| Rebeca B. | 
 |
(20.4.2012 20:33:30)
Rozhodla jsem se zlikvidovat stresové kilogramy nabrané a těžkém období, které ještě úplně není za mnou, ale o tom psát nechci. Hubnutí jde skvěle. Ze začátku jsem hubla dost rychle, ale už se to optimalizuje. Jídelníček mám myslím dost rozumný a chystám se přidat i pohyb, což je moje slabina. Problém je, že bývám dost unavená. Dřív jsem to doháněla kávou a kofejnovými nápoji, tak to šlo vydržet. Kafe jsem něměla už dva měsíce, colou občas zhřeším, ale už nechci. Zajímá mě, jestli je něco přírodního čím energii doplnit.
Myslela jsem si, že když začnu jíst hodně zeleniny, ovoce a zlepším rapidně svůj špatný pitný režim, tak se tenhle problém vyřeší, ale bohužel. Asi dělám něco špatně, ale nevím co. Pomohlo vám něco?
V zoufalství jsem si koupila kofejnové tablety a krom toho, že jsou hnusné na mě nezabírají, takže další zbytečnost 
|
| boží žena | 
|
(20.4.2012 20:40:50)
proč nepiješ to kafe?
|
| Rebeca B. |
|
(20.4.2012 20:43:16)
Chtěla jsem vynechat škodliviny. Přestala jsem úplně pít i alkohol, přestala jsem sladit cukrem, solit a tak No, ten alkohol mi tak úplně nevydržel, ale dám si jen trochu a jen málo kdy
|
| boží žena |
|
(20.4.2012 20:45:06)
a je to škodlivina?
ja kafe beru jako normální nápoj, nepřeháním to dám si tak dvě denně
al nevim jak to je s energií, to nejak nepocituju, že by mi ji dodávalo
nezhubla si moc rychle nebo moc?
ja to tak měla kdysi, pak přibrala cca 3-5 kg a bylo to lepší
|
| Rebeca B. |
|
(20.4.2012 20:49:10)
Nevím přímo jestli škodlivina, ale mám zažito, že kafe odvodňuje a já měla dost problém s pitným režimem.
Pila jsem tak jedno kafe za den. Ráno na rozjezd Ale přes den jsem jedla sušenky a bonbony, takže jsem energii dodávala průběžně. A kila taky :-(
Asi jsem zhubla rychleji než je zdravé, ale už nehubnu, teda na kila. Teď hubnu na centimetry a mnohem pomaleji.
|
|
|
| Gora | 
|
(20.4.2012 20:46:06)
Kafe není škodlivé. Pokud se nepije sladké a s mlékem, tak nevadí.
Navíc se zjistilo, že káva je velice prospěšná po více stránkách, např. pro srdce a krevní oběh, pro trávení a taky pravidelní pijáci kávy mají údajně menší riziko Alzheimerovy choroby ve stáří.
|
| Rebeca B. |
|
(20.4.2012 20:49:57)
I pijáci instantu? Bez mléka a cukru jsem kafe pila naposledy aněkdy ve 20 letech :.) a to už je dost dávno.
|
| Gora |
|
(20.4.2012 20:51:32)
To nevím, ale podle mě kvalitní instantní kafe je na tom obdobně jako pražená zrnková.
|
|
|
|
| *Niki* | 
|
(20.4.2012 20:47:44)
Tak cocacola je škodlivina jistě větší
Já to jako nějaký prospěšný nápoj neberu to kafe, ale prostě mi chutná a odpreparovat všechny škodliviny ze svého života nemůžu, tak je třeba se s nimi naučit zacházet.
Pokud jíš inak stoprocentně zdravě, jedna káva denně tě nepoloží...
|
| Tulipánová | 
|
(20.4.2012 20:49:05)
Jedna káva, samozřejmě, nepoloží, ale pochybuju, že dodá tolik energie, aby zakladatelka přestala být unavená.
|
|
| Rebeca B. |
|
(20.4.2012 20:52:19)
Otázka je, co je 100% zdravě
Jím hodně zeleniny, ovoce, bílé maso, celozrnné pečivo, sýry, jogurty, semolinové těstoviny ...
