Cviky na křížovou oblast ve 3. trimestru

Preji krasny den, bohuzel jsem toto tehotenstvi nemohla moc cvicit a teda docela to na sobe citim :_(. Mam neuveritelne bolesti v krizi, ktere me vystreluji i do noh, takze uz ted se bojim porodu :_(. Je to dane taky tim, ze jsem hodne pribrala, navic jsem byla pomerne hubena a mam to vsechno v brichu :_(. Ale chci udelat jeste maximum at u porodu tolik netrpim, poradite nejaky cviky nebo stranky, kde muzu najit cviky co bych mohla ted cvicit? dekuji moc