| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Běháte nalačno?

 Celkem 21 názorů.
 Teka + 2 zlobiášové 


Téma: Běháte nalačno? 

(12.1.2018 10:13:40)
Začla jsem konečně zase běhat a zvažuju zda před ranním během snídat. Můj ex jako profesionální sportovec tímhle zůpůsobem hubnul, což já bych potřebovala... funguje to?
Kolik byste běhali? já zatím běhám pomalu a žádné velké štreky.
Odpovědět
 jak 


Re: Běháte nalačno? 

(12.1.2018 10:27:45)
ja jo, ale musim do sebe kopnout kafe s cukrem. ale nejim nic.
Odpovědět
 jak 


Re: Běháte nalačno? 

(12.1.2018 10:42:51)
Danulu, ja letos poprve citim, ze me zmaha ta Zima a tma brzy. usinam v 8.
tragicky. Detem vzdy reknu, at jdou spat v 10 a odpadnu.
Odpovědět
 jak 


Re: Běháte nalačno? 

(12.1.2018 10:59:28)
Danulu a jak to budes mit? tyden nebudes jist, jen pit?
Odpovědět
 . . 


Re: půst 

(12.1.2018 11:52:25)
Danulu, budeš během půstu normálně pracovat, nebo chystáš nějaký volnější režim?
Odpovědět
 . . 


Re: půst 

(12.1.2018 12:35:57)
Tak oni páchnou všude, ale v sauně se to víc projeví ~t~
Odpovědět
 Foxy 


Re: Běháte nalačno? 

(12.1.2018 10:36:35)
Neumím běhat nalačno, vlastně jsem kvůli tomu přestala běhat ráno, což je v letních horkých dnech docela problém. Na kafe s mlékem a cukrem jsem schopná uběhnout max 5 km, při 7 cítím, jak mi dochází energie. Nejlépe se mi běhá odpoledne.
Odpovědět
 jak 


Re: Běháte nalačno? 

(12.1.2018 10:41:34)
jinak jo, nejlip se mi beha odpo od 1 do 5.
10 km, v zime 6-8, jak kdy.
Odpovědět
 Cimbur 


Re: Běháte nalačno? 

(12.1.2018 10:49:46)
V současnosti moc ne, ale jde to, dělávala jsem to. Manžel s tím problém nemá, včera se mnou ráno o půl šesté jel plavat a pak běžel 8km do práce a tam teprve snídal. ~:-D Já jsem běhala nalačno těch 5-6 km, ne rychle. Teď jsem nějaká žravá, do práce naopak běhám čertvě nasnídaná s půllitrem kafe v žaludku.
Odpovědět
 Rozalie 


Re: Běháte nalačno? 

(12.1.2018 11:01:04)
Beham, kratsi trasy kolem 6 km bez problemu. Kdyz mam v planu delsi, nad 10km, tak se vecer vic najim, neco sacharidoveho jako testoviny (coz by asi na hubnuti nebylo idealni).
Odpovědět
 Kopřiva Dvoudomá 


Re: Běháte nalačno? 

(12.1.2018 11:42:41)
Bez snídaně odmítám opustit dům. Tudíž ráno neběhám.
Odpovědět
 kysnutá knedla 


Re: Běháte nalačno? 

(12.1.2018 11:45:35)
Rada nalačno behám/cvičím/súložím ~:-D

Ja sa totiž neviem normálne najesť, ja sa musím prežrať a potom už nič nie je zo mňa ~:(
Odpovědět
 Cimbur 


Re: Běháte nalačno? 

(12.1.2018 14:27:07)
~t~~t~~t~ To znám, Svynuško.
Odpovědět
 . . 


Re: Běháte nalačno? 

(12.1.2018 11:51:02)
Ano, běhám nalačno. Ve všední dny brzo ráno 3 - 11 km, o víkendech vybíhám později - třeba v devět, ale taky jen na vodu nebo čaj (bez cukru), a dám i 25 km. Ovšem mám to postupně vytrénováno a před nějakým časem jsem byla měsíce (rok?) na nízkosacharidové stravě, takže mám velmi dobrý tukový metabolismus.

Pokud se vracíš k běhu po delší době, tak každopádně to chce pomalu a nedaleko (přesně, jak děláš) a postupně navyšovat.

Nalačno to jde.

