| Elily | 
 |
(18.7.2010 22:27:19)
Ahoj holky, zajímalo by mě, jestli máte někdo zkušenosti s břišními tanci v těhotenství, ať už v kurzech speciálně určených pro těhotné, nebo v běžných kurzech pro veřejnost. Chodím na břišní tance asi rok, dvakrát týdně. Teď jsem ve 12. týdnu těhotenství (možná i díky tancování?) a zatím jsem chodit nepřestala, mám pocit, že mi ten pohyb dělá dobře (jen občas musím v půli hodiny chvíli odpočívat). Ale přece jen nevím, jak dlouho by bylo vhodné v tancování v běžných kurzech pokračovat. Nechce se mi vypadnout z kolektivu lidí, kteří tam se mnou chodí, ani měnit čas a místo, které mi vyhovují. Ale trochu mě to hlodá, jestli bych třeba neměla v pozdějších měsících volit raději nějaké speciální cvičení pro těhulky. Jaký na to máte názor? Chodily jste cvičit nebo tančit? A pomohlo Vám to podle Vašeho názoru při porodu a následném zotavování? Díky moc za názory, Elily.
|
| simka02 | 
|
(18.7.2010 22:33:50)
Cvičila jsem standardní pilates (tedy dost náročné cvičení) do 5. měsíce, jen jsem si postupně ulevovala při posilování břicha. Potom jsem přešla na pilates pro těhotné, poslední dva měsíce potom už jen specielní cvičení pro těhotné. Břišní tance jsem dělala jen chvilku, ale nevidím důvod, proč s nimi přestávat v těhotenství. Naopak, někde jsem myslím četla, že se dá břišní tanec tančit i u porodu, uvolňuje záda a pánev. Dobrá fyzická kondice mi u porodu určitě pomohla, syna jsem tlačila hodinu a zvládla jsem to jen díky své síle. Po porodu jsem začala cvičit okamžitě, na běžné pilates jsem šla od dvou měsíců synova věku. Myslím, že i díky soustavnému cvičení mám postavu jak před porodem.
|
|
| Hudba Ainur | 
|
(18.7.2010 22:37:00)
Ahoj, na břišní tance v těhu bych si dala zatraceně pozor - naprosto nevhodné jsou jakékoli třesové pohyby typu shimi (nevím, jak se to přesně píše), takže klasický kurz nedoporučuji. Tančila jsem přes dva roky, když jsem znovu otěhotněla. Hledala jsem pak nějaké kurzy tanečků pro těhotné, ale nic jsem nenašla, takže jsem si pomaloučku tančila doma. Ale po pravdě - není to ono, troufla jsem si jenom na lehké kroužení, pomalé osmičky, takové začátečnické prvky. Párkrát jsem zkusila i shimi, ale tělo samo řeklo, holka stop, tohle mi nedělej.
Možná zkus nějaké alternativní centrum jestli tam netančí s těhotnými, ale mám pocit, že pro těhotné je na trhu jenom klasické cvičení, plavání a jóga.
|
|
| Táni+dvojčátka 7/08 | 
|
(18.7.2010 22:37:44)
Elily, v září jsem taky začla s břišními tanci a "naše" tanečnice nám hned říkala, že některé prvky nemůžou cvičit těhotné. Být tebou, řeknu na kurzu, že jsem těhotná a vaše tanečnice by ti měla říct, když bude něco nevhodného pro těhulku.
|
|
| Rapiti | 
|
(18.7.2010 22:45:28)
Chodila jsem taky v těhotenství do běžného kurzu, tehdy těhotenské nebyly. Lektorka mi vždycky řekla, co nesmím. V podstatě nesmíš shimmi, akcenty a nic u čeho se moc zadýcháš. Ale každý prvek se dá upravit, zpomalit na poloviční tempo apod. Vřele doporučuju, tenhle pohyb posiluje pánevní dno a břišní svaly a zároveň udržuje tělo pružné.
|
|
| Maťa. | 
|
(18.7.2010 23:23:09)
Tehotná som cvičila brušné tance až do konca (aj som chodila na tehotenské plávanie).
