokoládě apod. Nemáte tip, jak - když mě ta chuť na sladké, potažmo čokoládu - chytne, se toho zbavit, obelstít mozek a chuťové buňky. Zkoušela jsem jen čtvereček hořké čokolády nebo hrozinky, ale to není ono a chuť přetrvávala. Jsem slaboch.~n~
Odpovědět
 Monika 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(8.5.2015 20:38:39)
Dej si ten perník v čokoládě nebo kakao k snídani. Tam se to hodí a třeba nebudeš mít večer absťák. A večer jez hodně bílkovin, není pak taková chuť na sladké. A když bude, tak vždycky všichni radí vzít se čtvereček hodně kvalitní hořké čokolády. Jestli to funguje, to nevím :-)
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(8.5.2015 20:42:30)
Vic sacharidu pres den, vic peciva vetsi prilohy tak do 14 hod, hlavne rano, vecer hlad nemam. Taky jsem driv v noci luxovala co se dalo~:-D
Odpovědět
 Tante Bante 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(8.5.2015 21:59:14)
Funguje to spíš výjimečně.
Daleko častěji to spustí tzv. "žrací harakiri". Hlavně u lidí, kteří jsou zvyklí se sladkým uklidňovat.
Lepší je si vzít nějaké jiné nesladké jídlo, které je člověk ochotný uznat za dobré.
Nebo tu mrkev. Strouhaná s citronovou šťávou, vychlazená je dobrý trik.
Odpovědět
 p. 
  • 

Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(8.5.2015 20:42:05)
musíš jíst více sacharidů přes den, hlavně dopoledne, trochu přílohy i večer, pak nebudeš mít tyhle návaly :-)
Odpovědět
 Lefff 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(8.5.2015 21:19:09)
Mně pomáhá nejíst večer přílohy a později si dát velký hrnek bylinkového čaje (třeba máta, zázvor) s lžící medu. S večerním mlsáním jsem skoncovala na začátku dubna a mám od té doby 3 kg dole. Návaly chuti na sladké zmizely cca po týdnu.
Odpovědět
 anela 
  • 

Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(8.5.2015 21:45:59)
Mám stejný problém,vlastně ne,tatranky a čokolády padnou i přes den.Dám si mysli tyčinku jako kompromis a nakonec vytáhnu tu kofilu stejně.No,žeby mi v tom zbránil nějakej čaj,to vůbec.
Odpovědět
 Tante Bante 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(8.5.2015 21:54:54)
Pokud máš bažení po sladkém, které nezvládáš vůlí, tak to určitě není způsobení tím, že jsi slaboch.
Mohou to být různé důvody a bohatě se vyplatí identifikovat příčinu a odstranit ji.
Dělá to např. kvasinková infekce v tlustém střevě, dlouhodobá duševní nepohoda, stres nebo třeba i jenom to, že jíš málo během dne, hlavně málo bílkovin.
Bohužel nic z toho, co to bažení způsobuje, nejde odstranit vůlí.
Odpovědět
 Anni&Annika 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(8.5.2015 22:46:24)
Jo,mam to, znam to. Po navratu z dovolene jsem si prisla jak prehustena nafukovaci matrace. Uz druhy tyden se snazim od 16 hodin nejist. I kdyz chute mam, ovladnu se a sladkemu se vyhnu. Je toho tady dost. Nejim ani nic jineho. Vypadam uz zase dobre a citim se dobre. A zacinam cvicit. Ale chce to chtit a vuli k tomu. Jeste to chci tak tyden drzet a pak pomalu zacnu zase i tim sladkym. Ale leto je lepsi nez zima. To ma clovek k tomu sladkemu i vic pohybu.
Odpovědět
 vertigo 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(8.5.2015 22:54:51)
Od 16 hod nejíš? V kolik chodíš spát? Já se ve čtyři teprve vracím z práce, nedovedu si představit, že bych se najedla naposledy a pak byla do 23 hod (kdy ideálně chodím spát) hlady. To bych do té postele padla totálním vyčerpáním ~;)
Odpovědět
 Anni&Annika 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(9.5.2015 18:06:35)
albo...ale ja do tech 16 futruju. Dnes jsem teda posledni kus mrizkoveho kolace snedla skoro v 5. Ja mam strasne rada odpoledne ke kafi nejaky kolac. Takze bud koupim nebo upecu.
Ja bych spis rekla, ze to sladke mam vecer rada z rozezranosti. Ceely den se cpu, jsem vpoho, zadne probemy, je mi dobre...a tak spokojene kynu~t~
Odpovědět
 Maugha 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(8.5.2015 21:57:08)
Já jsem taky slaboch jako ty, pomáhá pouze nemít večer ty mlsnoty doma.
Ale dobrou zprávu bych pro tebe měla: ty chutě tak za dva týdny odezní a pak už je to k vydržení.
A ještě lepší pak je, že se váha pohne dolů bez jakéhokoliv jiného snažení!
Odpovědět
 Maugha 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(8.5.2015 22:02:35)
Přiznej se, co jsi už dneska večer zpucovala a co máš ještě v zásobě! :-)
Odpovědět
 J. 
  • 

Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(8.5.2015 22:06:45)
Mám něco podobného, ale v "sušenkové podobě". Čokoládě jako takové odolám v pohodě, ale ty sušenky - to je mor. Řeším to většinou tak, že snídám sladký - sladký jogurt s vločkama a k tomu přikusuju bebe. A sladký kafe. Z dietního hlediska asi nic moc, ale pak už se během dne většinou ovládnu a nenasoukám do sebe celý polomáčenky jak smyslu zbavená. Jinak jím opravdu zdravě, sportuju, cvičím, dostatek všech živin mám
Odpovědět
 nordica 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(8.5.2015 22:38:05)
Mám to podobně, prostě celý den bez sladkého nevydržím. Řeším to tak, že ráno ošidím sladké chutě třeba jogurtem s trochou domácí marmelády, snažím se před den zdravě a pravidelně jíst, potom hřeším odpoledne - dobrá káva a k tomu něco malého! sladkého (toho se zříct nedokážu), pak zase zdravou večeři a nakonec kousek ovoce. Když si dám to sladké odpoledne, večer už na něj chutˇnemám. Taky pomáhá, že po večerech hodně pracuji u počítače, který mám v patře, a jsem líná sejít dolů do kuchyně :-) Jestli se bez sladkého neobejdeš, zkus si ho dát v jinou denní dobu, hlavně ne až večer. Mně to pomáhá, shodila jsem v posledné době pár kilo.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(8.5.2015 22:45:26)
Co si dáváš k té "vzorné" snídani, obědu a svačině?
Podle mě může být chyba někde tam.
Jíš v klidu, pomalu, dostatečné množství, dostatek živin?
Já mám na sobě vyzkoušené, že večerní chutě přicházejí, když ošidím jídlo během dne.
Zejména nesmím ošidit snídani, ráno musím mít porci sacharidů a pořádnou kávu s mlékem. Nic jiného mě neuspokojí a když snídani odfláknu, stoprocentně se tělo večer přihlásí o kompenzaci.
Odpovědět
 Anni&Annika 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(8.5.2015 22:49:02)
Anett, myslim, ze tim to neni. Snidane je u nas ritual, na stole vsechno na co ma clovek chut a ze toho snim. Nesidim ani cely den a presto vecer miluju sladke.
Odpovědět
 Limai 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(9.5.2015 13:02:49)
Anett tím to docela určitě není,já jím zhruba každý dvě hodiny až do doby,než jdu spát,snídani mám úplně královskou a chuť na sladký mám od rána do večera,a v období menstruace ještě dvakrát tak velkou.Akorát nemám důvod se omezovat,takže já si sladký kdykoli ráda dopřeju.
Odpovědět
 vertigo 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(8.5.2015 22:51:04)
Vypozorovala jsem na sobě, že když si dám večer bílé víno (bohatě stačí 1 deci), tak chuť na sladký nemívám, resp. tolik mi ta čokoláda nechutná, tak si ji nedávám ~;)
Odpovědět
 KoproFka 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(8.5.2015 23:34:34)
Mela jsem to taky tak a pomáhá mi dat si malou hrsticku oříšků- mam tady od nadich prazeny vlasaky a liskace a kupovany mandle... hrabnu vecer do jedne z lahví, naberu a pak pomalicku chroupu...
ty oříšky jdou vseobecne dost zdrave, jsou vybornym zdrojem vit E a B, tedy jsou dobre na nervy a mozek, mandle zas obsahuji hodne hořčíku, to je dobre na vlasy, nehty, kuzi a vubec jsou dobry na podporu imunity, zlepšuje činnost srdce atp..
No proste nejen, ze ze je to dobry a po nich nemam uz na nic chut, ale taky je to mega zdravy~R^~R^
Odpovědět
 Mandara 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(9.5.2015 0:57:55)
Nacpi se večer místo čokoládou medem. Kdysi jsem četla, že med na noc paradoxně podporuje hubnutí a celkově snižuje chuť na sladké. Nevím, co je na tom pravdy a už si nepamatuju ten důvod, proč to tak je, nicméně vyzkoušela jsem na manželovi a opravdu to funguje. Ještě prý se hubne po ananasu, ale to nemám ověřené.
Odpovědět
 Mr. Miçkey 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(9.5.2015 1:27:13)
No orechy jsou sice zdravy, nicmene kalorii maji stejne jako ty sladkosti.
Odpovědět
 Drbohlavová Martina 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(9.5.2015 2:35:12)
Vsichni se te ptaji co pres den jis - ja se te zeptam, co pres den a vecer delas.
Jsem sama s ditetem a vecer nekdy/casto tak unavena, ze se bez toho sladkeho neobejdu, pac jaksi musim fungovat. Je mi celkem jedno, co snim, jde mi o ten cukr, staci i ty hrozinky, nejsem gurman.
Kdyz toho nemam v praci tak moc, nebo jsem u rodicu, kteri uvari a pohlidaji, jist vecer sladke opravdu nepotrebuji.
Zato nejaky privydelek z domova, to je katastrofa, to uz si na tu probdenou propracovanou noc rovnou kupuji studentskou...
A je jedno, co jsem jedla pres den. Nastesti mam dobry metabolismus a netloustnu, ale ani nehubnu...
Takze za me snizit miru stresu a vykonu. Dnes se od zen ocekava hrozne moc / a my to ocekavame samy od sebe.
Odpovědět
 Marie-Ellena 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(9.5.2015 7:26:46)
OK, budu se snažit odpovědět na všechny otázky, většina se jich tu opakuje.

