Hubnoucí jídlo v zaměstnání - pořád na cestách

Milé poradkyně, ráda bych opět najela na vyvážené stravování, potřebuju sundat špeky všude, tak 5 kg. Kdysi jsem jela podle STOBu, tak trochu vím, jak jíst, ale nejsem schopná to dodržovat přes týden v práci. Jsem pořád na cestách, v kanceláři tak 1 x týdně. Takže pro mě oběd typu teplá ryba s grilovanou zeleninou nepřipadá do úvahy. Teoreticky můžu v poledne zajít někam na oběd, asi by se v každé restauraci našlo něco lehkého, ale to zas leze do peněz. V poslední době jsem hodně obědvala salát + vrap v mekáči, ale to bylo moc hladové a pak jsem doma vyluxovala lednici. Navíc moc nemusím pečivo...máte tip, jaké jídla si připravovat do auta na svačina + oběd + svačina? Moc děkuji K.