| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Jak to řešíte doma s hubnutím?

 Celkem 117 názorů.
 No one 


Téma: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 13:27:29)
Máme doma již několik let problém - manžel má problémy s váhou a řešíme tedy věčné téma: dieta.
Jeho představa: Přijde k lednici a bude mít "nakrabičkováno" s popiskama snídaně, svačina 1, oběd atd.
Moje představa: Měl by si sám připravovat stravu, s případnou mou pomocí typu nakoupím mu dle jeho seznamu potřebné suroviny.

No a samozřejmě se nemůžeme shodnout.
Já odmítám dělat ještě další šichtu s krabičkama. Mám co dělat, abych zvládla vůbec uvařit a obstarat domácnost, chodím do práce.
On zase odmítá si vařit pro sebe zvlášť jídlo.

Samozřejmě vařím normální jídla, nic tučného ani smaženého, ale to na jeho dietu nezabírá, on musí držet přísnou dietu a hodně spalovat tuky cvičením...to chodí nepravidelně. Je hrozně líný.

Po večerech je schopný sníst dětem celou velikonoční nadílku - musím schovávat.
Horší jak s malým dítětem? Rozhodně ano.

Jak to máte doma vy? Pomáháte partnerovi i za hranici svých možností? Nebo on pomáhá hubnout Vám?
Poraďte...nechci tlusťocha, ale nemám energy se starat ještě o tohle. ~n~
Jinak ono to moc nevypadá, ale manžel je bývalý sportovec - svaly na rukách i nohou, ale kolem břicha pneumatika jak hrom. Když sedí, tak vypadá jak těhotný v 7. měsíci. Ale má svaly i na tom břiše pod tukem. Co s tím?
 susu. 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 13:38:48)
A co kupovaná krabičková dieta?
 susu. 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 13:39:32)
http://www.zdravestravovani.cz/?gclid=CNvdms7bitMCFbgy0wod3BsGUA
 No one 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 13:45:27)
Jo to by bylo řešení. Jen ještě aby se to dalo jíst za tu cenu.:-)
 susu. 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 13:50:36)
To nevím, já to ještě nezkusila, jen mi bylo nabídnuto, že to je docela dobré.
 . . 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 14:06:33)
Kolegyně krabičkovou kupovanou dietu jí, a říká, že je to chutné, a plní to přesně tu funkci, co od tebe chce manžel - nemusí na to myslet, řešit přípravu... prostě má krabičky od rána do večera.
Pokud by šel do krabiček (dodavatelsky), nesměl by ovšem na nějakou sušenku ani pomyslet, natož vaší ~;) - již nyní by fakt měl přijmout pravidlo, že do určité zásuvky nemá přístup (je tam jídlo pro něj nevhodné a navíc zamýšlené pro zbytek rodiny).

Pohyb: 10 km běhu je fajn, ale tak 5x týdně. 1-2x to nestačí. Kromě spalovacího efektu má běh velmi motivační účinek na hubnoucí morálku, protože čím je člověk lehčí, tím se mu snáze běhá, takže nakonec běžec hubne proto, aby se mu lépe běhalo (ačkoli původně běhal proto, aby zhubnul). Jenže to chce opravdu pravidelnost, žádné výmluvy, že dnes prší nebo je horko nebo se mi nechce vstávat...
 kája+dva 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 18:46:04)
Krabičková dieta je fajn, ale musíš počítat s tím, že až skončí a nebude se hlídat má vše zpět. Od zdravéhostravování jsem ji měla vloni, byly velké problémy s rozvozem a tu a tam se něco nepovedlo a bylo to fakt nepoživatelný. Bydlíme u Prahy a oni fungují tak, že na Moravě nakrabičkují, u Prahy na benzínce rozdělí do osobáků a ty pokračují dál. Strašný, pán jezdil běžně v jedenáct v noci. Pokud bydlíte v Praze, tak mnohem lepší a chutnější je chutnadieta. Nyní jsem ve fázi, kdy mi manžel chystá snídani a svačiny a já si vařím oběd a večeři. Nešlo by to i u vás? Ty snídaně a svačiny nejsou zase tak náročné na nachystání.
 caira (Vojta1/03,Mates11/04) 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 13:42:21)
Nekupovat nic nad rámec spotřeby dětí a tvé. Žádné sušenky, čokoládky, salámečky a klobásky.
Krabičky jsou naprd, když pak večer sežere pět zajíců.
Musí ON chtít. Kup malé krabičky, a dávej mu malé porce všeho, co jíte vy. Už tohle pro něj bude drastický.
jooo a pohyb je základ!
 No one 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 13:47:25)
No v porcích je taky problém, dávám mu stejně jako sobě nebo synovi, ale ve 100% případů si naloží znovu jednou tolik...

Co se týče sušenek apod, to skoro nekupuju, ale ráda bych prostě měla v zásobě aspoň 1! sušenku, kdybych zapomněla synovi do školy na svačinu, tak abych mu dala aspoň tu sušenku...jenomže do večera prostě sušenka není...
 caira (Vojta1/03,Mates11/04) 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 14:06:39)
Tak tomu není pomoci
 Černá mamba 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 14:46:21)
"ráda bych prostě měla v zásobě aspoň 1! sušenku, kdybych zapomněla synovi do školy na svačinu"

Sušenkám najít dobrý úkryt - schovat! ~x~
 Koliha velká 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 20:07:28)
Naloží si ještě jednou tolik??? Z čeho? Prostě se uvaří jen to, co se najednou sní, a žádné porce navíc, z čeho by si měl nabírat. Stejně tak se nakoupí jen to, ze čeho se bude vařit a co bude k "oficiálnímu" jídlu, a nic navíc, žádné "svačinky", žádné "dojídání".

Tohle "nakládání" je porucha vůle, ne nadváhy. I kdyby měl manžel krabičky, tímhle způsobem splivne krabičky už ráno, pak bude loudit a bude to stejně k ničemu.

Fakt byste si jako rodina mohla dovolit nebo vařit pro každého zvlášť?
 adelaide k. 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 13:45:58)
A on chce hubnout?
 No one 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 13:47:43)
Jsme spolu 12 let a celou dobu hubne..~t~
 No one 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 13:49:00)
Když on strašně zadržuje vodu, takže cvičením většinou vypotí pouze tu vodu...hodně se potí, leje z něho furt jak z konve.
 Gabi444 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 13:49:15)
Takže si jen myslí, že chce ~t~
 Pole levandulové 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 13:49:15)
Je to poblem tvuj nebo manzela? Pokud tvuj, tj ze se tobe nelibi jeho pneumatika, ale jemu nevadi, tak mu delej krabicky. Pokud to vnima jako problem on, tak at se snazi sam. Neni male dite, jiste vi, ze obezita neni zdrava atd., tak to nech na nem. Vsude je plno clanku na tema, jak nechat detem nest dusledky jejich rozhodnuti a dospelymu chlapovi bys nedoprala ani to, co tomu diteti, tj nechat at se snazi sam? MAximalne mu zvys zivtoni pojistku, abys mela klid, pokud je vase rodina zavisla na jeho prijmu, zbytek je na nem. A bohuzel, jako byvalemu sportovci, mu to hubnuti jde opravdu daleko hur nez lidem, co nesportovali nikdy nebo jen malo. Telo je zvykle na vysoke davky pohybu, takze pokud je nema, tloustne a naopak, pokud mu das jen nejaky pohyb, trva daleko dele, nez zareaguje pripadnym hubnutim. Aby hubl pohybem, musel by se prakticky ucvicit k smrti.
 No one 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 13:53:03)
On to vnímá jako problém a obviňuje mě z toho, že MU špatně vařím a že ho cpu. Což samozřejmě není pravda.
Já to vnímám jako problém, protože je to pro mě práce navíc...