Pitňák vylepšuju ovocným čajem s medem. Voda mi přijde odporná :_-)
|
|
|
|
|
| *Niki* |
|
(20.4.2012 20:42:21)
Já při hubnutí pila kafe vždy. Jen ho tolik nesladím.
|
| Rebeca B. |
|
(20.4.2012 20:43:46)
Já pila pěkně s cukrem a mlíkem, jinak mi nechutná
|
| Tante Ema | 
|
(20.4.2012 20:54:58)
Z těch "škodlivin", které zmiňuješ, škodí kafe daleko nejmíň.
Taky jsem byla zvyklá pít sladký s mlíkem, ale v pohodě jsem si zvykla na s mlíkembez cukru. Pokud dáš mlíko polotučný a tak třetinu - čtvrtinu hrnečku, není v tom žádnej problém.
Je blbost nepít kafe, když jsi na něj zvyklá a máš ho ráda. Můžeš si ho nakonec osladit i nějakýmtím náhradním sladidlem, ta sice nejsou vůbec zdravá, ale pojíš-li jednu nebo dvě tabletky denně po nějakou omezenou dobu, nic se nestane.
Ze zeleniny a vody energii nezískáš.
Musíš snídat "dlouhý" sacharidy,třeba tmavej chleba a pod., svačit dopoledne i odpoledne, obědvat, všechno pravidelně, důsledně. Docela opruz, ale asi to nejde jinak.
A pravděpodobně budeš mít víc energie, když začneš cvičit. Dobře si vyber nějaký cvíčo, který tě nebude deptat a nebudeš tam chodit vyloženě s odporem.
Dá se začít i denně 30 min. ostrou procházkou po práci nebo po večeři apod. To tě nakopne a pak si třeba najdeš něco dalšího.
Ana alkáč a kolu se být tebou vykašlu, protože to jde obojí na tloušťku děsivě. A energii ti to nedodá.
|
| Rebeca B. |
|
(20.4.2012 20:57:27)
Ze sportu jsem se vrhla na Nordic walking a plavání, nic jiného s radostí dělat nemůžu Zkoušela jsem posilovnu, Aerobic, tanec, brusle a nic z toho mě nebaví
|
| Tante Ema |
|
(20.4.2012 20:58:47)
To jsou podle mě super sporty na zhubnutí.
|
|
|
|
|
|
| Tulipánová |
|
(20.4.2012 20:45:47)
Nech si poradit od odborníka, každé tělo je jiné, tady Ti nikdo konkrétně poradit nemůže, každý napíše jen to, co "pomohlo" jemu. Může se jednat i o problémy např. se štítnou žlázou a podobně.
|
| Rebeca B. |
|
(20.4.2012 20:55:04)
Štítnou žlázu mám v pořádku. Zdravotně jsem vždycky měla jen problém s pomalým metabolismem, což by se předpokládám mělo vyřešit pravidelnou kvalitní stravou.
Jo a asi spím méně, než bych měla, to bude možná zásadní kámen úrazu. Ale spánek je pro mě ztráta času. Spím tak maximálně 6,5 hodin.
|
| Tante Ema |
|
(20.4.2012 20:57:48)
Nojo, tak když nespíš, tak se nediv, že jsi unavená...
Na pomalej metabolismus to chce cvičit, osvalíš se, svaly spalují jak blázen, ale musíš je udržovat.
|
| Rebeca B. |
|
(20.4.2012 21:01:04)
Mám dvě děti a dřív jak v 10 hodin se do postele nedostanu. Do práce vstávám před pátou. Navíc se většinou kolem 7 večer přetáhnu a pak už mi usnout nejde, tak doháním žehlení, úklid atd. A k tomu všemu miluju ponocování, tak se většinou nevyspím ani o víkendu, i když to těch 8 nebo 9 dám. Budu se nad tím muset zamyslet
|
| Tante Ema |
|
(20.4.2012 21:19:07)
To už je na tobě..