Snídám většinou pečivo, sýr, Lučinu, šunku, papriku, rajče, ředkvičky apod. nebo bílý jogurt s datlovým či rýžovým sirupem, vločky, banán apod. + čaj. K dopol. svačině mám jablko, kedlubnu, oříšky apod. Oběd klasický, vařím dětem a abych vařila ještě sobě, to nedám, takže semolinové těstoviny s omáčkou, koprovku s bramborem, červenou čočku, samozřejmě někdy svíčková, řízek.....zkrátka to, co všichni jíme, jen v maličko zdravější podobně - u nás neexistuje tlusté maso, konzervy, vaječné těstoviny, knedlíky téměř vůbec....K odpolední svačině jogurt nebo tvaroh s ovocem, džeme, medem, oříšky nebo oříšková tyčinka apod. někdy odpol. kafčo+cukr+mléko. K večeři dělám většinou saláty - cizrnový, čočkový, vajíčkový, tuňákovou pomazánku...spolu se zeleninou ledový salát, okurka, rajče, paprika....atd.

No a večer si sednu k PC nebo k TV, a hodní mě mlsná - perníčky, nanuky, čokoláda, ale i slané, tyčinky......apod.
Odpovědět
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(9.5.2015 9:40:06)
málo sacharidů po celé odpoledne. Místo jogurtu k odpol. svačině bych zařadila pečivo.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(9.5.2015 10:17:50)
Hm, tak to je podle mě opravdu skvělý, zdravý jídelníček.
Odborník by možná chybu našel, já jako laik žádnou nevidím.
Takže chutě budou podle mě spíš psychického původu - večerní pohoda, klid, a k tomu něco dobrého. Nezbývá asi, než sebrat vůli a přeorientovat se na zdravé mlsání - nakrájet si kousky čerstvé zeleniny. Já se takhle šidím mrkví, ta je i trochu sladká :-)
Odpovědět
 Mr. Miçkey 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(9.5.2015 10:55:19)
Ted jsem narazil na "krupky" k televizi- zatim nevyzkousenej, ale chystam se na to. Cizrnu v plechovce nechat okapat, dat na plech na pecici papir, posypat korenim dle chuti a strcit do trouby, pripadne jednou prohrabnout.

Jo, ja obcas vecer uziram proteinovou tycinku. Je tam naka cokolada, ale jinak minimum sacharidu a spousta proteinu (kdyz koupis kvalitni), takze i zasyti. Nakrajim si ji na maly kousky a uzobavam k caji ~:-D
Odpovědět
 Abigail* 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(9.5.2015 8:38:30)
Jsem hodně velký mlsoun. Z mé zkušenosti je to tak, že čím častěji člověk mlsá, tím častěji ty chutě má. Takže když mlsání omezím, tak se během několika dní chutě na sladké sníží. Nevymizí úplně, ale je to v rozumné míře. Ale taky piju sladkou kávu každý den, to si nenechám vzít.
Ještě když píšeš, že mlsáš večer u PC, tak není to tím, že si jakože konečně vychutnáš chvíli klidu a k tomu se prostě to sladké tak hodí :-) Já to tak mám s tou kávou, piju ji, když mám klid si sednout a nenechám se rušit a vychutnávám.
Odpovědět
 Dracena 
  • 

Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(9.5.2015 9:34:02)
V kolik hodin večer tě ty chutě na sladké přepadávají?
Já to tak taky měla, večer je klid, dcera spí, já koukám na telku nebo net a chuťě se začínají hlásit. Pokud jsou ty chutě neodbytné, tak jdu prostě spát. Jednoduché, ale účinné :-).