Hlavně vždy, když se blíží plavková sezóna, tak to hodně vnímá. Když jsme jeli předloni na dovolenou, tak to šel do sebe a opravdu do těch plavek zhubnul, aby se nemusel stydět na fotkách. Ale jakmile zajede so starýho režimu, okamžitě jde váha zas nahoru. Ted by potřeboval tak 25 kg zhubnout, aby vypadal aspoň normálně. Hubeňour nebude nikdy.
 No one 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 13:55:08)
Když je hezky, tak si chodí zaběhat, uběhne i 10 km, což mě by zabilo...ale s váhou to nehne, musel by chodit denně.
 sovice 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 14:01:42)
Problém s tím, že si přidá jednou tolik, lze řešit přesným vařením. Dělám to odjakživa, nemám ráda manipulaci s "jednou zbylou porcí".

Na doražení mít doma třeba tvaroh, mrkev a tak, ne čokoládu.

Žádnými krabičkami nevyřešíš to, že si chlap naloží něco dalšího. Pokud není ochoten si valnou většinou odříct přídavek, je příprava krabiček čiré plýtvání tvou energií.
 Pole levandulové 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 14:07:12)
Tak s tim, aby na mne manzel presouval odpovednost za jeho tloustku a jidelni nekazen bych rychle skoncila. Ty nejsi sluzka ani kucharka, takze pokud varis, je to fajn nadstandard a ne povinnost. Pokud to nezvlada sam /coz neni ostuda, obezita je daleko vetsi problem nez treba alkoholismus, protoze u alkoholu tu drogu muze lehce skrtnout ze sveho zivota, kdezto nejake jidlo musis jist cely zivot a tak se hur odolava/, je cas na to, aby zacal chodit na obezitologii, kde mu muzou pomoci nastavit spravny rezim pro jeho telo. Mimo jine mu zkontroluji metabolismus a daji tipy na to, co konkretne on pro sve telo potrebuje. Tohle, co popisujes, je takove klasice ode zdi ke zdi a jak sam vidi, k nicemu to nevede. Ale rozhodne to, ze je tlusty, neni tvoje vina, stejne jako nikdo jiny neni zodpovedny za neci alkoholismus.Ta obezitologie, pokud ma opravdu obezitu a ne jen nadvahu, je na pojistovnu, za sebe muzu doporucit OB kliniku v Praze 3 na Krejcarku.
 No one 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 14:12:34)
Na OB kliniku chodil, byl tam i na operaci žlučníku...ale bohužel po operaci se nic nezměnilo...a už ho tam asi nedostanu.
 Cimbur 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 14:32:00)
To vůbec není tvůj problém. Je to kompletně jeho pupek! Obviňuješ snad ty někoho ze svých kil, pokud nějaké máš navíc? Krom toho on netěhotněl a nekojil, takže nemůže mít fakt žádnou výmluvu, že se obětoval pro rodinu. ~t~
 Len 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 13:57:17)
Mam doma to same, neresim to za nej, je to jeho starost. krabicky rozhodne pripravovat nehodlam a doma mam proste zasoby pro celou rodinu, neni tu jen on, takze skrinky a lednice prazdne byt nemohou, ostatni clenove domacnosti problem s vahou nemaji.
 Mapat 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 13:58:11)
Když vaříš normální zdravá jídla a na něj to nezabírá, tak co jí, aby to na něj zabíralo? Pokud opravdu jíte s dětmi zdravé, výživné jídlo, tak bych mu odkládala do krabičky jeho díl, v případě potřeby nahradila část jídla něčím jiným (místo knedlíku jiná příloha), a přidala víc zeleniny. Pokud nezanedbává pohyb, tak přece nemůže ze správného jídla v přiměřeném množství nehubnout.
A všechny pamlsky držet pod zámkem, nebo ještě lépe vůbec doma nemít.
Mně osobně se docela osvědčuje současná "móda" nizkosacharidových vysocetučných jídel a jíst max. 3x denně namísto 5-6 malých porciček, při těch jsem měla pořád hlad a honily mě chutě. Když jím míň sacharidů, splaskne mi břicho a po pár dnech mám i menší chutě na sladké.
 Jaatri 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 14:03:03)
Já třeba tloustnu (a jsem fakt tlustá) z normálních jídel - páč toho prostě sežeru hodně. Vždycky mě fascinují titulky - přestala pít colu (jíst polotovary...) a zhubla 20 kg. Já se coly v životě nedotkla, sladký jim, jen když si ho upeču (1 týdně), případně tak 2x měsíčně dortík sholkama (fakt ne častěji), polotovary mi do kuchyně nesmí...
a stejně vážím a vypadám jako kosatka.
Takže se nedivím, že nehubne po normálním, zdravém jídle... páč to mám doma taky.
 No one 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 14:09:56)
On hubne pouze pokud striktně dodržuje bezlepkovou a téměř beztučnou dietu a samozřejmě sacharidy hlídat.
Tzn. k jídlu pouze ten fitness chleba nebo polystyren, k tomu dušené maso a hromada zeleniny, rýže....nesmí vůbec bílé pečivo, knedlík, těstoviny jen z celozrnné mouky, k pití pouze čaj nebo vodu s citronem
Sladký max kuskus s jablkem nebo bílý jogurt s trochou ovoce.
A takhel furt dokola, do toho opravdu denně pořádně cvičit (posilovna+kardio) a takhle zhubne...ale nevydrží to držet déle jak týden.....miluje zmrzlinu, bonbóny...

Všechno sladké musím schovávat nebo rovnou nekupuju, protože to jsou vyhozený peníze...

 Mapat 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 14:26:06)
Upřímně řečeno, být pouze na polystyrenu, dušeném mase a zelenině, to bych taky žádnou dietu dlouho nevydržela a v noci sežrala dětem zajíce:-) Omezené sacharidy, omezené tuky, z čeho teda brát energii?
Každopádně pokud si přidává nad rámec normální porce, ale tebe viní z toho, že je tlustý, tak to by mi mohl vlézt na hrb, aby ještě vyžadoval extra krabičky.
 aky 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 14:31:15)
... páč toho prostě sežeru hodně.
Tak toho hodne nezer.~3~
 . . 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 15:08:56)
Sacharidy nemusí.
 Girili 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 23:32:24)
Pokud je na sladke, tak sacharidy v prvni pulce dne fakt musi, jinak vecer nesezere jen cokoladoveho zajice, ale rovnou slona.
 . . 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 23:42:43)
Pokud je na sladké a dá si dopoledne třeba brambory nebo rýži, večer stejně sní čokoslona.

Pokud si dá čokoslona dopoledne, o moc lepí než aby si ho dal večer to není (o trochu jo).

Nepíšu ovšem o chuti na něco a nedostatku disciplíny (díky které "musí" přes den něco sladkého sníst), ale o tom, zda z hlediska zdravého stravování potřebuje sacharidy. Nepotřebuje.
 Girili 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 0:23:59)
Jasne, z nutricniho hlediska nutne nepotrebuje.
Ale fakt je znat, kdyz si dam k snidani trochu oslazenou ovesnou kasi, ze me pak vecer ty chute na sladke nehoni. S tim je nutno v dietnim rezimu pocitat. :-)
 MÍŠA&FÍK 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 22:26:36)
Aby neměl chuť na sladké, musí jíst dostatek bílkovin.
Jinak ho bude honit takový ten vlčí hlad..... a to pak zbaští celou tu čokoládovou zoo.
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 18:50:53)
No jo, ale to se nedá dlouhodobě vydržet. Měl by mít nastavený nějaký režim, kdy si to sladký dá třeba dopoledne a odpoledne už jen salát s masem nebo tak. To by mu měl poradit výživový poradce nebo doktor, co mu funguje.

