| Agniezska | 
 |
(24.10.2017 6:49:07)
Mam problemy se spanim. Zdaji se mi hodne zive sny, ze kterych se tezko probouzim a jsem pak nevyspala. Obcas mivam i problemy s usinanim. Lecim se s depresi, momentalne v klidove fazi, takze mam i leky na spani, ale zatim nemam potrebu je uzivat.
Zajima me ale program inteligentniho buzeni na mobilech nebo specialnich budicich a naramkem, kdy cloveka budik vzbudi ve vhodne fazi spanku.
Znate/mate? Uvitam zkusenosti. Diky ;-)
|
| Firenza | 
|
(24.10.2017 7:45:53)
Taky to tak vidim. Veskere mobily ,tablety mame v noci umistene mimo loznici a detske pokojiky. Ani TV nemame v mistnosti kde spime. Radim jeste prikryvky a pyzama z prirodnich materialu, mne pomaha i bylinkovy caj a nejaka prijemna vune treba kremu na ruce. A taky jit do postele driv a treba si chvilku cist knizku nebo poslouchat hudbu,aby se telo naladilo od prace na odpocinek. Nejkvalitnejsi spane,k pry byva ten " do pulnoci". Nevim,jestli je to nejak vedecky overene ale mne se zda ze to je pravda.
|
| Agniezska |
|
(24.10.2017 8:55:42)
Tyhle rady mam samozrejme uz vyzkousene i overene. Spankova hygiena ale pomuze max. s usinanim, s hlubokymi sny a nahlym probuzenim z tvrdeho spanku opravdu nepomuze. A to resim nejvic.
|
|
| Lída+4 |
|
(24.10.2017 8:57:24)
Firenzo, s tou půlnocí je to IMHO vcelku blbost. Záleží na tom, jestli jsi skřivan nebo sova, a jestli naspíš dost. Pro mě je obvykle spánek před půlnocí o ničem.
|
|
| Lonai | 
|
(24.10.2017 9:00:25)
S tím spánkem "do půlnoci" to musí být blbost. To bych prakticky nikdy nespala pořádně. Už si ani nevzpomínám, kdy naposledy jsem šla spát před půlnocí. A i když jsem to zkoušela, tak neusnu. A manžel chodí pravidelně tak kolem druhé, třetí. V noci se mu nejlépe pracuje - je klid.
|
| Pam-pela | 
|
(24.10.2017 23:44:30)
Taky chodím spát po půlnoci, nejlíp se mi pracuje, když je klid kolem, všichni spí, i všichni ve městě, teda skoro všichni...celý prostor se tak krásně uklidní  .
Osobně bych byla za ty sny docela ráda...podle mne ukazují, že psychika má co zpracovávat a odžívá si určité věci...kterých se takhle zbavuje.
Já bych se s tělem domluvila )a teda to tak i dělám, i když budíkové jištění mám taky), prostě bych si stanovila, kdy - v kolik hodin - chci vstát a naprogramovala se...jde to vycvičit, budím se chvíli před budíkem. Lepší než nějaký další elektrosmog do ložnice.
Ono je tělo celkem inteligentní a leccos je schopné dělat přirozeně...i když teda nevím, zda to jde i přes AD  , to jsem nezkoumala.
Snažila bych se taky technicky vyřešit věci, které vyřešit jdou, i do minulosti a taky dostat myšlení trochu pod kontrolu třeba jógou, dechovým cvičením atd. jak píše myslím mandelinka.
Aby ta hlava nebyla prostě přehlcená a nemusela tohle v noci ventilovat ven.
A nezasírala bych si ji například nějakými zbytečnostmi navíc - zprávami až z druhého konce světa, hloubáním nad nesmrtelností chrousta atd...
Myslím, že tím hlubokým spánkem je vidět, že si potřebuje hlava hodně odpočinout.
|
|
|
|
|
V její náručí
Relaxace s tóny léčivých nástrojůHodonín 
Akční VyšehradPraha 2 
Jiří Stivín – Pocta sv. CecíliiPraha 1 
Pohádkové FilharmoništěPraha 2 
Vánoční dílničkyLiberec 
Relaxace s tóny léčivých nástrojů
Akční Vyšehrad
Jiří Stivín – Pocta sv. Cecílii
Pohádkové Filharmoniště
Vánoční dílničky
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)