Pokud někomu dochází energie po iks km nebo po nějaké době běhu, je to tím, že běhá tzv. na cukry a dojde mu. Vzdálenost a čas nalačno běhu lze postupně tréninkem prodlužovat. Rychlým během to nejde, ten spálí dostupné cukry a než se stihne zapojit tukový motor, tak člověk zkolabuje - resp. je mu tak blbě, že usoudí, že to není možné, a vzdá to.

Co se týká hubnutí - funguje to, pokud to pak nedojíš přesmíru, což se děje opět po rychlém běhu, kdy se vyčerpají cukry a nastane intenzivní hlad, ve kterém sní člověk kdeco, hlavně sladké.

Pokud běžíš po-ma-lu a déle, jde (větší) část energie z tuků (tukový metabolismus nastartuje nejdříve po cca 20 minutách prý), o tyhle spálené tuky zhubneš, a navíc nedostaneš ten vlčí hlad, takže se najíš jen přiměřeně, zdravě.

Asi je dobré též poznamenat, že jsou asi lidé, kteří prostě bez cukrů nefungují, takže ani krátký pomalý běh (či jiné cvičení, práci...) nedají bez jídla, je jim za pár minut blbě. Naopak samozřejmě někdo to má napůl vrozené - funguje do oběda na kafi bez cukru bez potíží, ať běhá nebo ne.
Odpovědět
 Slonisko 


Re: Běháte nalačno? 

(12.1.2018 12:52:39)
Párkrát jsem to zkoušela, ale moc mi to nejde, potřebuju aspoň kafe a kousek něčeho sladkýho, abych se nastartovala. Řekla bych, že moje tělo přepnout umí, ale ten prvotní sacharidový impuls k tomu potřebuje.
Poslední dobou jsem nějaká rozhozená a ráno se vysloveně budím hlady, od neděle plánuju změnu jídelníčku, se mi to přes svátky vymklo~;).
Odpovědět
 anemon 


Re: Běháte nalačno? 

(12.1.2018 13:18:23)
Já ne, není mi dobře.
Odpovědět
 Cimbur 


Re: Běháte nalačno? 

(12.1.2018 14:29:10)
Vlastně jsem běhala nalačno na dovolené, protože v hotelu ti snídani v pět nebo šest nikdo nedá. Nechybělo mi jídlo ani při běhu, ani při následném plavání. Já vlastně jím proto, že je mi zima, takže v teplém podnebí to zase tak moc nepotřebuju. ~:-D
Odpovědět
 Girili 


Re: Běháte nalačno? 

(12.1.2018 15:36:55)
Ja musim neco lehkeho snist.
Odpovědět
 Mája+kluci 07, 11 


Re: Běháte nalačno? 

(12.1.2018 16:24:14)
Já jsem čistokrevná sova, ráno nefunguju ani normálně a bez snídaně je mi úplně na omdlení ~d~ obecně velmi špatně snáším hypoglykemické stavy, snažím se jíst pravidelně. Zato klidně můžu sportovat v 10 večer a jsem plná energie :-)
Děsně trpím na dlouhých závodech, které startují v 7 ráno a alespoň dvě hodiny předtím do sebe musím dostat co nejvíc dobře stravitelných živin.

Potřebovala bych se naučit fungovat ráno líp, třeba ranní plavání i to běhání v létě by bylo super, ale nějak se nedaří, jsem pak jak zmlácená po zbytek dne a s postupujícím věkem se to teda nějak nelepší...
Odpovědět
 Mája+kluci 07, 11 


Re: Běháte nalačno? 

(12.1.2018 17:30:58)
Já bych potřebovala vyběhnout nejpozději v 6h, abych po doběhu stihla vypravit děti do školy, ale to je úplná utopie...
Pokud bych šla běhat až po jejich odjezdu, tak to je hodina od vstávání, tedy i s během min. 2 hodiny po ránu bez jídla, což nedávám.
Kdybych si v klidu vstala v půl deváté, nemusela nikoho řešit, odběhla si 45 minut a nasnídala se, tak by to asi bylo fajn a reálné, ale to mi ještě pěkných pár let nehrozí :-)
Odpovědět
 Cimbur 


Re: Běháte nalačno? 

(12.1.2018 18:34:52)
Vstávala jsem kvůli rannimu behu i ve 4:45, ale poslední dobou jsem příliš unavená.
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.