| Rybízovka | 
 |
(15.11.2012 20:41:22)
Porodila jsem před třemi měsíci, plně kojím a těhotenský kila nejdou dolů. Nikdy v životě jsem nebyla tlustá, ani oplácaná a teď mám navíc 12 kg (a to jsem celý těhotenství byla na přísný nesladký a netučný dietě ze zdravotních důvodů..., rodila jsem s 25 kg navíc - nechápu, jak se to na mě vzalo). Denně chodím rychlým tempem asi 5 km s kočárkem, jiný pohyb zatím nestíhám, ale mimčo nosím furt, takže to je taky snad nějaká zátěž. Jím zdravě, porce asi tak normální. Určitě bych zvládla třeba i nevečeřet, ale kvůli kojení se bojím, abych měla dost mlíka a dostatečně silný. Všechny kila mám na stehnech a na zadku. Je možný, že to půjde, až přestanu kojit? Všichni mi říkali, jak to jde dolů kojením, ale na mě to teda vůbec nefunguje, jsem z toho docela zoufalá.
Od porodu jsem měla ze sladkého jen dvě koblihy a jeden kousek domácího koláče, tohle přece není normální  a na tučném nijak neujíždím, spíš naopak...
Bude rada  ?
|
| Červená řepa | 
|
(15.11.2012 20:45:05)
Nespěchej, co bys chtěla , 3.měs.po porodu? Za rok si to sedne, jsou to hormony.
|
| Rybízovka |
|
(15.11.2012 20:50:05)
Ono to bylo tak, že první dva měsíce jsem zhubla asi 4 kg, a ten třetí ani gram, tak jsem začala trochu panikařit (spíš šílet)
|
|
|
| Mishula | 
|
(15.11.2012 20:46:20)
Za 3 měsíce bych nečekala záraky. Já nabraných 21kg za 11 měsíců shodila s přehledem. Vlastně jsem po 11ti měsících kojení byla "pod původní váhou".
|
| Rybízovka |
|
(15.11.2012 20:52:24)
Mě do toho ještě trochu nervuje moje babička. Pořád poslouchám, jakou mám prdel a že ona měla do měsíce všechno dole 
|
| Elíláma | 
|
(16.11.2012 11:04:55)
Ať si, se vší úctou, trhne  to ti určitě pomůže...
|
|
|
|
| Kreaty | 
|
(15.11.2012 20:48:19)
zhubneš se až přestaneš kojit, někdo při kojení nehubne, je to hormonální a nic s tím neuděláš, stejně jako s přibýváním v těhotenství, někdo sní cokoliv a nepřibere a někdo v těhotenství kyne, částečně je to voda,
|
| Rybízovka |
|
(15.11.2012 20:53:12)
Já na ty hormony dřív moc nevěřila, teď mě pánbůh potrestal 
|
| Len | 
|
(15.11.2012 20:57:11)
Jj, hormony jsou sfine Me bohuzel totez provedla HA, uplne na tech samych mistech.
|
|
| bohunak | 
|
(15.11.2012 20:57:28)
Ja pribiram v tehu normalne 25 kilo. Zhruba pulku jsem vzdycky zhubla do 6 tydnu a zbytek az jsem dokojila. Kdyz kojim, tak nehubnu.
Babicku neposlouchej.
|
|
| Kreaty |
|
(15.11.2012 21:09:30)
a jestli se chceš zbavit tuku, tak si musíš dostatek kvalitních tuků naordinovat, jedině tak se ti rozpustí ty nechtěné, takže dostatek omega 3 nebo všechny olivový, ryby a všechno co tyto tuky obsahuje, ve dostatečném množství a celaskon a hodně pít a potřebuješ i ten cukr
|
| Rybízovka |
|
(15.11.2012 21:20:42)
rybu mám tak 1-2x týdně a oliváč docela používám, U něj teda ale nemám odhad na množství (kolik by se ho mělo jíst)
|
|
|
|
|
| Kukurice25+Nik09+Seb12+Dom14. | 
|
(15.11.2012 20:57:41)
Ja jsem po porodu necely mesic. Mozna zadrzujes vodu a nebo muzes mit spane slozeni jidelnicku. Jq bych omezila sul a podivala se, jestli nejis malo nebo ve spatnem slozeni.
