| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Jak se naučit usmívat?

 Celkem 49 názorů.
 Ráchel, 3 děti 


Téma: Jak se naučit usmívat? 

(7.1.2017 12:44:09)
Měl byste někdo radu, jak se naučit usmívat? Když se soustředím, často vypadám zamračeně či dokonce naštvaně. Mám to po matce, taky na to naráží.
Pravidelně se mi ve zpětné vazbě např. na supervizi nebo seminářích objevuje, jak je to super, co všechno to účastníkům dalo, jak se posunuli... jen, že by bylo fajn, kdybyste se víc usmívala...
Měl jste někdo stejný problém a naučili jste se usmívat? :)
Odpovědět
 BIGLICE 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 13:00:03)
To bych potřebovala taky naučit. Na okolí působím smutně a nebo nastvane. snažím se ,ale ten úsměv mi moc nejde.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 13:12:02)
Já jsem se na to naučila aktivně myslet.
Také jsem za mlada narážela s tím, že se tvářím vážně až zachmuřeně a nezúčastněně. A dodnes, když vypnu okolí a zůstanu ve své hlavě (což mám, jakožto introvert, sklony činit většinu času :-) ), tvářím se hrozně.
Začala jsem prostě vědomě ovládat mimiku, když se ocitnu mezi lidmi. Jde to, podobně jako člověk mezi lidmi myslí třeba na to, že se nemůže dloubat v nose :-) , zautomatizuje si časem i to, že nemůže "vypnout" obličej. Nevím, jestli mám stoprocentní výsledky, ale do velké míry jsem si společenský úsměv osvojila. Jde to.
Odpovědět
 Pam-pela 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 13:14:00)
Ráchel, často o tom mluví dr. Nešpor. Krom jiného říká....uvolňovat dolní čelist... :-)

A včera byl u Šípa ve Všechno párty... :-), je to takový zvláštní mužík, ale v hlavě to má asi dost srovnané.
Odpovědět
 Kafe 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 13:16:35)
Zkus myslet na nějaké veselé zážitky, když cítíš, že nemáš dost optimistický výraz v obličeji.


Já mám opačný problém - se usmívám, i kdybych neměla, a kvůli tomu nevypadám dost seriózně.
Odpovědět
 Dooly. 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 17:18:37)
jo,presne tak to mam ja -takovej priblble optimistickej polousmev ,ktery ke me pritahuje lidi
normalne mi to uz ani tak nevadi, ale kdyz jsem mela obdobi,kdy bych nejradsi zalezla a s nikym nemluvila,bylo to fakt na obtiz
lidi ti porad neco rikaji, i cizi, obcas ma nekdy i tendenci na me sahnout.. obcas dost, teda...
Odpovědět
 Jana, 2/07+10/08+5/11 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 18:17:24)
To mám taky. Deprese jako kráva, říkám si, teda já musím vypadat příšerně, a ono ne. Mám teda křivý obličej, takže občas zjistím, že se usmívám jen jedním koutkem. ~;)
Odpovědět
 Dooly. 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 20:46:46)
Přesně Jani,a už se ti stalo,že ti lidi říkaly jak dobře vpadas a jen zaris? U mě to většinou doplní ještě komentářem" že ty máš chlapa". Posledně když se mě takhle zeptal Kadeřnik,jsem už odpověděla: tak to asi vypadám tím líp,čím víc jsem v prdeli
Odpovědět
 Ráchel, 3 děti 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 18:33:12)
já ale nemůžu myslet na veselé zážitky a na to, že se mám usmívat, když potřebuju myslet na to, co říkám ~:-D
já se jinak umím samozřejmě usmát/usmívat, ale nejde mi to, když se soustředím na přemýšlení, což např. při supervizi jaksi potřebuji...
Odpovědět
 . . 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 18:42:49)
Dle mého to není otázka myšlení, ale návyku "jak nosit ksicht", asi jako chodit vzpřímeně, dívat se lidem do očí, ...prostě stejně jako držím tělo držím tvář, zvlášť na veřejnosti. Taky jsem chodila zamyšleně "přiblble" zakaboněná, společenský mírný úsměv jsem se naučila až v hluboké dospělosti.
Odpovědět
 Ráchel, 3 děti 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 19:04:24)
no a teď mne zajímá, JAK konkrétně ses to naučila :)
Odpovědět
 TiNiWiNi 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 13:21:49)
Zkus se naučit usmívat u zrcadla. Pečlivě pozoruj, které svaly při úsměvu používáš a jak vypadáš. Měla bys najít úsměv, který ti sluší a není nepohodlný. Pak už jsen procvičuješ jeden úsměv a s tím vyrazíš do světa, až si budeš jistá, že tvé svaly, dělají přesně, co chceš. Usmívej se na zkoušku na ulici, kontroluj se ve výloze. ~o~
Odpovědět
 TiNiWiNi 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 13:22:23)
Smajlík je tam omylem
Odpovědět
 kambala pláááckááá 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 13:39:50)
mam furt. já mám takovej prázdnej xicht, když se soustředim, když myslim na něco jinýho, když....prostě tisíc když.