Ale pozor, rozdiel oproti bežným brušným tancom je. Tancuješ v podstatne pomalšom rytme.
|
| Maťa. |
|
(18.7.2010 23:24:04)
Inak sa mi rodilo perfektne (prvé dítko tesne pred 32 narodeninami obe deti
|
| Maťa. |
|
(18.7.2010 23:25:15)
a ano, shimmy netancuješ. To tancuješ až úplne na konci v termínu porodu - "vytriasaš" miminko))
|
|
|
|
| kosicek | 
|
(19.7.2010 10:34:02)
Ahoj, já chodila do běžného kurzu orientálního tance (prostě jsem pokračovala tam, kam jsem chodila 2 roky před tím)-určitě to má blahodárný vliv, postupně jsme tam skoro všechny otěhotněly a některé chodily dál Já konkrétně tancovala do konce druhého trimestru a pak jsem přestala (ono dýl to na běžný kurz asi opravdu není, i pro bezproblémovou těhotnou), dost jsem tehdy rozmýšlela, zda si přeci jen nezaplatit další kurz-také hlavně kvůli tomu, že to prostě byl pravidelný druh relaxu, chvilky pro sebe, ale ne, naprosto mi stačilo běhání za dětma..
Já jsem se nebránila ani šimi a akcentům-tancovala jsem podle pocitů, ale konkrétně akcenty mi nedělaly opravdu dobře (ani miminku)-jako občas nějaký se dal zvládnout, ne s takovým důrazem, ale nějaké drum solo to teda nehrozilo
Zatím jsem teda měla vždy takové těhotenství, kdy se mě děti držely zuby nechty a mohla jsem dělat prakticky cokoli, jen víc z opatrna a pak porody byly řekla bych snadné a bezproblémové, pravda, ten 3.tí, (před kterým jsem tancovala) byl nejrychlejší, ale to by byl asi i tak
|
|
| Šešule | 
|
(19.7.2010 12:09:49)
Můžu doporučit. Chodila jsem v prvním těhotenství, naposled jsem tancovala cca 3 dny před porodem. Chodila jsem na normální kurz, těhotenské u nás neprobíhaly. Trpěla jsem na bolesti v zádech, ale z tancování jsem se vracela bez bolesti
|
| Šešule |
|
(19.7.2010 12:12:58)
Jo, a tancovala jsem všechno, nacvičovaly jsme tenkrát docela divoký taneček Ale říkala jsem si, že když mi to nevadí...
|
|
|
| Elily |
|
(19.7.2010 21:59:11)
Holky, díky moc za názory - určitě se toho ještě nějakou dobu nevzdám, pokud tedy bude vše OK. Mám velice dobrou lektorku, která dbá hodně na takovou "zdravotní" rozcvičku i závěrečné protažení a zdůrazňuje, ať posloucháme svoje tělo. S tím shimmi o tom vím, že se to nedoporučuje, ale na druhou stranu jde dle mého o to, jak se provádí - mně to moc nejde ani normálně, takže jedu spíš pomaleji, a tím pádem by problém být neměl. Naopak různé kroužky a pomalejší pohyby si vyloženě užívám a už teď si představuju, jak se tam to mimčo houpe Tak ať se vám hezky tančí, E.
|
|
| destenka + 01/09 + 01/11 | 
|
(19.7.2010 22:09:07)
Asi už si to zakladatelka nepřečte, ale kdyby přece... Také jsem v těhotenství normálně pokračovala v kurzu, na který jsem chodila. Moje lektorka mi dokonce překopírovala informace o břišním tanci v těhotenství z různé literatury. A bylo to přesně - netančit shimmi, akcenty, neposilovat břicho (při tom protahování jsem něco vynechávala). Občas jsem si ulevovala a tak dva měsíce před porodem mě to začalo unavovat moc, tak jsem přestala. Takže poslouchat tělo. Břišní tanec je v těhotenství prospěšný a pro těhotné se dělají jen začátečnické kurzy, což by asi byla nuda.
|
| Elily |
|
(20.7.2010 14:52:14)
Ahoj, moc děkuji za reakci, přesně to si říkám, že i kdybych našla nějaký kurz břišních tanců pro těhotné, asi to bude nuda, protože už jsem přecejen středně pokročilá. Shimmy, akcenty a posilování břicha vynechat, to je jasné, ale co posilování pánevního dna? To by snad mělo ještě aspoň chvíli jít, ne? Když se to doporučuje i v gymnastice pro těhotné... Děláme při rozcvičce třeba různé podsazování pánve/břicha a tak - doufám, že to nevadí, nepříjemné mi to není, jen to třeba nedělám tak silou. Kdyby sis z těch kopií ještě pamatovala nějaké tipy a triky, budu moc ráda, když to sem napíšeš! Pěkný den, Elily.
|
|
|
|
V její náručí
Akční VyšehradPraha 2 
Jiří Stivín – Pocta sv. CecíliiPraha 1 
Pohádkové FilharmoništěPraha 2 
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Akční Vyšehrad
Jiří Stivín – Pocta sv. Cecílii
Pohádkové Filharmoniště
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)