| holkamodroočka |
 |
(14.5.2023 22:25:23)
Myslíte si, že to je k něčemu? Často se mi blokuje páteř, a když si rotací protáhnu záda (a dojde ke křupnutí), tak se mi znatelně uleví. Ale některé oblasti uvolnit/protáhnout rotací nedokážu.
Páteř:
https://www.stretchfit.cz/products/stretchfit-backflex-pro?variant=42496452296949¤cy=CZK&utm_medium=product_sync&utm_source=google&utm_content=sag_organic&utm_campaign=sag_organic&tw_source=google&tw_adid=&tw_campaign=16929510631&gclid=CjwKCAjwjYKjBhB5EiwAiFdSftsyND7F_XYLYEvv8GV8LwgLSD4iWrHM-cZVDuhrqzUIM4cBe1HUGxoCq0gQAvD_BwE
Krk:
https://www.stretchfit.cz/products/stretchfit-neckflex?variant=42536415330549¤cy=CZK&utm_medium=product_sync&utm_source=google&utm_content=sag_organic&utm_campaign=sag_organic&tw_source=google&tw_adid=&tw_campaign=16929510631&gclid=CjwKCAjwjYKjBhB5EiwAiFdSftrZXn8x357zRbOds2AHrXFWjTiTCvuPQa0k6nApIE-as5-7m1lo0BoClFgQAvD_BwE
Je tam možnost to do 30 dní vrátit, tak člověk asi nic neriskne. Už jsem si takhle díky reklamě koupila vložky do bot, a jsem moc spokojená.
|
| Mája+kluci 07, 11 | 
|
(14.5.2023 22:50:56)
Pomůcky nevím. Na odblokování krční páteře mají fyzioterapeuti nebo dobří maséři chvat s ručníkem omotaným kolem krku a za hlavou. Dá se to naučit i partnerky, ale pod vedením zkušeného lektora. Druhá věc je, že to není řešení dlouhodobého stavu. Pokud se ti to opakuje, tak zkus opravdu cílené protahování, cviky atd. Opět bych začala zaplacením dobrého fyzioterapeuta, který mě vyšetří a na míru doporučí řešení.
Buď spíš/sedíš ve špatné poloze nebo máš jiné chybné pohybové stereotypy. Nebo máš slabé nějaké svaly, které chtějí posílit.
Jinak dobré je suché teplo, i hřejivé masti/náplasti + pak protahovat. Ale opravdu bych to řešila komplexně na fyzio. Bude tě to stát třeba dvě tři návštěvy a pár tisíc, ale budou to imho líp investované peníze 
Přeji ti, ať najdeš dobré řešení 
|
| Mája+kluci 07, 11 |
|
(14.5.2023 22:54:42)
Sakryš, tady už není to tlačítko "opravit" dokud nikdo neodpoví??
Chtěla jsem opravit "Dá se to naučit i partnerky" na partnerSky a nejde to 
|
| magrata1 | 
|
(15.5.2023 11:03:32)
Májo, opravy tady blbnou, někdy to jde, jindy ne. Asi podle počasí
|
|
|
|
| Pam-pela | 
|
(15.5.2023 1:45:25)
Krcni pater a bolesti nejsou jen krcni pater. Cviky urcite pomahaji, podpurne cosi mozna taky… ale bych ale zkusila obycejny tenisak a pomoci nej pomalu a jemne promasirovat vrchni a klidne i spodni cast zad u steny. Mezi stenu a zada dat tenisak a pomalu po te stene valet pomoci zad micek, vyhnout se stredu patere, kolem patere jen okraje…. Ramena, a hlavne siji nahore.
Taky je potreba stimulovat reflexni body pod lebkou, objet palcem okraje lebky zespoda, je to docela bolestive i na maly stimul, ale kdyz to boli, je videt, ze je to potreba. Uvolni se to.
Rucnik a tahani za hlavu bych osobne nepouzivala, prijde mi to dost nebezpecne, clovek nikdy nevi, zda neporusi nervy nebo nevzniknou mikrotrhlinky ve svalech… a stejne se ty bolesti vrati, pokud neuvolníme ty svaly.
Krcni pater souvisi i s krizem a kostrci, casto tam sedi taky problemy, co mame.
A nebo se da napomoci uvolneni krcni patere pres pravy palec na noze, viz reflexni masaz Patakyovi… pozor na palec levy, pres ten ne… 
|
|
| Renka + 3 | 
|
(15.5.2023 7:35:44)
No upřímně nevím. Doporučila bych raději zpěvnění středu těla. Osobně mám zkušenost se cvičením mamacore, což sice není úplně levné, ale když vidím ty ceny pomůcek, tak to vyjde asi na stejno. A zrovna na záda funguje většinou nejdřív. Je to celkem nenáročné cvičení (15-18 min denně), ale zdá se funkční. Se mnou ho cvičí i manžel a ten trpí na bederní páteř (vyhřezlá plotýnka) a říká, že to na to funguje. Já záda posoudit nemůžu, nebolí mě, cvičím jsem kvůli jiným věcem,ale zpevnění středu těla cítím zcela zřetelně.
|
|
| Yuki 00,03,07 | 
|
(15.5.2023 9:07:42)
mívala jsem velký problémy s krční páteří, na rentgenu jsou dokonce vidět nějaký výrůstky,
co mi pomohlo byl aspoň jednou za měsíc fyzioterapeut, ale fakt dobrý, každý to neumí, naučila jsem se držet správně hlavu a asi i celý záda, a hlavně jsem si až zpětně uvědomila, že jsem tenkrát byla v ohromným pracovním stresu, nedařilo se najít práci, která by mě bavila a kde by mi bylo dobře
Ne že bych teď ve stresu u nebyla, doma je toho až nad hlavu a v práci taky, ale je to jiný
a problem s krční páteří téměř nemám,
pochybuju, že zmizely výrůstky, přesto se mi nestalo už několik let, že bych nemohla pohnout hlavou, nemívám tak často ztuhlý svaly ani migrénu
věřím tomu, že krční páteř souvisí s psychikou, zkus zapracovat na ni
možná je to jen o sebevědomí, člověk nesmí zarazit hlavu mezi ramena, a to ani skutečně, ani obrazně
|
|
|
Aktuálně jsem našla zalíbení ve foam rolleru, mám s výstupky na záda (ale ne bedra!), obyčejný z Decathlonu. Chci ještě hladký, monentálně je můj mnohem větší problém pánec a tam mě to s tímhle moc bolí.
V její náručí
Akční VyšehradPraha 2 
Jiří Stivín – Pocta sv. CecíliiPraha 1 
Pohádkové FilharmoništěPraha 2 
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Akční Vyšehrad
Jiří Stivín – Pocta sv. Cecílii
Pohádkové Filharmoniště
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)