Ale nejíst něco, co mu vyloženě nechutná, a neodpírat si "do smrti", po čem se může utlouct, pak přijde krize a je to zpátky.

Já jsem si třeba na kuskus nebo tofu prostě nezvykla a klidně si dám něco smaženýho v poledne a pak jdu na dlouhou procházku. Doby, kdy jsem si zakazovala něco už nafurt, mám za sebou a přinášelo mi to spíš jo-jo efekty, hladovky a zhubnutí, po půl roce přežrání a konec diety.

A partner mě podporuje, chodí na ty výlety se mnou, kdyby vařil, tak se mi určitě přizpůsobí, u nás vařím já a vařím dietně podle sebe-hodně zeleniny, minimum mouky a tuku, přizpůsobuje se mi celá rodina.
 Jaatri 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 14:58:38)
to byla drobná narážka, že i v rodině, kde se vaří zdravě a vyváženě může někdo tloustnout, páč toh osní hodně.
Mně je jasný, že jíst poloviční porce, tak taky vypadám jinak.
Ale vadí mi to narážení, že určitě vaří nezdravě, když je někdo vypasenej.
 Mapat 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 15:06:44)
Jaatri: pokud je to na mne, tak jsem to rozhodně nemyslela jako kritiku, že určitě vaří nezdravě. Ono se objevilo až potom v dalším příspěvku, že si manžel dává větší porci, tak pak to samozřejmě dává smysl, že nehubne, ale v příspěvku, na který jsem reagovala, to nebylo a psala jsem doslovně: "Pokud nezanedbává pohyb, tak přece nemůže ze správného jídla v přiměřeném množství nehubnout."
 Jaatri 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 15:16:15)
to není jen tady, já se s tím setkávám všeliskde, takže jsem to trochu ventilovala.
Nic proti Tobě:-)
 . . 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 16:01:17)
Danulu, ve skutečnosti opravdu zdravé jídlo - takové, které obsahuje dostatek toho, co organismus potřebuje - enzymy, minerály, vitamíny vede k tomu, že si tělo nežádá další a další prázdné kalorie v marné naději, že se mu dostane toho, co opravdu potřebuje. Takže je to provázané. Ovšem pojem "zdravé jídlo" teď nemám čas tu osvětlovat, možná jen odkaz na knihu "Jídlo na prvním místě."
 libik 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 16:32:18)
Slupko, jídlu, jeho složení a efektu na zdraví, se velmi věnuji a upozorňuji tě, že i hodnotným jídlem se dokážeš přežrat do bezvědomí.~:-D
 Kudla2 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 16:39:03)
Libik,

Slupka to patrně myslí tak, že když si dáš ten správnej mix sacharidů, tuků a bílkovin, tak pak toho můžeš sníst míň a nemáš chutě nebo "vlčí hlad".

Ale pokud je někdo neukázněnej a sežere dejme tomu kilo rybího masa (zdravý) vypije k tomu dva litry mlíka (taky zdravý) a sní 3 kila jablek (taky zdravý), tak holt hubnout nebude a nebude.
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 18:54:14)
Slupka to patrně myslí tak, že když si dáš ten správnej mix sacharidů, tuků a bílkovin, tak pak toho můžeš sníst míň a nemáš chutě nebo "vlčí hlad".

Jo, přesně tak a večer už mi stačí ten salát s masem nebo zeleninová polívka a nemám hlad ani chutě.
 . . 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 21:38:20)
Nemám na mysli správný mix sacharidů, tuků a bílkovin, ale správný mix zeleniny, zeleniny, zeleniny, kvalitních bílkovin a trochy ještě kvalitnějších tuků.
 Kudla2 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 23:18:35)
Ty úplně vynecháváš sacharidy, Slupko?
 . . 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 23:28:31)
Kudlo poslední téměř rok nevynechávám. A poslední půl rok jím ze svého pohledu vůbec velmi nevhodně, fakt blbě.

Předtím jsem ale měla několik úspěšných období, kdy pár týdnů až měsíců jsem sacharidy velmi omezila (do 50 g na den, často i méně). Úplně vyloučit se nedají, pokud chce člověk jíst zeleninu (a bez té se zdravá strava prakticky nedá poskládat).
Když napíšu tady, že sacharidy nemusí, chci tím říci, že není třeba se snažit mít dostatek sacharidů, protože úplně stačí to, co sní v zelenině, oříšcích, sýrech, bílých jogurtech... kteréžto potraviny vypadají na první pohled (pro většinu lidí) bezsacharidově.
 Kudla2 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 23:34:47)
Slupko,

omezit jo, ale proč tak drasticky? Vždyť ty sacharidy potřebuješ a dlouhodobě se vyloučit stejně nedaj.
 . . 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 23:52:52)
Kudlo, dají se výrazně omezit dlouhodobě (třeba na těch 50 g), tělo je nepotřebuje, umí si i glukózu, kterou nutně potřebuje mozek, vyrobit samo.
Bez sacharidů dlouhodobě se prosperovat dá. Tělo se naučí jet na tuky, což má tu výhodu, že odpadají inzulinové vlny - tedy návaly hladu, síly a slabosti, neklidu a apatie (únavy, ospalosti). Člověk má dost energie průběžně, bez těch výkyvů. Není hlad, aspoň ne takový ten neodolatelný. Pokud je třeba hubnout, dá se v tomto režimu poměrně snadno. Není to tak náročné na morálku.

Musím ovšem také říci, že jsou lidé, kteří nedokážou "jet na tuky", bez sacharidů to prostě buď jejich tělo vůbec neumí, nebo nejsou schopni překonat tu přechodnou fázi, než se to jejich organismus naučí (využívat jako zdroj energie tuky a bílkoviny).
 Hanka 75 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(6.4.2017 0:49:59)
Slupko a seš si tak jistá, že bez sacharidů to tělo zvládá a je to ideální ? Proč by tedy u lidí byla vyvinuta tak silná chut na sladké ? Jasné, v přírodě bylo sladkého pomálu, to, že ho tak "milujeme" (většina lidí, ne všichni samozřejmě) znamená, že sladké je žádoucí sníst (když se náhodou vyskytne) a že je pro tělo žádoucí. Žádoucí může být proto, že je bezpečné nebo že je hodně přínosné, nebo že obojí. V současném světě je sacharidů naprostý nadbytek, lehce dostupných, tenhle nadbytek je pro tělo jasně škodlivý, ale domnívám se, že zcela vyloučit sacharidy musí být až škodlivé - protože jinak by tam ta silná chuť u našich předků přeci neměla vzniknout. Něco jako je to se solí ?
Jinak, že vyloučit cukry je dobrá dieta jsem na sobě také zažila při těhotenské cukrovce. Od té doby také preferuji u sebe hubnutí s omezením sacharidů a vím ze své zkušenosti, že překonat omezení cukrů nějakou dobu trvá, ale pak se člověku "uleví". Takže v tomto mám stejnou zkušenost s tím, co ty říkáš, ale neumím si vysvětlit, že by bylo doré cukry opravdu tak moc, téměř absolutně vyloučit.
Jo a ještě na sobě vím, jak je těžké s touhle dietou omezující cukry fungovat, ty cukry jsou skoro všude :-( a jak jednou trochu víc podlehnu, tak už v tom "cukrovém" světě zase jedu, zase máme chutě a zase mi to pár dní trvá, že mě přejdou (ale ta doby "odvyklání" cukru se zkracuje, to je pozitivní).
 Mapat 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(6.4.2017 13:22:23)
Hanko: stejně "silnou chuť" mají někteří lidi na alkohol nebo nikotin a také to neznamená, že jsou to látky tělu prospěšné, přestože po nich volá. Konkrétně na cukr vzniká stejná závislost jako na výše uvedené látky, což také o čemsi svědčí. Navíc snížení příjmu sacharidů má daleko do jejich vyloučení, sacharidy jsou v zelenině, oříškách, luštěninách, ovoci, a tělo samo o sobě sacharidy vytváří, takže bez sacharidů není.
Nejsem příznivcem přísné ketodiety a počítání maker, pro mne osobně je to stejně neudržitelné jako hubnutí s počítáním kalorií, prostě mne to obtěžuje, je to nepřirozené a dlouhodobě nezvládnutelné, ale omezení sacharidů považuji za velmi přínosné, protože jich máme ve stravě skutečně příliš.
 . . 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(6.4.2017 13:50:01)
Hanko, psala jsem, že jsou těla, která to nezvládají a tedy to pro ně ideální není. Akorát nevím, zda takový člověk pouze nedokáže překonat tu přechodovou nepříjemnou fázi, nebo jeho tělo fakt na tohle není stavěné.


