Černý kašel a respirátor

Mám černý kašel. Pochopitelně nechci nakazit nikoho dalšího. Lékař mi řekl, že mám být 5 dní v izolaci, nechodit do práce. Pokud bych nosila roušku, je to prý málo účinné.
Když je rouška málo účinná, nosím tedy doma respirátor. Manžel mi tvrdí, že je to o ničem. Že si zbytečně zatěžuji dýchací cesty a ty bakterie z kapének za chvíli stejně sami chcípnou, takže nikoho nenakazí. Prý by to mělo význam pouze v situaci, že bych s někým mluvila tváří v tvář.
Co myslíte, je celodenní nošení respirátoru doma zbytečné? Na noc si beru roušku, spát se v respirátoru nedá.