Zácpa

Paní Kovářová,
o zácpě už toho bylo napsáno plno a myslím, že znám potraviny, které napomáhají vyprazdňování. Ráda bych však znala ty, které zácpu způsobují. Dlouho jsem například nevěděla, že čaj staví, nevím, jak je to s jablky, mrkví, mléčnými výrobky. Prosím poraďte, ať nemusíme skončit na glycerinových čípcích. Moc díky.