| Sklizen Ruzova |
 |
(30.7.2020 15:40:43)
Zkoušel jste někdo? Funguje to? Zhubnu? 😁
|
| Ivatema | 
|
(30.7.2020 15:54:12)
Zkoušela jsem, ale moc mi to nevyhovovalo. Nastavila jsem si tedy režim 20/4, ale vzhledem k mému životnímu stylu jsem pořád řešila, že jsem se nestihla najíst než jsem odešla z domova, nebo jsem se vrátila pozdě a už jsem nemohla jíst. Navíc mám tak nějak nastaveno že "musím" snídat a když jsem ráno nejedla, měla jsem pocit, že se mi motá hlava.
ale skvělým příkladem přerušovaného půstu je Dagmar Pecková. Ta zkoušela (zkouší) i 23/1. Je fakt, že k tomu každý den běhá min. 10 km a zhubla opravdu dost. Často o tom píše.
|
| Sklizen Ruzova |
|
(30.7.2020 16:16:24)
Díky za zkušenost, já dnes zkouším 16/8 a zatím dobrý, ráno právě snídat nemusím, stačí mi kafe a jim až později, dnes tedy v 10 hodin, vstávala jsem v sedm.
|
|
| libik | 
|
(30.7.2020 17:31:11)
Já si neumím představit, že za 3 hodiny sním 6 tis kJ, to bych pukla.
|
| Zasjaj. | 
|
(30.7.2020 18:56:23)
A to ja zas velmi dobre,  nejen predstavit
|
|
| Evelyn1968,2děti | 
|
(30.7.2020 19:13:42)
Já jsem schopná sníst za 3 hodiny jídlo na 3 dny, pro mě tudy cesta nevede . Musela jsem se naučit jíst často a málo průběžně, moje přirozenost je, se 1x denně pořádně přežrat (pračlověk), zbytek dne se jídlem nezabývat, ale to mi fungovalo v mládí, kdy jsem většinu času po večerech někde běhala za zábavou.
|
|
| Sklizen Ruzova |
|
(31.7.2020 13:21:31)
Nemusíš za 3 hodiny, klidně za 8 
|
|
|
|
| Martina, 2 kluci | 
|
(30.7.2020 16:23:49)
Obvykle bez kontroly mám režim 16/8, který mi vyhovuje jako běžný. Občas se to posune až na 18/6, taky nevadí. Výjimečně to vyjde ještě hůř a to se pak vymstí minimálně další dva dny - nepohoda, divný chutě,...
A teda nehubnu, ale taky po tom nijak významně netoužím. Chci mít sílu, obratnost a vytrvalost a to se s hladem neslučuje.
|
| Mr. Miçkey | 
|
(31.7.2020 10:42:02)
Ale funguje, drzim prerusovanej pust i kdyz mam nocni, tj jsem skoro 20 hodin v praci na nohach a pak jdu jeste do fitka, ver, ze kdyz si zvyknes, v pohode to jde
|
| Sklizen Ruzova |
|
(31.7.2020 13:19:47)
Právě ty noční směny, jim od rána, pak večer, kolem půlnoci zase a jde to už dost vidět, navíc mě bolí záda, kyčle, takže musím něco dělat a tohle mi vyhovuje nejlépe. Kdysi mi zafungovala dělená strava, zhubla jsem 10 kilo za 2 měsíce, vydrželo to i pár let, ale pak těhotenství a pohodicka na mateřské a pak práce, noční směny, bonboniery od pacientů a už to je zase tam, kde bylo. U naší nutriční poradkyně ve špitále jsem málem umřela, jist 6x denně, to jsem se snažila 2 týdny, ale bylo mi těžko, byla jsem jak balón, vysloveně jsem se do jídla nutila. Teď nemusím konečně snídat, dnes jsem jedla až oběd a super. Žádný šílený hlad se nekonal dopoledne, naopak, vypila jsem spoustu vody a to mám problém s pitnym režimem. Takže i na tohle je to super.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(31.7.2020 13:21:51)
Já jsem měla na nočních největší hlad ve tři hodiny ráno
|
|
|
|
|
| sally | 
|
(30.7.2020 16:55:37)
Funguje, ale já to nejsem schopná dodržet... tak ještě 14/10, ale to taky ne každý den
|
| Inka ..|-.|-.-|.- | 
|
(31.7.2020 8:41:40)
10/14 je takový normální režim, po tom bych asi nehubla.
