Re: cviceni v tehotenstvi

Lucka, pred rokom som sa tiez vsade snazila dozvediet ako a ci mozem cvicit... Hladala som a pytala som sa vsade, ale nakoniec som sa riadila hlavne svojim instinktom, ako radi vacsina mudrych odbornikov. Ja som bola zvyknuta hlavne na posilovnu, tu som navstevovala az do osmeho mesiaca tehotenstva (potom som presla na tehotenske predporodne cvicenia) a kompletne som odcvicila svoj 1,5 hodinovy program s polhodinovym trenazerom, len vahy som volila lahsie, take aerobne. Cvicila som aj brusaky, ale miesto 4x60 "iba" 4x20-30 a este tesne pred porodom som ich bez problemov mohla robit ( no tu uz som ich necvicila viac ako 10 denne), zatialco vacsina zien na tehotenskych cviceniach nezvladne ani ten jeden. Spociatku som chodila aj na aerobik ( snazila som sa vyhybat tym cvicitelkam, ktore oblubovali skakanie, aj tak sa to v dnesnom aerobiku nenosi), ten som cvicila este v piatom mesiaci na dovolenke v Tunise a nikto ani nevedel, ze som tehotna. Potom som pokracovala uz iba v tom posilovani, lebo tu som si mohla individualne zvolit zataz. A vysledky? Neviem, ci je to iba cvicenim, ale: pocas tehotenstva som nemala ani jeden typicky tehotensky problem, za cele tehotensto som pribrala 9 kg (maly vsak vazil peknu vahu 3,70 kg), den po porode mi zostalo iba 1,5 kg navyse, mala som bezproblemovy a velmi rychly porod, od prvych stahov az po narodenie Danka trval necele dve hodiny (nikto mi nechcel verit, ze je to moje prve dietatko a navyse podotykam, ze moja mama rodila hodne dlho - v genoch to nie je), brucho som mala na druhy den po porode uplne ako pred tehotenstvom, dokonca bez jedinej strie (mam ich akurat na stehnach, z obdobia, ked som este necvicila - takze sklon k nim mam) a Danko je neobycajne zive a velmi pevne dietatko, hlavicku si drzal uz v porodnici... Podotykam, ze nie som ziadna profesionalka, ale uplne normalna zena, ktoru sport zacal zaujimat az po uplynuti 20. rokov zivota. Teraz uz zas chodim, zatial iba raz do tyzdna cvicit, ale urcite to bude casom castejsie... Lenka, takze kludne i ten aerobik, ked ti vyhovuje a hlavne riad sa tvojou vlastnou intuiciou (aj ja som sem tam nemala "den", tak vtedy som to bez vycitiek svedomia odflakla). Vela zdaru, vytrvalosti v cviceni, ale hlavne radosti z neho a to najhlavnejsie,radosti z tvojho dietatka. Gabriela