14.4.2016 12:59:35 Markéta s párkem
Re: Cvičení za trest
Sklapovačky jsou strašnej dryják na záda, pokud je neumíš dělat správně tak, abys používala jen břišní svaly. A to děti neumějí, stejně jako většina dospělých. Takže doporučuji sestře místo sklapovaček (a klasických leh-sedů, kde se dělají stejné chyby) leh-sedy, kde se nohy podloží židlí nebo se překříží nohy a netahá se tělo až nahoru, jen do půlky.
Odpovědět