Ještě jsem si vzpomněla, mně na takové ty unavené stavy s touhami po sladkém pomáhá guarana, kupuju si celkem relativně lacinou v DM, vezmu ráno.
|
| Rebeca B. |
|
(20.4.2012 21:22:55)
Touhu po sladkém nemám. Guaranu v tabletkách jsem nezkusila, jen čaj. Teda byla to kombinace červený pomeranč a guarana, ale účinek jsem nepozorovala. Zkusím tabletky díky
|
| Tante Ema |
|
(20.4.2012 21:25:10)
No protože v tom čaji nejspíš žádná guarana nebyla...
Ony i ty tablety jsou různé a úplně jistě nikdy nevíš, co v nich je, ani cena nenapoví. Ty DMkové mi přišly, že zabírají.
|
| Rebeca B. |
|
(20.4.2012 21:27:53)
Myslíš? Byl to poměrně drahý čaj ze zdravé výživy, ale možné je všechno. DM mám kousek od práce tak tam zaběhnu. Kdysi jsem zkoušela Q10 a neúčinkoval na mě. Asi jsem vážně divná :-D
|
|
|
|
|
|
|
|
| jina | •
|
(22.4.2012 21:36:23)
wauuuu, víc než dobrá odpověď.
|
|
|
| Gora |
|
(20.4.2012 20:52:40)
Ještě se doporučuje při únavě hroznový cukr. Akorát taky pozor na množství, ale když si člověk dá jen malé množství, tak by asi vadit nemělo.
|
| Rebeca B. |
|
(20.4.2012 20:58:31)
Bohužel na mě nemá žádný účinek. Jsem asi unikát nebo co :-D
Já asi vážně budu muset začít vís spát :-(
|
| Lenka a zlatíčka | 
|
(20.4.2012 21:37:25)
Taky jsem byla při hubnutí unavená, taková vycucnutá. Nakonec jsme se s jedním mým známým (výživovým poradcem) shodli, že těžko zjistíme, čím to je (krom míň spánku) a doporučil mi koupit si nějaký multivitamín. Je prý možné, že něco mi chybí, může to být trochu a hned se to projeví. Tak jsem si v lékárně koupila na radu lékárnice Supradyn
http://www.supradyn.cz/supradyn/index.asp
PS.: nejsem žádný dealer, fakt mi to jen poradila lékárnice a musím říct, že ho beru druhý měsíc a cítím se líp
|
| Lenka a zlatíčka |
|
(20.4.2012 21:39:04)
A kafe si dej. Zpočátku bych zkusila neslazené s mlékem a když by to nešlo, tak ono 1x denně lžička cukru, to bych neřešila, pokud nebudeš hřešit jinde.
|
|
|
|
|
| Raduza | 
|
(20.4.2012 21:31:50)
A dřív jsi tak unavená nebyla? Začalo to až tím hubnutím?
Spánek by měl celkem stačit, když jsi zvyklá. I když vstávat před pátou je mor.
Kolik toho sníš? Taky teď hubnu. Jsem víc unavená, když nedám svou (větší) porci kJ a když cvičím víc dní po sobě. Teď jsem tři dny porušila a hodně sportovala a moc unavená nejsem. Musím taky vyzkoumat čím to je . V Jste to co jíte si všichní chválí jak jsou po zdravém jídle plní energie. Si říkám, jestli do té zeleniny něco nedávají. Jinak jsem taky zastánce toho, že kafe není škodlivina  .
|
| Tante Ema |
|
(20.4.2012 22:33:58)
Oni normálně kecaj.
|
|
|
| Winky | •
|
(20.4.2012 21:41:14)
mě místo kafe zabírá zelený čaj. Klasicky sypaný, do sítka, udělám si konvici (ca třičtvrtě litru - tak 3 hrnečky z toho jsou), ale piju ho už přes den, ne moc večer. Nejdřív mi nijak extra nechutnal (jako že ani odporný ani úžasný), teď už jo, piju ho samozřejmě bez cukru aj. přídavků. Ke kafi mám totiž hroznou chuť na sladké (chuťové buňky řvou "sůšu!!" jak zběsilé), k tomu čaji ne.
