Diskuze : Ostatní : Začínáme hubnout v roce 2023

"nemůžu si dát ani mandarinku nebo rajče před... " - no to ani já, však taková posloupnost v jídelníčku není

Po tomhle jídelníčku bych měla zažívací problémy, plynatost a možná i průjem, nemůžu si dát ani mandarinku nebo rajče před zumbou nebo i před rychlou chůzí.

nejvíc mi dnes hodila brokolice, tu jím denně.

magrato,
a co vápník ve vodě?

Petluše, tak včera přesně takto:

snídaně: dvě míchaná vajíčka na ghí, půl litru zeleného čaje

sváča: kafe, půlka jablka

oběd: vepřová líčka s kořenovou zeleninou (hotovka od Simply Fresh, nahlásil se syn na oběd u příležitosti vyzvednutí vnučky, ale já při HO nemám čas - nervy vařit, takže objednávka na rohlik.cz to jistila), půlka velké oranžové papriky, voda

sváča: kafe, strouhaná mrkev, voda

večeře: salát little gem s bílým jogurtem, syreček, voda

večerní zobání: kešu, čaj


V podstatě takhle nějak to vypadá i jiné dny, akorát ke kafi tam místo sladkého ovoce-mrkve může přistát kousek tmavé čokolády nebo jiná sladkost v minimnožství.

Snídani mám identickou již roky, ta se tedy nemění. Sýry jsou různé, na množství tuku nehledím.
Maso je tak 2 - 3 x týdně, jinak tvaroh nebo ten sýr. Zelenina různá, počítám do ní i zelený hrášek a fazolky. Hlavní jídlo třeba červená řepa pečená se sýrem, no a tak různě