pak vypadám, že mám nos nahoru.


nechci se naučit usmívat, smát se umim, ale jenom, když to považuju za vhodný a chce se mi. proč si znásilňovat obličej~d~
Odpovědět
 libik 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 14:02:02)
Jo, těžká věc..

Můj MM~s~ se mě častokrát ptal "co si zas nasraná" - "nejsem, to jen tak blbě vypadám"~t~
Odpovědět
 Ráchel, 3 děti 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 18:33:51)
libik, no ~:-D
Odpovědět
 SleepWell 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 14:43:52)
kdyz zmenis praci, nebudes muset resit takovou blbost :)
Odpovědět
 sovice 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 15:47:08)
Příjemně se usmeju, když pomyslim na něco, co ve mně vyvolává takový ten hřejivý pocit - třeba když pomyslim na naše kočky, jak se mi stočí na klín.
Jinak mám přísný výraz.
Odpovědět
 Žžena 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 20:12:55)
Buchli,
taky mám ten výraz, je to tak rozšířený, že by se s tím culiči mohli kudlajs smířit :)
A jak píšou na netu: Smiling gives you wrinkles, resting bitch face keeps you pretty! ~t~
Odpovědět
 agnes+2 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 16:30:32)
Mám to taky. Neustále slyším: "pro si smutná?","není ti něco?" a to i ve chvílích, kdy je mi vyloženě dobře. Nevim co s tim, musela bych na to neustále myslet, což se mi nechce, chci si myslet na svoje věci~;)
Odpovědět
 Dooly. 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 17:21:24)
asi ti to i trochu zavidim:-)
Odpovědět
 agnes+2 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 18:50:22)
Proč? Myslíš, že je fajn pocit, když tě považují za kakabuse.
Odpovědět
 Paulis 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 17:25:02)
Taky to tak mám, ale už na to kašlu. Když chci, tak se vědomě usmívám a jestli s tím má někdo problém - je to jeho problém, ne můj. Hodně dlouho jsem se snažila někam zařadit, zaškatulkovat - ale stejně si každý najde zase něco jiného. Takže - když nemám důvod, nevidím proč bych se usmívala.
Odpovědět
 Ráchel, 3 děti 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 18:36:12)
já bych se klidně i usmívala, umím to, ale neumím si to uvědomit, že to mám dělat... se to trochu blbě vysvětluje.
opakovaně se mi stalo, že mi někdo řekl, že se ze mne měl strach/respekt a až když mě víc poznal, tak zjistil, že jsem docela vlídná duše...~d~
je to dost blbý pro práci, ve které potřebuji rychle vzbudit důvěru
Odpovědět
 Paulis 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 22:23:36)
Ráchel - já nevím. Není to jen o úsměvu. Někdy se na mne někdo usmívá a mně to připadá, jak když se na mne usmívá had před pozřením. Prostě ten úsměv je buď falešný a nebo je vidět, jak je to jen maska. třeba si tě pak budou lidé naopak více považovat? Nebo více věřit tvému úsměvu?
Odpovědět
 Modřinka 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 23:30:07)
Tak si zkus do pauziček zařadit usmání se. Já to dělám při přednáškách. Jsem celkem trémistka a beru věci smrtelně vážně a podle toho se tvářím. Takže tak jako kontroluji, jestli se dostatečně nadechuji, nemluvím moc rychle, nemám hlas posazený v astronomických výškách, co dělám s rukama, atd. než ze mě tréma opadne, hlídám i alespoň uvolněný ksicht. Občas si pomůžu nějakou vtipnou představou.
Odpovědět
 Ráchel, 3 děti 