Ale s tím spaním to mám stejně (no, chodím spát dost po půlnoci a vstávám v půl sedmý, takže obvykle max. 6 hodin), a jsem unavená, je mi zima, myšlenka na pohyb navíc mě děsí.... doufám, že to s koncem školy přestane a místo péče o svůj "intelekt" se budu zase moct věnovat svému tělu.
|
|
| L+2 ks | 
|
(20.4.2012 22:15:08)
Nemáš málo sacharidů, když ti takhle chybí energie? To kafetem nedoženeš. Já ho používám na únavu, ale ve smyslu, když potřebuju pracovat přes noc (což je zrovna dnes  ) nebo dlouho do noci, tak aby mi nespadla hlava do papírů.
Spánek je hodně znát. Většinou nespím taky víc jak 6 hodin, ale poslední dobou, co nekojím, spím v kuse a je to mnohem lepší. To mi klidně stačí těch 5, občas 4.
|
|
| sally | 
|
(20.4.2012 23:31:00)
zelený čaj... odbourává tuky a tu energii taky dodá (já ho nemám ráda, takže zobu v tabletkách)
dále je otázka jeslti ti něco nechybí... z nejčastějších by to mohlo být železo nebo vitamín D (zvlᚍ v Česku, zvláš´t po zimě)...
|
|
| Henriette.Z | 
|
(21.4.2012 0:23:00)
A co třeba přidat bílkoviny?
|
|
| janna001 |
|
(21.4.2012 7:53:35)
Z vlastní zkušenosti - dopoledne jez komplexní sacharidy, k snídani a svačině ovesné vločky nebo chleba s velkým podílem žitné mouky. K obědu brambory nebo rýži.
Zkus instantní vločkovou kaši nebo vločky Emco jemné.
Chleba - co jsem vyčetla, pečivo a cca 50% podílem žitné mouky by mělo být tužší, nikoli kypré. Nebo jsem kupovala balený Penam chleba.
|
|
| Evik+Šmudla+Šmudlinka |
|
(21.4.2012 9:39:03)
Záleží na tom, kolik vážíš, ale pokud nemáš extrémní obezitu, tak jedno kafe denně bez mléka a cukru můžeš, pokud k tomu hodně piješ. A 2 dcl vína 2x do měsíce taky.
Problém může být, že třeba jíš málo, i když vhodnou stravu, nebo ten jídelníček tak optimální není. Konzultovala jsi ho s odborníkem? Počítáš si kalorie?
|
| Evik+Šmudla+Šmudlinka |
|
(21.4.2012 9:44:38)
A nebo je možné ,že únava ani nesouvisí úplně s hubnutím, třeba můžeš mít normální jarní únavu z nedostatku vitaminů v ovoci a nedostatku sluníčka. Nkdy jsem na to netrpěla, ale letos mě to hrozně semlelo.
|
|
|
| Andy90 | 
|
(26.4.2012 13:36:03)
Ahojky. Já si myslím, že to s hubnutím nemá moc společného, já když jsem začla jíst zdravě a cvičit, tak jse se cítila právě mnohem líp. Ale opravdu na tebe mohla přijít jarní únava. Já na to hrozně trpím každý rok. Po zimě jsem vždycky strašně vyšťavená a naprosto bez energie. Můžu ti doporučit jeden přírodní přípravek, coenzym extra. Já ho teď užívám a velmi mi to pomohlo. Navíc obsahuje hodně omega3 mastných kyselin, takže si kromě energie doplníš i zdravíčko
|
|
| Hanka36 | 
|
(30.4.2012 22:19:48)
a co pití kávy s smetankou? To je asi špatné, že? Někdy si dám jenom s mlíkem, ale černou kávu nedám. Nesladím ji. Tak snad to není tak velké zlo.
|
|
|
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)