Re: Odstranění podbradku

doporučuji nežrat a nebude ani podbadek.Proti podbradku existuje účinné cvičení,které nám ukázali už tenkrát v porodnici:a teda nejen proti podbradku ale i na cvičení těch zadkových svalů proti inkontinenci a zároven je to i cvičení prsních svalů,at nejsou ochablá prsa,takže:

stoj spatný(paty u sebe,špičky od sebe),sepnout ruce před prsama,zatáhnout břicho a mít ho zataženo po celou dobu provádění dviku;sepjaté ruce před prsy proti sobě stlačovat a zároven s tím vysunovat bradu a zase zpět,pěkně rychle za sebou a k tomu ještě připojit ty pánvevní svaly(uvolnovat,zatáhnout)-zároven svysunováím brady a se stlačováním rukou.

Já tohle tedy cvičím už těch 27 let,dřív tedy mnohem častěji,ted vždy,jak si vzomenu,nejlépe před zrcadlem,a jak jssem v posl.letech nabrala 20 kg,tak přesto podbradek nemám a prsa jsou stále krásná,inkontinencí netrpím.Tož do toho holky, je to doporučeno tak 35x vždy na jedno cvičení,což je asi necelé 2 minutky času?