"ta silná chuť u našich předků " ovšem vznikla za úplně jiné situace, než ve které jsme my, a navíc měli sacharidy ve větším množství k dispozici pouze sezónně (ovoce). Sladké přesně jak píšeš bylo bezpečné (kdežto hořké mohlo být jedovaté, kyselé nezralé a tedy působící zažívací potíže,...), a navíc zdrojem rychlé energie. Ovšem oni tu energii opravdu potřebovali a spálili, kdežto kdo dospělý dneska potřebuje potravinový "tryskový motor"?

Chuť na sladké poté, co člověk sní sladké, se navíc obnovuje vyplavením inzulínu na zpracování těch cukrů, takže doslova s jídlem roste chuť, zvlášť u někoho (někomu je po celé porci čokodortu už blbě, ale tak to nemáme všichni).
Navíc většina dnešních cukrovinek obsahuje další návykové látky, ovšem to už je podraz výrobců.

Těžké fungování na lowcarb, protože cukry jsou skoro všude... no, jak se to vezme. Když jsem to měsíce zvládala, zvykla jsem si, co kupovat, a šlo to. Jsem ovšem "masový" typ, takže strava zelenina-vejce-zelenina-maso-zelenina-oříšky... plus nějaký ten bílý jogurt, olomoucké syrečky, trocha ovoce a extrahořké čokolády mi nedělala potíže. V jídelně si dávám např. maso bez přílohy a zeleninový salát (už mě tam znají, nakládají mi rovnou bez příloh...), doma to samozřejmě už není vůbec žádný problém.

Teda teď jím strašně (k obědu po mase se zelím šup tam s dortíkem, a k svačine navrch ještě kakaový radoňáček ~d~ ), ale zase na sebe "dupnu", protože bych ráda byla opět v té úlevné fázi ~c~
 . . 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(6.4.2017 13:54:20)
Jo a ta vajíčka si míchám na ghí a na zeleninu leju někdy oliváč, aby někomu v tom mém nízkosacharidovém jídelníčku nechyběly tuky (kromě ořechů)... ~;)
 . . 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 21:35:21)
Libiku, ano, přežrat jednorázově se dá čímkoli, ale trvale se přejídat skutečným jídlem by už chtělo docela silnou vůli. Je to stejný problém, jako se snažit jíst malé porce nehodnotného jídla.
 Ropucha + 2 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 19:54:27)
Slupko, souhlasím.
Vím, co myslíš "správným" jídlem a potvrzuji, že když člověk jí pravidelně a správné kombinace, nepřepadá ho vlčí hlad ani mlsné chutě.
A dodala bych, že je třeba i dostatečně pít a spát. Žízeň a únava se také umějí tvářit jako hlad a chuť.
 Kudla2 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 23:21:33)
Anett, ano, to je pravda jak s tím spánkem, tak s tím pitím.
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 7:12:56)
Anett, ano, to je pravda jak s tím spánkem, tak s tím pitím.


To jo, mám vyzkoušené.

Ten pán z pořadu, co měl přes 200kilo, myslím nebrečel jen kvůli krabičkám, ale tak nějak celkově byl s nervama úplně v háji. Nejdřív by asi potřeboval srovnat psychiku, než se do něčeho doopravdy pustí. Ani se nedivím, ten pocit, že i když zhubne 100 kilo, tak bude mít pořád nadváhu asi nic moc.
 Kudla2 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 7:38:20)
Evelyn,

no, s nervama v háji dejme tomu, ale já mám dost velkej odpor k tomu, když někdo, byť s nervama v háji, začne místo toho, aby něco dělal, vandrovat do svýho okolí a hledá chybu kdekoli jinde, než u sebe.

On měl velkou šanci s tím něco udělat, měl podporu tý partnerky, bráchy, odborný vedení co do výživy, cvičitelku, a strašáka v podobě otce, kterej prodělal v 65 mrtvici. A co dělal krom fňukání? Nic, dlabal i na cvičení, i na jídlo, a ještě nadával na svý okolí. Jiní lidiv tom pořadu kolikrát ani takovou podporu neměli, ale "kousli se" a dali to.

Divila jsem se tý partnerce, já bych se na něho už dávno vyprdla. Ne proto, že je tlustej, ale proto, že to neřeší a ještě obviňuje mě, která se mu snaím pomoct. To jistě nedělá jen v tomto případě, a dělat někomu psychiatrickej hromosvod, na to bych fakt nebyla zvědavá.
 kysnutá knedla 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 14:03:49)
MM sa konečne vážne odhodlal k schudnutiu tých jeho nadbytočných cca 25kg.
Jeho nové stravovanie ma nijak nezaťažuje, maximálne mu k tomu, čo si dám ja, upečiem "flákotu".
Je to naopak jednoduchšie. Cez týždeň berie na raňajky kupované smoothie, cez víkend si dá jogurt s medom a škoricou. Predtým som robila pomazánky, kupovala čerstvé pečivo, na obed obaľovala rizky, varila omáčky...

 Carollyn 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 14:10:08)
To je režim jako v koncentráku, když neůžeš mít doma čokoládu nebo sušenky pro sebe nebo syna, protože by je tatínek snědl ~a~. Jako to je jako s blbým děckem, když se nemůže ovládnout a všechno sežere. A ty řeči, že mu blbě vaříš...

