| Xantipa. | 
 |
(15.6.2012 8:50:43)
Přidám se s dotazem a třeba mi někdo poradí - zjistila jsem, že hubnu přes boky, ale ne v pase. Ne že bych v pase přibrala, ale neubrala a jak jsem zhubla přes boky, tak to břicho je prostě opticky větší, málo platný. Takže třeba kalhoty - abych nosila pásek, ale pod pupkem - přes pas mi to nesedí, to je jasný a když kalhoty sklouznou pod "pas", tak mi padají. A ovšem jsem neshodila ani kilo - říká se, co cm v pase, to cca kilo dole, takže v pase nic, tudíž kila taky nic.
|
| Svynka |
|
(15.6.2012 9:05:02)
Asi máš k tomu genetické dispozície, a o to je to potom vačšia drina..
Ja som zas schudla 4kg a schudla 8cm v páse, takže za kilo 2 cenťáky (chválabohu, lebo to brucho som mala fakt hnusné).
Ako som už včera písala, kombinujem beh, trampolínu, kliky a 1-2x týždenne plávanie.
Pri behaní sa snažím dvíhať kolená vyššie, aby makalo brucho, a i na trampolíne sa sústredím hlavne na brucho.
|
| Xantipa. |
|
(15.6.2012 9:10:47)
Tak mě doktorka říkala - a ne abys běhala, běh a rychlá chůze spaluje prý úplně stejně. Mám od ní tabulku a zjistila jsem, že hodně spaluje i úklid - kruci, ale přece nebudu lézt po kolenou po zemi a drhnout podlahu.
Do práce jezdím občas na kolobce a občas prostě asi půjdu pěšky s holema. Ale s tím pasem to asi nehne.
|
| Svynka |
|
(15.6.2012 9:25:00)
U Teba nejde o spevnovanie, ale "len" o zmenšenie obvodu, však? Lebo makáš dosť (viz včerajšia disk.), takže myslím, že určite budeš spevnená dosť.
Uff, neporadím. Keby si nerobila nič, tak samozrejme doporučím šport, ale v Tvojom prípade fakt neviem, sorry..
|
|
|
|
| Raduza | 
|
(15.6.2012 9:32:20)
Asi špatně jíš. Správný poměr živin. Hlavně si asi hlídej, jestli nemáš málo bílkovin.
|
| Xantipa. |
|
(15.6.2012 13:23:13)
Bílkoviny hlídat nezvládám - hlídám zatím jen tuky a cukry. Jím hodně saláty, ale abych neměla hlad, což bych měla, tak do toho osmahnu krůtí a nebo třeba vařený vajíčko.
|
| Raduza |
|
(15.6.2012 14:41:52)
Xantipo, salát jen jako přílohu k jídlu  . Dej si k obědu i večeři normální jídlo. Bílkoviny (maso, ryby, někdy třeba kus mozarely ...), přílohu a k tomu salát. Ke snídani pečivo nebo kaši, dvě svačiny (k jedné klidně zase pečivo s něčím) a je to . Koukni fakt na ty jídelníčky od Havlíčka. Ten úbytek svalů zdůvodňují tím, že mají klienti málo jídlo a málo bílkovin. No, je to věda :-(. Koukni taky jaký máš zhruba bazální metabolismus, jakou bys měla mít spotřebu. A zhruba tu udržuj. Ne méně. Pohyb máš .
|
| Xantipa. |
|
(15.6.2012 15:36:10)
Já nevím, mně vypočetli redukční hodnotu na 6500 kJ - potřebuju totiž zhubnout, krom jinýho. Že prý mám špatný metabolismus. A těch 6500 Kj je fakt málo jídla Ale právě rajčata a okurky mají málo kJ, tak toho můžu hodně, abych neměla hlad.
Protože jestli budu mít hlad, neudržím se a fakt po čase sežeru, co uvidím. A to nechci.
|
|
|
|
|
| simca+klucíí | 
|
(15.6.2012 9:34:21)
ja naopak pas ubyva a boky drzíí
|
| Violka1985 | 
|
(15.6.2012 10:02:25)
Simi (snad nekomolím...) raduj se! Zlepšuje se Ti tzv. WHR neboli poměr pas a boků a tím se snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění
|
|
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 | 
|
(15.6.2012 9:57:07)
Xantipo, já nevim, ale já mám dole 25 kg za rok a v pase jsem zatím zhubla nejmíň. Nejvíc jsem zhubla přes stehna, boky a prsa, aktuální míry mám teď pas 95 cm  , boky 110 cm, prsa 105 cm (přes prsa jsem měla před rokem 121 cm), pod prsama 85 cm. Doufám, že to přes ten pas ještě půjde.
