Re: Zpevnění břicha

hodne taky zalezi na tom, jak se rozestoupily vnitrni brisni svaly, ty se musi procvicovat hned po porodu, jinak uz se zpet nevrati, bohuzel
Pozna se to tak, ze kdyz si clovek lehne na zada, zvedne nohy do praveho uhlu a zaroven je sklopi v kolenou take do praveho uhlu, prizvedne hlavu k hrudniku - jako kdyz se delaji sedy lehy - tak by se ukazovakem a prostrednikem (ne)mela nahmatat takova ryha v podkozi pod pupikem - je to proste takovy dolik mezi svaly, ja bohuzel nebyla poucena, takze cvicila az po druhem porodu (tedy po prvnim taky, ale ne hned) a mam tam ryhu cca 1cm, takze mi proste na brise vzdycky zustane takovy maly "bochanek"...podle psychiky mne nerozciluje a nebo bezmezne s...
Pokud je vsak problem jenom v kuzi, tak by mozna nejaky krem mohl pomoci, mne PA doporucovala od Claire FIsher specialni krem na bricho pro tehotne a zeny po porodu, je takovy zeleny, ale presny nazev uz nevim