"Příval energie" jsem nepocítila, ale ani žádný odliv. Taky běhám, nepoznala jsem rozdíl před -v průběhu - po Whole30.

Možná to není stravovací systém pro tebe vhodný. Jestli máš průjmy, tak je to samozřejmě špatně. Otázka je, z čeho - buď vadí ta vláknina, nebo jsi "něco chytla", a měla bys průjem třeba i po bílé housce, nebo přeci jen "děláš něco špatně"

Jak píšeš ten jídelníček, tak podle knížky zelenina by měla být u každého jídla - tedy i ráno a večer (trocha cibulky to nezachrání), a večer bílkovina také. Ovoce má být málo, a spíše ráno a v poledne, ne večer. Hodně kešu může dělat potíže - jednak jsou opravdu tučné (může působit projímavě, obzvlášť v kombinaci s ovocem = cukry a vláknina), a taky ořechy bohužel často nejsou úplně kvalitní u nás - mohou mít na pohled a chuť neznatelnou plíseň případně jsou žluklé (třeba jen část) - opět může způsobit průjem a celkově oslabovat. Dále je otázka, jestli "kešu a ovoce" k večeři (snídani) obnáší dost energie, možná jíš celkově málo, a z toho jsi unavená. Taky té zeleniny tam vidím málo, a minerály z ní potřebuješ na fungování - taky z toho může být únava. Zelenina třikrát denně a velké porce píšou. Ovšem pokud po ní máš průjem, tak to asi budeš muset teď vzdát, zůstat jen na bílkovinách a tucích je určitě blbost - ty živiny i sacharidy ze zeleniny by ti chyběly.

Jinak co vím jsou diskuze přímo k Whole30, pohledej...