že mu nechceš dělat krabičly, chápu, je to prostě práce navíc, pán má taky ručičky, tak bych se s tím nenamáhala. Sladkosti bych natvrdo zamknula do nějaké skříňky, od které by prostě neměl klíč a dala bych si čokoládu, když bych měla chuť já. Vařila bych zdravě, ovšem skutečně jenom tolik porcí, kolik je strávníků, žádné vaření do zásoby. Vím,je to práce navíc, ale pokud někdy o půlnoci vyjídá hrnec s polívkou, tak to do druhé dne stejně nevydrží. Na dojezení zelenina, případně nějaký tvaroh. Víc asi nenaděláš...
 No one 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 14:17:25)
Jo už i děti se naučily schovávat si sladkosti, které dostanou od příbuzných. Jemu není handa jim to sníst...
A já? Mám ráda čokoládu a chci jí mít doma pro případ, že na ní dostanu chuť. Ovšem klidně může ležet ve skříni i 14 dnů než tu chuť dostanu...ale tak dlouhou dobu tam NIKDY nevydrží. Schovávám si teda sušenky do šatní skříně...
 No one 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 14:19:02)
Carollyn, já bych možná i dělala krabičky, kdyby se na tom nějak podílel a hlavně dodržoval k tomu tu kázeň, což ale není ani jedno ani druhý...jemu je zatěžko jít i na nákup, tak to je pak problém mu vyjít vstříc...
 00 


Tak nějak napůl 

(4.4.2017 18:42:00)
Přítel má těžkou nadváhu. Nabírat začal roky před naším seznámením. Na začátku jsem měla snahu vysvětlovat, pomoct. Pak jsem to vzdala, po x jeho projevech, jak on si nemůže dovolit v práci 10min pauzu na svačinu, protože zákazníky /vlastní autoservis/ nezajímá jeho hlad. Takže buďto nejedl celý den a něco snědl večer. Někdy si dal oběd a něco večer. Celý den na nohou, jinak bez pohybu. A takhle to trvá do dnešního dne.
Jen malá změna, že na podzim si mi řekl, abych mu dělala svačiny do práce. Ano, další práce pro mě navíc, ale byla jsem ráda za tento krok. Jenže oběd jemu a kolegovi nakládají známé kuchařky, takže dostanou 2x větší porci. K těm svačinám jen pečivo s něčím do ruky, protože nemá čas jíst salát z misky.
V březnu jsme absolvovali 2 procházky na jeho popud ( páč jeho chození venku, jen tak, nebaví). Ale necvičí, chodí servanej z práce, po večeři vytuhne na gauči, spí třeba do 22 hod, pak jdu spát já, a on pak čumákuje nebo hraje do 1 hod ráno.
Žádnej řád, pravidelnej pohyb, nic.
Jeho máma a x lidí z rodiny má cukrovku. Čistě teoreticky si myslím, že on je na ní adept taky. Zajímá ho to? Při pár dohadech mi i řekl, že do jeho zdraví mi nic není. A to samé jsem pak řekla "tchyni", když se mnou jeho stravu probírala. Jestli čeká, že já kolem něj budu kmitat ( i když bych ráda, ale aby se snažil i on) a on mi pak ještě možná vynadá, že mu nedopřeju. Tak co čeká za 10let, jestli nedejbože zkolabuje? Že nastoupím bez keců a budu se starat o někoho, kdo sám na sebe kašle celej život?
Přitom on sní skoro všechno. Na druhou stranu má předsudky vůči alternativám.
Je dospělej, má občanku, je to na něm. Mám jedno dítě 8l. a nechtěla jsem další 38l.
Posledního půl roku je zamilovanej do sushi. Ale to taky není řešení. Nejdřív ho chtěl začít dělat doma, a že já se to mám naučit. Což jsem odmítla. Já si dám sushi ráda 1x , jako vyjímečnost a nepotřebuju se tím ládovat 4x týdně. No a choutky na domácí sushi ho přešli. A mohl by zkusit říct, že za to můžu já, protože jsem se ho odmítla naučit dělat. Má svůj rozum, tak co.

Takže na sebe nenech házet jeho zodpovědnost. To je strašně jednoduchý.
 Cimbur 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 14:29:14)
To nejde. Každý dospělec musí převzít za sebe zodpovědnost sám. Můj manžel o svou stravu dbá možná až přehnaně, pokud přihlédnu, že nevaří. Ale kupodivu ve chvíli, kdy dostal smoothie maker, tak si začal své obilnino-ovocné snídaně chystat sám a chystá i dětem, když chtějí. Odpadla mi tím část práce, a tak jsem s radostí nedávno koupila nový, výkonnější stroj.
Doma je zelenina, ovoce, pečivo a sýry, o víkendu uvařím, přes týden je k dispozici zeleninový salát a pomazánka z čerstvého tvarohu. Svačinu už si děti taky částečně chystají samy. Teď už hodlám jen ubírat. ~:-D
 aky 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 14:36:23)
...Jeho představa: Přijde k lednici a bude mít "nakrabičkováno" s popiskama snídaně, svačina 1, oběd atd.
Mas mu to aj pozut pri krmeni?~3~
 Raduza 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 15:06:50)
POkud Ti vadí jeho břicho, tak mu ty krabičky dělej. Z Tvého příspěvku vyplývá, že vaříš. Udělej mu tedy krabičku, oběd, večeři a do krabičky svačiny ovoce a jogurt, ke snídani chleba, kus zeleniny, šunku. Beztak jídlo chystáš, tak to jen hodíš do krabiček. Nicméně si myslím, že to bude tím jídlem. On nesní určitě jeden krajíc chleba, ale tři. Nesní jednu porci, ale tři. Těmi krabičkami mu moc pomůžeš. On už asi není schopen. A sladké? To prostě musíte schovávat všichni nebo je nemít. Když nemůže mít on, nebudeš doma mít Ty. Pokud chodíš do práce, svoje chutě si řeš tam. Děti u babičky nebo kamarádů. Já jsem doma za drába pořád. Tlustá jsem já, dcera i syn. Řeším to už několik let. Bezvýsledně. Sportovat teď chodím 6x týdně. Asi brzo padnu. Zhubla jsem za dva měsíce kilo ~t~. A taky si myslím, že přibírám tím, že jím málo ráno a večer sním hodně moc dietního jídla. Jinak bych ho asi nechala. Je dospělý. Taky by se mi nelíbilo, kdyby mi chlap pořád říkal, že mám zhubnout a chtěl mít doma čokoládky.
 petadurka 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 15:18:59)
Jestli nektera z vas umite nemecky, doporucuji knizku Fettlogik überwinden. Zaobira se klasickymi myty, jako ze jim hodne moc vecer, nesnidam a proto nehubnu, zpomalila jsem si metabolismus, nechci moc cvicit, abych nemela svaly jako chlap apod... - ono je to stejne jen o tom, snist min energie nez kolik spotrebuju. Takze at si klidne ty tri porce sni, pokud je zvladne vybehat. A pokud nebude schopen se rozhodnout mezi jidlem a sportem, no tak ma chlapec smulu. Ja jsem ted leniva na sport a proto si hlidam kalorie. A zadnym polystyrenem se krmit nemusim :-)
 Citronove koliesko 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 15:29:34)
Kúpiť mu malú osobitnú chladničku plus vyčleniť mu skrinku na ostatné potraviny. A nech sa neopováži otvoriť tú Vašu. ~o~ Vaše potraviny by som odložila do uzatvárateľných obalov a skriniek. Nech má jasne stanovené kde sú jeho potraviny a kde sú tie vaše. Ak si zoberie z Vašich tak je to len a len jeho zodpovednosť.
 Kudla2 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 15:29:41)
Obávám se, že tohle je na řešení pro manžela ne pro Tebe. A že je od něj sprostý vinit Tebe, že mu neděláš krabičky, když on stejně nic nedodržuje.

Nedávno byl jeden takovej v Jste to, co jíte. Měl přes 200 kg, normální váha na něho nestačila, hodnou přítelkyni, která mu právě ty krabičky dělala, a on se sice rozbrečel, když zjistil, že má nulovou fyzičku, ale dál jedl jak prokopnutej, necvičil ale VINIL TU PŘÍTELKYNI za to, že mu ty krabičky neudělala pokaždý.

