Koníček mořský |
|
(3.8.2022 10:49:14) Já už jsem si se spaním přestala dělat starosti. Někdy spím, někdy nespím, někdy se budím, někdy ne... Nečekám už, že si každonočně střihnu osm hodin kvalitního spánku. Prostě spím jak mi to jde a jak můžu, když nespím, tak ležím, odpočívám a nedělám si starosti, snažím se meditovat a relaxovat - to je taky odpočinek. A po nespacím období přijde zase období spací. Někdy si s gustem střihnu šlofíka. A tak nějak spim a žiju. V cizím prostředí spím už hůře, takže bych noční nespánek doháněla různým pospáváním a odpočíváním na pláži.
|
Fern |
|
(3.8.2022 11:16:52) Vzpomínám si na rozhovor s velmi známou lékařskou kapacitou (Pirk?)a tam říkal,že když v noci nemůže zabrat,tak to bere tak,že je rád sám se sebou,všude ticho a klid a jen on....
|
Evelyn1968,2děti |
|
(3.8.2022 11:21:01) Mně nevadí v noci nespat, to mám ráda, ale být pak druhý den v praci, to myslím jen na to, jak bych si lehla. Což při hlídání pytle blech a úzké spolupráci s hyperaktivními kolegyněmi, celý den není úplně nejlepší stav.
Nevyspani hodně špatně snáším, Pirk myslím někde říkal, že mu stačí 4 hodiny, mně nejmíň 8.
|
Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 |
|
(3.8.2022 11:44:30) Přesně, mně by taky nevadilo v noci nespat, ale když člověk ví, že musí vstávat a celý den nějak fungovat a že pro to fungování má minimální hranici 6 hodin spánku (a to je už na hraně, optimální je pro mne skutečně těch 8, zvlášť dlouhodobě), tak každá hodina v noci chybí A pak to musím dohánět kalorickou snídaní, jako obložené vejce nebo šunkový chlebíček
|
Evelyn1968,2děti |
|
(3.8.2022 11:48:42) Já spíš kalorickou svačinu, to pak přijdu už úplně mrtvá ve 3 domů , vyzeru všechno, co vidím, pak stejně usnu a musím si dát budíka na večerní aktivity.
A bez spánku se nedá zhubnout.
|
|
|
|
|
|