Re: Jak se naučit usmívat 

(8.1.2017 0:05:19)
já teda při přednáškách vtipkuju, tak pak se i směju. ale asi to nestačí :-)
Odpovědět
 Bal+♂ 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 19:26:26)
Nejlepší na tom je,že mozek nepozná jestli je úsměv hraný nebo úpřimný..prostě to v něm vyvolá signál "jsem šťastný" a člověk se opravdu v tu chvíli začne cítit líp,proto já klidně svůj úsměv znásilňovat budu..prostě se učím vědomě usmívat.Stačí malá myšlenka na úsměv ~;)
Odpovědět
 Hr.ouda 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 19:56:17)
já taky nejsem usměvavá

v mládí to na lidi působilo smutně, později unaveně, ted jim připadám nasraná

koukala jsem , že na fotkách s dětsví se álokdy usmívám a snad nikdy , ai v předškolnm věku, e neusmívám "zubatě", tzn. výrazně s odhalením zubů.

Ale já myslím, že to zase takmoc nevadí.
Odpovědět
 holka anonymka 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 20:58:13)
já to mám zase obráceně. Přirozeně se culím a připadám všem víc hodná, než jsem. Tudíž jsem ideální "materiál" pro všelijaké podvodníky a manipulanty. Samozřejmě, že narazí, ale většinou nepraktikuji otevřený boj, ale bojuji s notnou dávkou diplomacie, tudíž mě boj s takovými individui velmi vyčerpává (i časově).
Odpovědět
 Půlka psa 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 21:06:46)
Nepřipadá mi, že by ses neusmívala.

Já to mám zase naopak. Když se cítím nesvá, tak nevím, co by a na lidi kolem se usmívám. Občas je to vyloženě nevhod, třeba na babiččině pohřbu.
Odpovědět
 Ráchel, 3 děti 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 22:23:10)
Půlko, jenže my spolu řešíme spinkání apod. :), to nevyžaduje usilovné přemýšlení, soustředění. Neučím tě ve škole ani tě nemám na supervizi. To jsou ty situace, kdy vypadám "přednasraně"... tak možná si to dám do letošních předsevzetí, abych se to naučila...
Odpovědět
 Kudla2 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 22:34:32)
A je fakt nutný se USMÍVAT?

(Jako jestli je to jediná alternativa k "mračit se"?

Já si vlastně neuvědomuju, jestli se lidi, co na mě působěj vstřícně, vyloženě USMÍVAJ. A dokonce si myslím, že usmívat se lze i když je člověk v rozpacích, a pak je skoro lepší se to odnaučit, protože to působí nejistě.
Odpovědět
 Ráchel, 3 děti 


Re: Jak se naučit usmívat 

(8.1.2017 0:04:29)
Kudlo, já nevím. Prostě už mi to několik lidí řeklo nebo napsalo ~d~
Já sama od druhých úsměv neočekávám, ale je fakt, že mám některé kamarádky, o stále září a vždycky je mi příjemné s nimi být. Ale taková nikdy nebudu.
Stačilo by mi jen nevypadat přednasraně, to lidi zbytečně odrazuje.
Odpovědět
 simiki+koťátko 03/07 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 22:47:26)
Ráchel, když jsem byla malá, cca ve třetí, čtvrté třídě, procházela naše rodina těžší krizí, nevědomky jsem vypustila nadšený výraz z mého obličeje, tedy jsem chodila po ulici a mezi lidmi s naprosto bezvyraznym obličejem, takovým prostě vážným, jako když povolis všechny obličejové svaly. Hodně známých jsem asi desila, protože se mě ptali, zda se něco stalo a proč jsem stále smutná. Nejhorší na tom bylo, že já třeba smutná nebyla, ale prostě můj obličej byl bez výrazu. Postupně jsem se naučila usmívat na lidi cíleně, teď už to zvládám, ale musím si vždy připomenout a stává se, že nuceně udrzuji úsměv a ono to vypadá blbě. Nechávám to tedy už být, ale naučený úsměv mi naskočí automaticky a nejednou vypadám blbě, taková "furt milá".
Odpovědět
 Ráchel, 3 děti 