|
| Rybízovka |
|
(15.11.2012 22:03:56)
Dá se to někde zjistit (kolik jíst při kojení, když chci zhubnout)? Nic rozumného jsem nenašla... Taky mám teda trochu problém se svačinama. Do oběda všechno pěkně dodržuju a odpoledna na svačinu zapomínám. Taky večeřím hodně brzy a spát chodím dost pozdě. Ale dřív jsem při tomhle režimu byla štíhlá...
|
| Kukurice25+Nik09+Seb12+Dom14. |
|
(15.11.2012 22:53:05)
Po porodu to je jine. Telo a hormony pracuji jinak. Muzu ti poslat zitra ukazku jidelnicku pri kojeni. Na netu to moc neni. Ja jsem nutricni poradce a trener fitness, takze jq to mam naucene.
|
| Rybízovka |
|
(15.11.2012 23:12:46)
To bych byla moc ráda! Jestli můžeš prosím na mail rybizovka80@seznam.cz
Díky
|
|
|
|
|
| :-) zaregistrovaná | 
|
(15.11.2012 21:29:11)
možná málo jíš, a nejíš kvalitní bílkoviny ... To není jen o sladkém.
|
|
| :-) zaregistrovaná |
|
(15.11.2012 21:29:11)
možná málo jíš, a nejíš kvalitní bílkoviny ... To není jen o sladkém.
|
|
| Dee Dee+2 kluci |
|
(15.11.2012 21:43:41)
Mám to podobně.Kojením hodně zadržuju vodu.Byla jsem na lymfatických masážích,trochu mi "stáhly" zadek a stehna....ale a na břicho a tělo si samozřejmě teď sahat nenechám.
Najela jsem na režim-cokoliv s moukou jím ráno, dám si klidně i tučnej sýr,nebo vajíčka (mimino to potřebuje).Pak přesnídávka -ovoce,zelenina, žervé, ořechy,...pak normální zdravej oběd-maso, ryby apod....pak svačina: zas jak přesnídávka...večer ovšem jen zeleninu.
Jsem strašně zmlsaná,nevvěděla jsem,jak to vydržím,ale zkouším si dělat mňamky: zapékaný lilek (nahoru si povolím trochu parmezánu),právě teď jím carpaccio z červené řepy (červená řepa na plátky, oliv.olej, sůl, pepř), grilovaná cuketa, rajčátka, paprika....prostě hledám na netu něco,co by mi chutnalo a samozřejmě,co by vyžadovalo přípravu max 15 min.
V těhotenství jsem nabrala 21 kg, po porodu mi zbylo 11, teď po šestinedělí mám horko těžko dalších 5 kg dolů.....ale těch 6 se drží
|
| Rybízovka |
|
(15.11.2012 22:05:23)
Jím podobně, jen tu zeleninu mám k úplně každému jídlu a někdy i k obědu samotnou (bez masa), ale to spíš výjimečně.
|
| Dee Dee+2 kluci |
|
(15.11.2012 22:22:11)
Tak jestli ti maso chutná, tak si klidně dávej častěji. Kvalitní....
Jinak taky mě to štve, ale beru to jako daň za kojení.
|
|
|
|
| Lenka a zlatíčka | 
|
(15.11.2012 22:37:48)
Rybízovko, taky při kojení nehubnu, ale jakmile dokojím, během 2 měsíců byla kila dole A mám kamarádku, která při kojení dokonce přibírá...a není to přejídáním, nebo nevhodnou stravou, naopak, je docela zorientovaná ve zdravém jídelníčku, nejí málo ani moc a přesto kyne...jakmile dokojí, začne se tělo srovnávat.
Ptala si se na konkrétní čísla. Možná pro kontrolu by nebylo špatné si zjistit, jestli naopak nejíš málo a navíc špatně...to bys pak opravdu nehubla.
1.Tady na té stránce si spočítej bazální metabolismus (klidový výdej těla pro zajištění funkcí těla). Vypíše ti to jeho hodnotu a zároveň vhodný energetický příjem pro hubnutí
http://www.mte.cz/bmr.php
2. K vypočítané hodnotě si přičti 2500KJ (pozor na jednotky), což je cca hodnota výdeje navíc u plně kojících maminek (zjišťovala jsem to letos zjara pro kamarádku). Do 3. měsíce je to 2000KJ od 3. měsíce ccca 3000KJ, vzala bych zlatý střed a počítala +2500...