Jinak je důležité jíst večer vydatně ( ale zdravě!), žádné takové od 16 hod nejíst, to je blbost. Já si dávám večeři (zeleninový salát) a pak kolem deváté půl desáté si dávám druhou večeři - vždy syrovou mono zeleninu ( včera např. půl kila cherry rajčátek, jindy vodnici, ředkvičky, papriku, vždy jen jeden druh, nemíchám. To mě naprosto zasytí, že opravdu nemám chut už vůbec na nic. A pokud přece jenom, jak říkám, jdu spát. Lepší způsob snad neexistuje.
Odpovědět
 Dracena 
  • 

Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(9.5.2015 9:39:37)
A ještě je důležité během dopoledne do sebe dostat něco sladkého - já např. každý den snídám sladce, ale zdravě, jako dopolední svačina ovoce (ne zeleninu, tu mám na odpoledne a na večer), pak nemám večer takové chutě.

A samozřejmě určitá sebekázeň je důležitá. Pořád si opakuj, že tuk se tě bude držet déle a silněji než chuť sladkého na jazyku.
Odpovědět
 Beruška+J02A07T10 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(9.5.2015 13:17:23)
já mám vyzkoušeno, že když vydržím tak dva tři dny si nevzít, už chuť nemám.. jinak na to pomáhá chrom.. potlačit chuť na sladké.
Já jsem od ledna shodila už skoro 8 kg a rozdíl je tedy markatní.

blbé je, že tě to přepadá večer.. další možnost je nemít nic k dispozici.. já to tak dělám, mě chť na sladké přepadá obvykle po obědě.. ke kávičce. prostě sušenku, kousek čokolády.. tak ty první dny jsem prostě v práci nic neměla..

večer na sladké chuť moc nemívám.. a taky mi dost pomáhá sladká snídaně - ujíždím na ovesné kaši a do toho mi stačí ovoce.. sladké je to až až.. navíc to dost zasytí..
Odpovědět
 Fren 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(9.5.2015 17:00:11)
jsem podobně mlsná,ale bojuju proti tomu třeba tak,že pečivo kupuju akorát,takže taková volná houska s mákem by se u nás těžko hledala a tak podobně to máš se vším.Zrovna tak nekupuju do zásoby perníky,jasně,že kdyby byl doma,že ho večer sežeru,takhle není,tak neni co sežrat.No a tím pádem mají samo smůlu i neohlášené návštěvy,nemůžeme mít prostě nějaké oplatky či sušenky v zásobě,snědli bychom to stejně dřív,než přijde návštěva.

Takže na mlsnou jsem si koupila dýnová semínka,sušené švestky,toho se zas tak moc nesní~d~
Odpovědět
 mamoch 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(9.5.2015 18:14:22)
Přesně jako u nás. Sušenky vůbec nekupuju, čokoládu také ne. Když to není doma nemůže se to sežrat, neohlášené návštěvy nechodí, vnoučatům spíš něco sladkého upeču. Tuhle jsem měla u dcery výjimečně po dlouhé době tatranku a nechutnala mi - moc sladké a nějaká podivná pachuť na jazyku, zřejmě podivný tuk. Takže o nic nepřicházím. K snídani tu a tam nějakou buchtu nebo koláč a tím mám sladké na den "pokryto".
Odpovědět
 Žžena 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(10.5.2015 19:40:21)
Podle toho, co píšeš o svých večerních sladkých úletech, máš doma hlavně asi docela zásobu. Pokud víš, že to nemáš jíst, tak to především nemáš vůbec donést domů z krámu.
Já se znám dobře, vím, že všechno sladký, co je doma, okamžitě sežeru.
Co doma nemám, to sníst nemůžu.
Zkrátka hlavní boj proti sladkýmu neprobíhá večer, kdy na člověka přijdou chutě, ale úplně jindy, a sice tehdy, když v krámě vybíráme, co hodíme do košíku ~;)
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak se zbavit závislosti na sladkém?? 

(11.5.2015 17:54:19)
Podle me je lepsi se poradne najist pres den, nez doma nemit sladkosti. Ja bych byla schopna si jit neco koupit, nebo sezrat treba marmeladu. Ale chute uz dlouho nemivam, poradne jim cely den, po dvou-trech hodinach, ne az vecer jako driv.
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.