Jevil se mi jako naprosto odpornej tvor a slaboch - ne proto, že byl tlustej, to se měůže někdy přihodit, ale proto, že furt jen fňukal a odmítal přijmout zodpovědnost. ~o~
 Gertruda 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 15:55:57)
Tak to doporučuji nejnovější dietu mého muže - přerušovaný půst. Ano, prostě každý druhý den cca 30 hodin nic nejí. Na přípravu je to nenáročné, opravdu rychle hubne, prostě paráda. Má to akorát malou chybku - obden je vzteklej jako čert a brzy ho budu muset zabít.
 Mr. Miçkey 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 21:20:22)
Tohle jedu taky~R^ Vyborna vec, pokud ma clovek normalni vahu a potrebuje jen srazit poslednicj par % tuku (klasicky zdravou stravou a pohybem uz se dal nedostanu)
 Saamajna 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 17:00:16)
Rekla bych mu:
musi prestat ZRAT!!

~j~

Co jinyho rict...
A je to jenom jeho problem, Ty s tim nemas nic spolecnyho.
Ty mu to zradlo do jicnu necpes.

~d~

Nevim, jak vypadas Ty, ale co takhle okate flirtovat s nejakym stihlym chlapem anebo (taky) pravidelne obdivovat stihly chlapy...

(Ja treba oplacany chlapy vubec nemusim, skoro vsichni moji byli kost, kuze a slachy ~;).)
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 18:52:17)
Saamajna, jo to mu určitě pomůže, musíš bejt fakt moc hodná partnerka.
 aky 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 19:43:01)
...Nevim, jak vypadas Ty, ale co takhle okate flirtovat s nejakym stihlym chlapem anebo (taky) pravidelne obdivovat stihly chlapy...
Ano. A pokial je zakladatelka napr. kratkovlasa ( pretoze nema dost a vhodne vlasy), ten jej by mohol okate flirtovat anebo ( taky) pravidelne obdivovat dlhovlase. ~3~
 K_at 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 19:47:13)
Aky. Asi tak nejak.
 Len 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 19:53:14)
Hm, no, muj typ je stejny, jak popisujes. Nicmene mi nastesti vubec nevadi, ze manzel pribral 30kg. A myslim, ze to tak nakonec ma vetsina lidi, i kdyz rikaji neco jineho, dokud to nezaziji. Pokud tam teda neni nejaky jiny problem k tomu.
 Saamajna 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 23:19:11)
No prave - jsem partnerka, ne jeho matka nebo sluzebna.
Z popisu zakladatelky mi jeho chovani pripada az neuveritelny...
Co je na tom pro partnerku "k reseni"?
Maximalne muze nakopnout jeho tim spravnym smerem.

Nahodne jsem 2x zazila, jak vekem ztloustly byvaly pritel po setkani s mym manzelem v obliceji ztuhnul - a pak ty nabrany kila behem par mesicu shodil!
A pak mi hrde tu stihlou sportovni postavu - "stejnou jako zamlada" predvadel.
~:-D
Takze ti panove zhubnout mohli - kdyz chteli.

 Kudla2 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 23:33:28)
Mně to přijde jako neuvěřitelný slabošství a s prominutím sráč.ství - to, že mu hubnutí nejde, je v pohodě, ale to, že se manželka kvůli němu exponuje, ač má toho sama plný brejle a on, místo aby jí poděkoval, ji ještě obviňuje za vlastní slabou vůli... to se mi fakt otvírá kudla v kapse. Takovýhle týpky nesnáším, zasloužil by do toho tlustýho zadku nakopat s rozběhem ~o~~q~
 Saamajna 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 0:09:08)
:-)

Tak "nakopnuti" by mi za to ani nestalo, i to je skoda energie...
 No one 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(6.4.2017 8:44:11)
Kudlo, one nemá tlustej zadek, to bys ho musela nakopat do toho břicha~t~

On má tělo samý sval, z dálky vypadá jak korba, ale na břiše má pneumatiku....
 Girili 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 23:43:48)
Prosim Te, a jakou schopnosti oplyva tvuj manzel, ze donuti tve ex jednim pohledem hubnout? ~t~
 aky 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 8:45:55)
...Nahodne jsem 2x zazila, jak vekem ztloustly byvaly pritel po setkani s mym manzelem v obliceji ztuhnul - a pak ty nabrany kila behem par mesicu shodil!
A myslis, ze na dosiahnutie toho isteho efektu by zakladatelke mohlo stacit iba vzdychat na Ronaldom v casopise, alebo by sa pre istotu mala vodit s novym stihlym priatelom za ruku po meste v miestach, kde sa pohybuje manzel?~3~
 kysnutá knedla 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 8:09:11)
Saamajna, Ty by si - zdá sa - mohla z fleku robiť jak výživového, tak manželského poradcu, čo...
~a~
 Saamajna 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 11:25:41)
Svynko, vzdyt sama pises:
"manžel sa zdravo naštval (a ja som po rokoch k nemu bola konečne úplne úprimná a povedala mu, ako ho vnímam...) "

Tak Ti gratuluju, ze jsi "po LETECH byla k manzelovi konecne uplne uprimna".
~t~

Uprimnost povazuju v partnerstvi za uplnou samozrejmost - od pocatku.
Jsem netusila, ze by me nekdo kvuli tomu kvalifikoval jako aspiranta na manzelskeho poradce. ~:-D
Kdyz se mi nelibi, jak je partner tlusty a se zalibou koukam na stihly chlapy..
Ja sama chci byt pro svyho muze atraktivni a u nas je to vzajemny.

Nikomu svuj model nevnucuji, tohle je prece jenom dobrovolny diskusni forum.

~d~



 Kudla2 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 11:33:22)
Saamajno,

no jo, jenže partner mívá zpravidla i jiný kvality než dokonalou krásu.

A s tou upřímností je to takový ošemetný - ne že by člověk neměl říct, když mu něco vadí, ale troufám si říct, že nadpoloviční většina lidí by nejen že neskákala nadšením, kdyby je partner upozornil, že přibrali 5 kilo a že se mu to nelíbí, ale méně sebejisté jedince by to mohlo dost rozhodit.
 Saamajna 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 20:16:32)
Ale prd "dokonala krasa" ~t~
Jiste, kvuli par kilum bych otce svych deti neopustila.
Ma ale celkove format, stejne jako Svyncin manzel, co se podival realite do tvare, vyhrnul si rukavy a hubne!
Je tezky zit s malo sebejistym partnerem, co po nejmensim naznaku, ze mozna neni dokonalost sama, kolem sebe kope jak zbesilej.
Ale v dospelym partnerstvi by to prece melo jit.

Ja ted taky davam kila dolu: behem stresu posledni dva mesice najednou naskocily dalsi 2 kila k tem 5, co je mam skoro rok a pul. Nevejdu se do dzins a nelibila jsem se sama sobe.
Ve stejnou dobu se manzel decentne a s usmevem dotknul mych "speku" na brise.~:-D
To je vsechno, kazda dalsi aktivita z jeho strany za ucelem snizeni ME vahy by byla za carou.

BMI tehdy 22,2, ted je 21,6 a pred temi 5kg 19,9...
 Kudla2 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 20:45:42)
Saamajno,

a není v tom trochu rozpor?