3. www.stobklub.cz/sebekoucink
Zaregistruj se tady na těch stránkách, ale použij sebou spočtenou hodnotu příjmu. Stránky jsou super, zapisuješ tam co jíš a ono ti to propočítává správný příjem i poměr živnin. ALE...mají podhodnocený příjem, řekla bych že pro chronické dietářky, proto bych nedala ani na jimi doporučený propočet vhodného příjmu a využila výpočet z bodu 1. a dále nezapomeň přičíst to kojení.
Pokud budeš jíst míň, než potřebuješ, nezhubneš, zpomalí se ti metabolismus a budeš to mít těžší i do budoucna. Hodně lidí s nadváhou (což nevztahuj na sebe, u tebe to jsou nejspíš hormony a po dokojení se srovnáš) je naopak podvyživených, drží diety a myslí jak nezhubnou. Možná chvíli i hubnou, ale ve skutečnosti jejich tělo spíš hladoví, zpomalí co může a jakmile člověk povolí, nastane oblíbený jojo efekt. Tělo začne šetřit na horší časy, takže rozhodně z doporučeného příjmu neubírej, obzvlášť ne při kojení.
Držím pěsti a neboj, jednou to dolů půjde, i když to třeba trochu úsilí stát bude 
|
| Rybízovka |
|
(15.11.2012 22:50:12)
Lenko, děkuju moc! Já se na ten sebekoučink včera registrovala, ale vypočetlo mi to právě strašně nízký příjem a je mi jasným že u kojení rozhodně nesmím mít hlad. To, co píšeš, zní logicky, udělám to tak. V nejhorším budu prostě rok nebo dýl tlustá a pak se do toho opřu. Teď mám BMI na hranici normálu, ale na mě to prostě vypadá strašně.
|
| Lenka a zlatíčka |
|
(15.11.2012 22:58:39)
Rybízovko, stob to podhodnotí téměř všem, natož kojícím, ale je opravdu dobrý na kontrolu složení jídelníčku
Neboj, opravdu to dolů půjde. Taky jsem kojila jendo dítko 18m a druhé 23. Teď čekám třetí a zase budu kojit, dokud nám to oboum bude vyhovovat a to bez ohledu na kila 
K příkrmům miminka...když budu plně kojit, budu to dělat minimálně 6 měsíců bez ohledu na to, co mi doporučovala lékařka už u mého 2leťáka...tedy přikrmovat od 4 měsíců, řekla jsem ne, nechtělo se mi, syn nejevil zájem. Nakonec jsem plně kojila víc jak 7 měsíců, dítě přežilo a je spokojené a zdravé. U dalšího budu postupovat stejně.
|
| Rybízovka |
|
(15.11.2012 23:13:58)
Děkuju! Já jsem moc ráda, že kojit můžu, tak bych chtěla co nejdýl.
|
|
|
| GJana& julinka | 
|
(16.11.2012 3:12:18)
Rybizovko,s hubnutí bych počkala,až dokojíš. Ono když hubnes správně tělo vylučuje škodliviny,kterými jsi zamořena. Moje sestra toto dost studovala i ze zahraničních webů a tyto škodliviny by se vylucovaly i do mléka.
|
|
|
|
| Rybízovka |
|
(15.11.2012 22:52:30)
Díky, taky bych ráda kojila dlouho. Prosím, můžeš napsat, od kdy jsi dávala příkrmy? Moc se mi nechce dávat lepek už od 4tého měsíce, jak říká naše dětská...
|
|
|
Je to tak akorát k vzteku, když zrovna u mě, je to jinak...no, alespoň jsem to tak napoprvé vnímala a byla z toho ne zrovna nadšená, možná podobné pocity jako ty. Teď už vím, tak jsem se smířila 
V její náručí
Relaxace s tóny léčivých nástrojůHodonín 
Akční VyšehradPraha 2 
Jiří Stivín – Pocta sv. CecíliiPraha 1 
Pohádkové FilharmoništěPraha 2 
Vánoční dílničkyLiberec 
Relaxace s tóny léčivých nástrojů
Akční Vyšehrad
Jiří Stivín – Pocta sv. Cecílii
Pohádkové Filharmoniště
Vánoční dílničky
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)