Re: Jak se naučit usmívat 

(8.1.2017 0:08:19)
simki, se člověk nezavděčí, co ~:-D
Odpovědět
 Jutta+L08/08+K04/10 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 23:16:08)
Mně to říkali, když mi bylo kolem dvaceti. Tehdy jsem prostě trénovala, vědomě jsem se snažila usmívat třeba při čtení, u tv ... Nejdřív to bylo křečovitě, pak to šlo líp a líp. Ony se ry svaly naučí 😉
Odpovědět
 Modřinka 


Re: Jak se naučit usmívat 

(7.1.2017 23:17:29)
Myslet na to a změnit třeba i držení těla. V situacích, kdy se hlídám- společenské akce, atd. chodím sebevědomě a usměvavě. Pokud mám pocit, že jsem mimo hledáček, unavená, bez energie, mám kulatá záda a tvářím se zamračeně i když zrovna přemýšlím o pěkných věcech a nemám důvod k mračení.
Odpovědět
 nordica 


Re: Jak se naučit usmívat 

(8.1.2017 15:21:01)
Rachel, taky jsem často pusobila odtažitě a prý občas povýšeně. Usmívat jsem se naučila při své práci s turisty. Když jim něco vyprávím, hledám přitom odezvu v jejich výrazech, a když zjistím, že jsou "na příjmu" a baví je to, začnu se usmívat prostě sama od sebe. Najednou Tě ta práce hodně těší a užíváš si ji. Ted´se mi naopak stává, že mi klienti říkají, že je prima, že se na ně hodně usmívám, že jinak tady vidí kolem sebe skoro samé přednasrané odličeje. Vím, že supervize není totéž co výklad o pražských památkách, ale zkus to přes ten výraz Tvých posluchaču a radost z komunikace s nimi. Úsměvy pak přijdou samy :-)
Odpovědět
 Tante Bante 


Re: Jak se naučit usmívat 

(8.1.2017 18:15:01)
Ráchel, dá se to naučit, není to zase ta těžké, jak to může vypadat, ale spíš budeš potřebovat někoho, kdo ti to ukáže.
Nejde ani tak o to, jak přesně se budeš tvářit, když vykládáš nějakou problematiku nebo téma, ale o to, jaký máš nástup, jaké je otevření hodiny (přednášky) a o to, jak reaguješ na dotazy a komentáře, se kterými přijdou posluchači. Ukončení je taky důležité. U vyučování (nakonec u všeho) je forma stejně podstatná jako obsah. Resp. ta forma je vlastně podstatnější, je to důvod toho, proč tolik lidí plácá blbosti, ale má veliké nadšené publikum a naopak hodně podstatných sdělení zapadne bez pozornosti.
Musíš se naučit určitý druh uvolnění a "přepnutí" režimu v hlavě, je to v podstatě totéž všech druhů veřejného vystupování.
Úsměv se dá naučit i čistě mechanicky, hodně lidí to dělá, ale také to velká část publika pozná a nereaguje na to dobře, tj. otevřením a "příjmem".
Odpovědět
 Ráchel, 3 děti 


Re: Jak se naučit usmívat 

(9.1.2017 0:04:28)
Tante, s iterakcí (otevření hodiny, reagování, ukončení atd.) myslím nemám problém, vlastně na lidi působím docela uvolněně, sebejistě (a to i tehdy, kdy mám trému, např. u nového publika).
Ale přesto chybí ten úsměv, teda pokud zrovna nevyprávím vtipnou historku.
Je to nejhorší při tom soustředění. Souvisí to s dalším mým problémem - když jdu např. po ulici, nevnímám okolí, přemýšlím si a když mne někdo potká, osloví a pozdraví, tak o tom VŮBEC NEVÍM. Blbý je, že ti lidé mají pak pocit, že je přehlížím, že jsem arogantní. Ti, co mě dobře znají, si to vůbec neberou osobně, vědí, že jsem prostě jen "duchem nepřítomná", horší to je u těch, co mne znají zběžně.
Odpovědět
 Tante Bante 


