Cvičení v těhotenství

Dobrý den,

jsem v 19. týdnu těhotenství a chtěla bych se Vás zeptat, jestli mi můžete doporučit nějaké cviky na posílení zadní strany stehen a panve během těhotenství. Přestala jsem cvičit a mé svaly začaly ochabovat a vytváří se mi celulitýda. Z brožurek a knížek o těhotenství vím, že se nesmějí provádět cviky jako je posilování, které by mě mohlo fyzicky vyčerpat viz. kalanetika. Cvičím jen klasické protahování zad, stehen atd., ale to mi od mého problému nepomůže. Zároveň se chci zeptat, jak je to se cviky na posílení břišních svalů.V knížkách o těchotenství jsou cviky na břišní svaly - kočičí hřbet, kde se mají tyto svaly ztahovat a povolovat. Nemůžou tyhle cviky uškodit plodu.
Předem děkuji za odpověď Kalvodová