"Je tezky zit s malo sebejistym partnerem, co po nejmensim naznaku, ze mozna neni dokonalost sama, kolem sebe kope jak zbesilej.
Ale v dospelym partnerstvi by to prece melo jit."

versus

"To je vsechno, kazda dalsi aktivita z jeho strany za ucelem snizeni ME vahy by byla za carou."
 Saamajna 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 22:05:22)
~:-D
Ja tam rozpor nevidim...


Sama pises:
" kdyby je partner upozornil, že přibrali 5 kilo a že se mu to nelíbí, ale méně sebejisté jedince by to mohlo dost rozhodit. ..."

Vubec mi nevadilo, ze me manzel mile UPOZORNIL na stoupajici vahu. Byla tam.
Ale neco s tim delat je jenom moje vec, ne jeho, moje rozhodnuti.
Jinak by mi to prislo jako vztah rodic a dite, kdy rodic ma odpovednost za dite.
Jako dospelak jsem zodpovedna jen za sebe, maximalne jeste castecne za svoje deti.


V pripade zakladatelky si dokonce jeji partner na to "dite" hraje a vnucuje ji tu zodpovednost...~8~
 Kudla2 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 22:35:20)
Aha Saamajno, už tomu rozumím - u sebe i u partnera akceptuješ a dokonce vítáš upozornění, ale už ne vandrování a nátlak.

Tak tomu rozumím, člověk by se neměl na dobře míněný upozornění nejbližšího člověka nafučet, a ten nejbližší by měl zas mít pochopení pro to, že ten druhej ne vždycky zareaguje hned, nebo že může mít trochu jinou představu o tom, co mu vadí.
 kysnutá knedla 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 11:40:07)
Saamajna, mne sa MM páčil aj s tou jeho nadváhou. Ale keď som videla poslednú fotku, kde sa fotil s parohom a ja som si nevšimla paroh, ale jeho podhrdlinu a celkove akosi veľkú hlavu, tak som mu to šetrne oznámila...

Tak som sa predtým asi nepresne vyjadrila - mne sa on celé roky páčil (a páči) a nad jeho priberaním som preto hriešne mávla rukou. Ale prvýkrát sa mi stalo, že som s nedobrým pocitom ukázala mamke fotku mojho manžela.. Akoby som sa zaň hanbila či čo...

A som rada, že sa MM nesfučal, neurazil, ale hneď na 2. deň pristúpil na výrazne upravený jedálniček.
 Martina, 2 kluci 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 17:20:45)
Řeším to tak, že nežeru to, co uvařím.
Vařím denně, výživně, polívka, maso, priloha,zelenina, všeho hromada, aby ti tři vyhublí muži nezemřeli hlady. Stejně si pak ještě večer kuchtí další chod, aby dožili rána.
Já dám salát, zapiju podmaslim a hotovo.
To je teprve výzva ~;)
K tématu - pokud sežere, co kde najde, tak není schopen omezení v jídle a obviňováním tebe jen křičí na sebe, že je slaboch. Kašli na jeho řeči, vzchopit se musí sám.
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 18:48:15)
MM si vaří dietu sám ~;)
Připravuje si ráno maso + rýži, většinou to má odvážené. A taky se ptá, zda chci rýži taky, aby přidal pytlík navíc.
Někdy to ráno nestíhá, tak má proteiňák nebo ranní vajíčka a odpoledne ( navečer) si dá to, co jsem vařila já. Stejně nevařím nijak tučně. Když se mu to nepozdává nebo nezbyde, uvaří si sám :-)
 MrakovaK 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 21:31:56)
Pomohla bych mu tím, že bych sušenky pro dítě měla dobře schované či zamčené. Čokolády na Velikonoce také. Sama vím, jak je těžké odolat, když je to doma a snadno dostupné, tak s tím bych mu pomohla. A nevařila bych mu veliké porce na přidávání. Doporučit krabičkovou dietu, jinak je to jeho boj.
 Jutta+L08/08+K04/10 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 22:28:55)
Nejen já, ale spousta známých má dobrou zkušenost s ketodietou ... jeden týden nebo dva (podle požadované míry zhubnutí) teda jen instantní proteinová jídla + zelenina, další týden pak přidávat jedno vlastní jídlo + instantní, další týden dvě vlastní jídla + instantní ... Hubnou se tuky, svaly zůstávají, energie je dostatek.

Pak jen udržet přiměřené množství sacharidů, jíst pravidelně a hodně zeleniny.

Je několik serverů, kde je o tom napsáno více a lze koupit taky za různé ceny.

Držím palce!!! Na chystání celodenních krabiček bych neměla ani pro sebe, natož tak ještě pro někoho ~;)
 Monika 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(4.4.2017 23:03:09)
Za situace, kterou popisuješ (manžel sice chce krabičky, ale pak se stejně dojede vším, co najde) bych se na krabičkování vykašlala, i kdybych na to měla čas a energii. V situaci, kdy chodím do práce, a okolo dětí je toho taky ještě dost plus domácnost, bych měla velký problém naplňovat naprosto všechny krabičky na celý den i pro partnera, který by měl sebekázeň. Nejsem žádný geroj ani služka. Snažila bych se jen v rámci monžostí (a toho, co chystám i pro zbytek rodiny). Ale kdybych třeba byla v domácnosti (a přitom děti alespoň dopoledne v "ústavech") dovedu si představit, že bych to mohla považovat i za celkem tvůrčí činnost, pokud by tedy manžel vynechal ty čokoládové zajíce a jiné "půlnoční hříchy" (v tom bych mu pomohla schováváním nevhodných potravin)
 kysnutá knedla 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 8:12:21)
Inak, dnes som zistila, že MM za 2 týždne schudol 6kg a rozmýšľam "kde se stala chyba"... Viem, že je to príliš rýchle - na druhej strane - má z čoho zhadzovať... (nadváha 25kg).

On je samozrejme rád (ja vlastne tiež) a budem-e dúfať, že úbytok rýchlejší než je doporučované cca kilo týždenne, nenarobí viac škody než úžitku.
 77kraska 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 8:16:51)
svynko, s tim bych ho poslala k praktickemu lekari!

muj znamy takhle velmi rychle zhubnul, aniz by menil rezim - a zjistili mu silnou cukrovku
 Kudla2 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 8:25:42)
Buchli souhlas, jestli

- hubne cíleně
- byl předtím hodně tlustej
- je to na začátku hubnutí,

tak to může být opravdu rychlejší a důvodem je opravdu to, že zčásti ztrácí i vodu. Moc rychlý hubnutí bez příčiny je opravdu na doktora, toto by se tak, jak říkáš, mělo zpomalit. Pokud chce mít jistotu, tak bych za tím doktorem zašla, ale je dost možný, že je to v normě.
 kysnutá knedla 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 8:31:13)
77, manžel sa zdravo naštval (a ja som po rokoch k nemu bola konečne úplne úprimná a povedala mu, ako ho vnímam...) a chudne cielene. Vynechal sladkosti a pečivo, drasticky znížil príjem sacharidov (oproti tomu, na aký príjem bolo jeho telo zvyknuté).

Tak napr. včerajší jeho jedálniček (ten mám pod kontrolou ~:-D)

Raňajky - ovocné smoothie
Desiata - zobne si v aute z krabičky niečo z mixu orechy + kakaové boby
Obed - ryba, trochu ryže a zelenina
Olovrant - 1/2 raw tyčinky
Večera - fazuľové struky, na to "kydnem" cottage, asi 1/3 plechovky tuniaka a na makko uvarené vajíčko.