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 |
|
(15.6.2012 10:01:14)
Jo a mám 178 cm a 78 kg. Je pravda, že mám asi silnější kostru, protože i v době, kdy jsem měla 60 kg, jsem měla v pase 75 cm, prostě jak jsou míry 90-60-90, tak já je VŽDYCKY měla o 15 čísel větší.
|
| Kara | •
|
(15.6.2012 16:30:17)
Jani,
promin, ale kdybys mela silnou kostru, tak to vypada spis tak, ze vic vazis, ale mas uzsi pas. Prece v pase zadne kosti nejsou, tam je jen pater. Spis mas malo svalu a hodne tuku, ktere mene vazi, ale objemove jsou tak 3x vetsi nez sval o stejne vaze. Neber to prosim ve zlem, ale to, co jsi psala, jde zkratka proti selskemu rozumu. Drzim pesti v dalsim boji.
|
|
|
|
| Violka1985 |
|
(15.6.2012 10:00:16)
Xantipo,
zřejmě málo jíš (máš asi málo sacharidů, případně už večer nejíš?) a také asi málo aerobního pohybu.
Asi hubneš na svalech a ne na tuku
|
|
| Kukurice25+Nik09+Seb12+Dom14. | 
|
(15.6.2012 10:04:00)
Zkus se odvodnit. Clovek by neveril, co to s Tim brichem udela. Zkus pilates na bricho najdes na YouTube. Je to dvacetiminutove cviceni zamerene na bricho a I kdyz se to nezda, tak je to makacka jako blazen a zatim to vsem pomohlo.
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 |
|
(15.6.2012 10:10:31)
Jak se odvodňuje? Já mám špíš problém se zavodněním  , nezvládám pitný režim  .
|
| Kukurice25+Nik09+Seb12+Dom14. |
|
(15.6.2012 10:14:30)
Ono staci na par dni vyradit z jidelnicku sul a Pak vidi, co zmizi vody, ktera je v tele zbytecne. Zvlast lide, trpici na otoky to poznaji hodne rychle. Ja taky nezvladam moc pit, ale mam spatnou ledvinu a dostala jsem dietu, nesmim slane veci. A jak jsem myslela, ze mam dve brady z toho, ze jsem tlusta, tak asi za tyden od diety, ktera spocivala jenom v tom nesolit jsem zacala Vic chodit na WC a zjistila, ze bradu mam Jen jednu
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 |
|
(15.6.2012 10:31:32)
Už na to koukám tady:
http://www.rozhlas.cz/strednicechy/hubnetezdrave/_zprava/odvodnovani-a-zavodnovani-organizmu--866122
Myslím, že zkusím vyřadit sůl.
|
| Kukurice25+Nik09+Seb12+Dom14. |
|
(15.6.2012 10:42:07)
Ale teda trva nekolik dni, nez si clovek zvykne na tu neslanou chut. Nastesti ja skoro nesolim ani tak, ale stejne.... Muj muz to jist nechtel. Tak varim pro nej a pro sebe s malou jemu odeberu osolim a nam necham ciste.
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 |
|
(15.6.2012 10:46:27)
To mně je jasný. Já vařím stejně extra pro sebe, akorát třeba maso jíme společně, tak zkusím to maso osolit míň a přílohy pro sebe nesolit vůbec.
|
| Xantipa. |
|
(15.6.2012 13:24:17)
Jano, já vůbec nesolím, zvyknout se dá lehce, problém pak je s jídlem vařeným mimo domov, protože všechno mi připadně hrozně přesolený. Dosoluje si jen manžel.
|
|
|
|
|
| Xantipa. |
|
(15.6.2012 13:25:22)
Kukuřice - když mně přijde, že ty sýry a tak jsou hodně slané. Ty tedy ty slané sýry nejíš?
|
| Kukurice25+Nik09+Seb12+Dom14. |
|
(15.6.2012 14:29:08)
Nejim nic, co obsahuje sul. Nejim syry, sunky atd. Uvarim si maso, nakrajim na platky a Pak si to davam na Ty kneckenbroty (netusim, jak se to pise).
|
| Kukurice25+Nik09+Seb12+Dom14. |
|
(15.6.2012 17:28:33)
Nemuzes ovlivnit mnozstvi tukovych bunek ( pouze liposukci), ale muzes redukovat jejich velikost a to jde dost dobre zdravou stravou a cvicenim. Zvysovanim mnozstvi svalove hmoty.
|
|
|
|
| Xantipa. |
|
(15.6.2012 15:37:11)
Já uvažuju o tom, že si koupím šunkovar, protože mi to přijde hrozně slaný.
|
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)