Re: Jak se naučit usmívat 

(9.1.2017 17:32:38)
Ráchel, neviděla jsem ty zpětné vazby ani tebe, takže je těžko říct, o co vlastně jde, ale v zásadě, pokud ti nějak signifikantně vytýkají chybu v komunikaci, tak je to chyba v komunikaci, ani moc nejde o to, jestli tě dobře pochopili, jak co myslíš..
Podobné je, když nevnímáš člověka na ulici. To, že ho nevnímáš, znamená, že ho nevnímáš a tím pádem v tu chvíli přehlížíš. Neznamená to, že jsi arogantní, ale kdekdo z toho tuhle zkratku udělá, protože lidé jsou na to často citliví.
Prostě si představ, že potkáš nějakou učitelku, pozdravíš ji a ona tě přehlídne jak krajinu, popř. na tebe zle pohlédne.
Odpovědět
 Ráchel, 3 děti 


Re: Jak se naučit usmívat 

(9.1.2017 19:50:02)
Tante, ale já naprosto chápu, proč z toho udělají tento závěr. Akorát nevím, co s tím...
Odpovědět
 Tante Bante 


Re: Jak se naučit usmívat 

(9.1.2017 22:26:47)
Usmívej se. Dá se to naučit. Na ulici si na základní hladině všímej, kdo jde.
Odpovědět
 Blanče 


Re: Jak se naučit usmívat 

(8.1.2017 19:04:39)
Oba způsoby nejsou dlouhodobě úplně fajn. Já jsem "culící se" člověk, lidi kolem mě mají jednak pocit, že nemám nikdy žádný problém (ale zas je fakt, že ty si já moc nepouštím k tělu). Neumím to ale "vypnout" ani když se to nehodí. Prostě tak, jako tobě radí na úsměv myslet, já musím myslet na to, že jsem někde, kde je úsměv nevhodný. Pokud se nezvládnu připravit - jako když jsem měla odejít zkroušená, protože jsem dostala výpověď (podlou, bezdůvodnou, pomstychtivou), hubou od ucha k uchu - a před svědky, kteří měli být u mého ponížení, aby věděli, jak se dál chovat, vykoledovala jsem si následné zacházení, kterému ostatní "exemplárně potrestaní" ušli, protože je prostý fakt vyhazovu dostatečně zdrtil už na první pohled. Takže buď v klidu, ani stále se usmívající lidé to občas nemají úplně jednoduché, třeba o tom, že někteří mají pocit, že usmívající šéfová je blbá šéfová bych mohla psát fejetony. :-)
Odpovědět
 Girili 


Re: Jak se naučit usmívat 

(8.1.2017 23:28:12)
Mam stejny problem, rada se priucim. Ja se usmivam fakt jen kdyz mam dobrou naladu, pri dobre akci ap. Ale jak mam soustredeny nebo bezny vyraz, pak na fotkach vypadam jak vrazedkyne. ~t~
Odpovědět
 Girili 


Re: Jak se naučit usmívat 

(8.1.2017 23:34:28)
Ale vlastne me napada - zautomatizovala jsem si usmivani v jednom konkretnim prostredi - v nasem supermarketu, kam chodim casto. Stvalo me totiz, ze se vsechny prodavacky tvari porad kysele (ale mozna to maji jen jako ja, nevim), tak jsem zacaa vytrvale zkouset, co to udela, kdyz se na ne budu prijemne usmivat. No neudelalo to s nimi nic, ale ja se tam uz automaticky usmivam. Mozna si ale jen myslim, ze se usmivam a na tvari mam zase jen nejaky blby skleb, ja se tam nekontroluju. ~5~~t~
Odpovědět
 Sim One 


Re: Jak se naučit usmívat 

(9.1.2017 12:33:21)
Zvlastni je, ze kdykoliv jsme v cizine, usmivaji se tam temer vsichni. Je to nakazlive. Jakmile clovek prekroci hranice, tak je to tady samy kysely oblicej. Jak je to mozne, ptam se vzdycky. I to chovani jeden k druhemu je silene. Pritom lide ktere mam kolem sebe jsou usmevavi a prijemni. Tim padem tomu uz vubec nerozumim. (To jsem moc neporadila, ze?) :-)
Odpovědět
 Tante Bante 


Re: Jak se naučit usmívat 

(9.1.2017 19:00:55)
Mám stejný dojem a není to jen můj dojem, říká to víceméně každý člověk civilizovaný západním směrem. Opravdu to jde naučit, po nějaké době se to zautomatizuje a ani to nestojí úsilí.
Odpovědět

Komerční sdělení

Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2023 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.