Takže včera síce deň bez polievky, nestíhala som, bol blázinec, inak polievka byť musí. A ak ho prepadne večer hlad, tak vyberiem z mrazničky malú misku vývaru a ten len tak vypije.
 77kraska 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 8:35:24)
ja nevedela, ze svynky manzel hubne, nectu uplne vsechny diskuse

pokud ji takhle uboze, tak se nedivim, ze hubne...chudak :-(
 kysnutá knedla 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 8:38:08)
77, čo je na tom úbohé? Nemyslím, že by vyzeral tak spokojne a sviežo, keby sa trápil. Poznám oveľa horšie, jednostranne zamerané diéty. Trávi tiež viac času v prírode (odskočí si z práce, ak sa dá), možno aj to mu pomáha.
 Kudla2 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 8:43:23)
Já vidím stejný riziko jako Valkýra - je fajn, že mu to jde rychle a držím mu palce, ať se mu to podaří, ale jako klíčový vidím, nakolik se mu povede poté, co zhubne, najet na nějakej režim, u kterýho by to nenabral zpátky.

Protože tak, jak jedl předtím (a tloustl), už nebude moct jíst nikdy, jeden z klíčů úspěchu je změnit režim tak, aby byl udržitelnej trvale. Hodně lidí to má tak, že držej drastický diety a když zhubnou, tak si oddechnou, že "už nemusej" a vrátěj se k průvodnímu stylu (a logicky se jim pak vrátěj i ty kila).
 kysnutá knedla 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 8:46:39)
Kudla, k predošlému stravovaniu sa už vraj nemieni vrátiť, najviac ho desí možný zdravotný dopad (a nech ho len desí, to je správne).
Na terajšom jeho režime je skvelé to, že:
1. nehladuje
2. je len to, čo mu chutná

"Len" vynechal milované sladkosti a hory pečiva, zlepšil pitný režim a pridal pohyb. Nepríde mi to nijak drastické.
 77kraska 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 8:56:25)
svynko, mne ten vcerejsi jidelnicek Tveho manzela pripada drasticky...ale dnes nemam cas o tom diskutovat....myslim, ze mel jist vic zeleniny, aby se zasytil, pulka tycinky je nic
 kysnutá knedla 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 8:58:42)
77, ako možeš vedieť, ako sa on cíti? Písala som, že má veľké porcie a nehladuje. Vie moc dobre, že hlad je cesta do pekiel.
 kysnutá knedla 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 9:06:10)
ad zelenina - včera k tej rybe "zožral" cca 1/2 pekáča pečenej zeleniny

V sobotu pekáč zelerových hranoliek

Ok, tak v nedeľu bola síce zelenina schovaná vo sviečkovej ~;), ale to množstvo bolo fakt dosť slušné
 Kudla2 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 11:29:27)
7mi,

já myslím, že ten princip, co svynka používá, je v podstatě správnej, a půlka tyčinky je nic proto, že jsme zvyklí se přejídat. Pokud si to odvykneš, tak může klidně úplně stačit.

V podstatě většina porcí v hospodách a jídelnách, pokud nejedeš zrovna ve fine diningu či jak se to jmenuje, je na člověka kancelářského těžce naddimenzovaná.
 kysnutá knedla 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 8:40:03)
Valkýra, vraj nemá hlad, resp. hned ako ho dostane, tak si niečo dá. Ja ale nechápem napr. že mu stačí pol tyčinky.
Inak si ale dáva dost slušné porcie - velký tanier máva plný, niekedy z toho taniera skoro až "tečie".
 kysnutá knedla 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 8:41:31)
V nedeľu mal napr. velké množstvo sviečkovej omáčky (bez múky) s masom ale prílohu mal ryžu.
Najedol sa fakt dosť.
 Mapat 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 10:52:00)
Obdivuju, že někdo dokáže sníst půlku tyčinky. To jsem nikdy neuměla. Možná proto mám celoživotně pár kilo navíc~j~
Kdysi jsem se na jedné hubnoucí diskusi divila, jak někdo psal, že snědl na snídani půlku bílého jogurtu. To mi přišlo jakože fakt málo jídla. A pak se ukázalo, že dotyčná měla na mysli půlkilový Choceňský smetanový...~b~
 kysnutá knedla 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 11:36:44)
"Obdivuju, že někdo dokáže sníst půlku tyčinky. To jsem nikdy neuměla."

Mapat, ja tiež nie! A teraz je muž na obede, tak som sa ho na to opýtala a on:

"Víš, oni zas tak dobré nejsou... Stačí půlka a dojím se oříškama a sušeným ovocem"

Tak a už mi je to jasné, prečo vydrží s polovičkou ~t~
 kysnutá knedla 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 15:43:47)
Inak, tých prvých 6kilo je jasné že bolo rýchlych, teraz počítam, že sa telo už spamatalo z prvotného šoku a úbytok sa ustáli (a spomalí).
 77kraska 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 13:43:05)
taky mi to prijde pro chlapa malo jidla....muj chlap by s tim nevydrzel, ale on dela i fyzicky, treba 4 hodiny stoji na miste a neco smrdla rukama
 kysnutá knedla 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 15:40:29)
Buchli, pravidelne sa uisťujem, či mu to stačí, či fakt nemá hlad. Vraj nemá. Asi to bude porciami, ktoré má dosť bohaté.
A hlavne on veľmi dobre vie, že hladovať sa nesmie, teoreticky má tieto veci celkom slušne vychytané.
Fyzickej námahy má málo - v práci nula - ak nepočítam občasný únik do lesa (dnes mu to nevyšlo).

Teraz mu idem spraviť avokádovo-tuniakovú pomazánku, k tomu dostane 3 tenké plátky chia chleba. Ten chlieb som mu ale musela vnútiť - on už sacharid večer nechcel. Lenže ten chlieb má tak bezvadné zloženie a je tak chutný, že nakoniec mu ani on (dúfam) neodolá ~j~
 kysnutá knedla 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 15:59:18)
Buchli, ešte: uvedený jedálniček nie je úplne štandardný, kedže v ňom nebola polievka, ktorú on máva aspoň raz (vačšinou 2x) denne.
A tiež nie vždy to máva takéto "ideálne". Napr. na školení nemali výber z jedál, bol len rizok + zemiaky, tak si dal samotný rizok (pred ním ešte nejakú "no name" polievku).
 Saamajna 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 20:24:40)
S temi zadnymi sacharidy vecer ma uplne pravdu.


A jsem si vzpomela na svoje zhubnuti v mladi - 12kg za 14 dni - pomoci Atkinsonovi diety.
Prvni 3 dny 0g sacharidu...
 Kudla2 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 20:48:18)
12 kg za 14 dní?

To mi přijde těžko uvěřitelný, navíc takhle rychle to není ani zdravý.
 Saamajna 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(5.4.2017 22:11:39)
Asi to zdravy nebylo, ale stalo se...

Bylo mi 21, na vysoke.
Behem prazdnim jsem zhubla 5 kilo omezenim vecerniho jidla a pohybem, na konci jsem dala tu dietu. Takze celkem 17kg.
Zmenilo me to i v obliceji.
Kvuli necemu jsem pak musela k nasi (universitni) doktorce, co me znala uz par let: stojim pred ni ve dverich a ona rika "Ne, ted ma prijit slecna Saamajna..."
~d~
 Lída+4 


Re: Jak to řešíte doma s hubnutím? 

(12.4.2017 9:15:00)
Buchli, mně to přijde zoufale málo i na mě ~t~ Při takovým jídelníčku bych zdechla hlady.

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2023 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.