|
| Peppa |
|
(31.7.2020 10:52:18)
Přesně tak, 14/10 je můj běžný režim a rozhodně při něm nehubnu. Jím vlastně čím dál tím míň a na váhu to nemá vliv.
|
|
|
|
| Půlka psa | 
|
(30.7.2020 18:54:13)
Koukala jsem, co o je a v podstatě tak funguju přirozeně. Tloustnu furt, takže to evidentně nefunguje. Zato za poslední týden jsem vyřadila přílohy a pečivo a mám čtyři kila dole, aniž bych měla hlad. Jím úplně normálně, jen mám k řízku zeleninovej salát.
|
| Zasjaj. |
|
(30.7.2020 18:58:29)
Pulko, takze co kecas, ze tloustnes, kdyz jsi prave zhubla ctyri kila! Gratuluju 
|
| Půlka psa |
|
(30.7.2020 19:02:54)
Když já za poslední cca čtyři roky přibrala snad dvacet kilo.  Nejíst brambory a rohlíky je asi to jediné, co funguje.
|
| Lei | 
|
(31.7.2020 7:50:21)
Jj, Půlko...když si dám k snídani koláč, k obědu něco s testovinami a k večeři chleba s něčím, jsem okamžitě v šestém měsíci. Dva dny stačí přílohy nejíst a břicho se srovnává, zatahuje a začíná vypadat normálně. (A vyniknou boky vycpané sladkým :-D).
|
|
|
|
| Levandulka+3 | 
|
(30.7.2020 20:14:00)
Já mám bez příloh pořád hlad ....Nechápu, jak to někdo může zvládat - máš můj obdiv.
|
| Půlka psa |
|
(30.7.2020 20:21:38)
No normálně. Sníš hodně polívky a pak hodně kuřecích prsíček a hodně listového salátu a okurky k tomu. To je úplně v pohodě, z toho není hlad.
|
| Simeona a 3 | 
|
(31.7.2020 8:06:06)
Já přerušovaný půst nedávám, vstávám v 5.30 a vydržet nejíst třeba do 10 je utopie. Na snídani se těším nejvíc. Taky mám problém s omezením sacharidů, nevadí mi dát si ke kuřecímu prsu salát, ale bez chleba k večeři neumím být. No a váha plíživě roste...
|
| Mr. Miçkey |
|
(31.7.2020 10:44:10)
Vstaval jsem v 5 a vydrzim bez jidls v pohode do 3 odpoledne :)
|
|
| Lída+4 |
|
(31.7.2020 11:08:26)
Simeono, můžeš to ale dělat naopak - přestat jíst odpoledne...
|
| Simeona a 3 |
|
(31.7.2020 16:51:50)
No já to v podstatě tak nějak dělám, jím 3x denně, sním cca 1800 kcal a snažím se omezovat sacharidy (což mi moc nejde, vždycky se mi tam připlete krajíc chleba nebo pivo), snídám v 8 (vločky, tvaroh, mandle a ovoce), oběd kolem 11.30 (maso a salát, maso-mala příloha -salat), večeře kolem 18 h, většinou chleba a vajíčka nebo sýr a zelenina. Za rok jsem přibrala 5 kg. Snažím se chodit a začala jsem jezdit na kole (za týden cca 40km). Asi je to málo ?
Výborně mi fungovaly HIIT tréninky, ale po roce jsem měla 3x za sebou antibiotika, měla jsem pocit únavy.
|
| Sklizen Ruzova |
|
(1.8.2020 11:29:22)
A co zkusit jiný čas třeba? Posunout snídani na 10 hodin, pak pokračovat a skončit v 18 hodin večeří?
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(1.8.2020 16:15:08)
Bez chleba k večeři....
V tom je to kouzlo teplých večeří, které se tady Na Rodině tak zavrhuji. Opecena flakota s grilovanou zeleninou nebo zeleninový krém s masem nebo uzeninou - sýrem, salát s kuřecím nudlickami, zní líp, než samotná paštika bez chleba
|
|
|
|
|
|
| Sklizen Ruzova |
|
(3.8.2020 14:14:57)
Za pět dnů 2 kg dole, včera půst 18/6, neměla jsem vůbec hlad, tak to tak vyšlo krásně. Jsem zatím spokojená 🙏
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.8.2020 18:26:26)
Tak to gratuluji, hlavně ať to vydrzi
|
|
|
|
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)