| Vojtami56 | 
 |
(13.1.2013 20:15:28)
Přes den dost sportuji, takže ten opravdový hlad mě většinou přepadá až s večerem, to se nechci něčím cpát, dala jsem si pomeranč... a pořád hlad... byla jsem zvyklá na oříšky, a místo nich si dávám usušený tvrdý chleba... nevím proč, ale připomíná mi to chutí hodně podobné Bake rolls takové ty topinkové kolečka. Jen nevím kolik abych nepřibrala... nevím jestli je konzumní chléb v devět večer zrovna ideální pro dietu :-/
|
| Pole levandulové | 
|
(13.1.2013 20:24:18)
No, dietni to neni, naopak, protoze sucheho snis vic, nez cerstveho, ma mensi objem, ale kalorie zustavaji. Ale chapu te, taky mam rada ususene kosticky chleba, byvaly tchan ho mel v dilne pro psy a ja mu na ne chodila
|
|
| . . |
|
(13.1.2013 20:25:18)
Ne, chléb není dietní. Ani sušený ;-) Co schroustat nějakou zeleninu? Přípaně jíst víc přes den, aby na tebe večer nepadl takový hlad?
|
| Cimbur | 
|
(13.1.2013 22:21:30)
Slupko, je to zakladni potravina. Proc se sidit zeleninou, kdyz je hlad? Namazu si krajic treba o pulnoci a tu paprikvu dam k tomu. Nebo zakladatelka drzi nejakou redukcni dietu?
|
| štěpánkaa | 
|
(13.1.2013 23:27:43)
psala, že nechce přibrat, když se bude pravidelně ládovat večer namazaným chlebem, tka pokud má metabolismus jako já, přibere. Bílkoviny na noc bych tedy taky nepřehánělo, to souhlasím 
|
| arsiela, | 
|
(13.1.2013 23:33:23)
Štěpánko asi jak kdo,nemusí přibrat,záleží jak jí přes den,pokud přes den nesní skoro nic a večer se pak nají,tak váha pude nahoru.takže zase budem u trapného opakování jíst 5x denně rozumně a k tomu pohyb.
|
|
|
| . . |
|
(14.1.2013 9:15:47)
Cimbur, tak pro mě třeba chléb není základní potravina
Ne vážně, jde o to, že pokud celý den moc nejí a na noc si dá sacharidy, přibere, což nechce (možná zamlada ne, ale s přibývajícím věkem jo). Nejlepší řešení je dle mého jíst více přes den, aby večer nebyl hlad. A když už je, tak ten tvaroh nebo zeleninu nebo oboje... Je to sice těžší na trávení, ale tak snad si to nedá těsně před spaním. Navíc když sacharidově povečeří, probudí se ráno hladová (to způsobí inzulín vyplavený na zpracování cukrů), a dá si vydatnější snídani než tělo potřebuje, a má další energetický příjem navíc.
Ohledně bílkovinné diety - nevím, co je na Stobu, ale mně výrazné omezení sacharidů žádné potíže nezpůsobuje, naopak se cítím lépe. Po krajíci chleba jsem jak zabetonovaná (i když mi chutná), což ale připisuji nejen sacharidům ale i mouce (lepek?). Dále se stále častěji lze dočíst, že cukry v těle zpomalují hojení zánětů, zranění (i mikrotraumat z tréninku).
Jako vždy vše je i stravování hodně individuální záležitost. Kdo dobře tráví lepek, dá si večer chleba s pomazánkou a je v pohodě (možná ani nepřibere), někomu více svědčí tvarohozeleninová pomazánka (bez pečiva), nebo dokonce ta vajíčka (natvrdo je tedy nedávám...).
Nicméně si trvám na odpovědi na původní otázku, zda je večer chleba dietní: není ;-)
|
|
|
|
| :-) zaregistrovaná | 
|
(13.1.2013 20:25:43)
Bílkoviny Ti chybí,dej si šunku, vejce, tvaroh, pro hubnutí uděláš o mnohem víc než držením hladovky.
|
|
| MÍŠA&FÍK | 
|
(13.1.2013 20:36:22)
Chléb není dietní.
Bohužel...... 
|
| Vojtami56 |
|
(13.1.2013 20:58:11)
no nevím, přijde mi, že není nic co by bylo dietního , musela bych jíst pořád jen zeleninu....
Vůbec si nevím rady, jak teda sestavit jídelníček, protože pečivo snad jí ráno skoro každý , někdy si dávám cereální kaiserku i namísto přílohy k obědu.
|
| arsiela, |
|
(13.1.2013 21:01:07)
http://www.mimibazar.cz/navod.php?id=4649 tady máš nějakou inspiraci
|
|
| . . |
|
(13.1.2013 21:05:05)
Ráno možná OK (dle běžných doporučení), ale večer ne. Ptala ses na večer poté, co celý den moc nejíš (teda tak jsem to pochopila z toho, že hlad přijde až večer). Jinak co jíst než zeleninu - již tu někdo uváděl bílkoviny - např. tvaroh.
|
|
|
|
| Svynka |
|
(13.1.2013 21:52:00)
Diétny nie je, zvlášť vo večerných hodinách nie je vhodný.
Daj si nejakú bielkovinu, ideálne mliečny výrobok (vápnik sa vraj najviac vstrebáva večer, tak to treba využiť)
|
|
| štěpánkaa |
|
(13.1.2013 22:09:16)
ne není, dej si zeleninu
|
|
| Jana | •
|
(13.1.2013 22:10:30)
radí se jíst večer (třeba i po cvičení) spíš bílkoviny, ne přílohy. Dobrý je tvaroh.
|
|
| Cimbur |
|
(13.1.2013 22:17:54)
Klidne, pro cloveka s pohybovou aktivitou a pri konzumaci ovoce a zeleniny je kminovy chleba zakladni potravina. S vecerni hodinou bych si hlavu nelamala. Kdyz jd hlad,
|
|
| Cimbur |
|
(13.1.2013 22:27:54)
Ale jdete holky porad s tema bilkovinama. I na Stobu s tim porad blbnou. 2 gramy na kg je primo toxicka davks. Spise zatez, nez prinos pro telo. Zkuste si dat na noc takhle vejce, tvaroh a sunku k tomu. Akorat vam to rozhodi zazivani. Ja jsem po tydnu bilkovinne diety na stbu onemocnela. Pokud se zakladatelka nestihne najist behem dne a jeste by tam neco vlezlo, at si probuh ten chleba s dietnejsi pomazankou a kousek zeleniny k tomu da.
|
| arsiela, |
|
(13.1.2013 23:31:46)
Cimbuřanko to někde doporučujou 2g/kg ?
|
| Cimbur |
|
(14.1.2013 17:36:57)
Arsielo, tabulky ve Stobu mi přikazovaly jíst i více, než 2g na kg hmotnosti, když jsem si nastavila příjem cca 8000kj.
|
|
|
|
| Alexandra | •
|
(14.1.2013 8:27:40)
Oříšky, pokud jich sníš stejné množství, budou kaloričtější než ten chleba. Je v nich hodně tuku. Ty se mají zobat na svačinky mezi jídly nebo přidávat do hlavních jídel, snídaně hlavně, protože dobře sytí. Chleba večer si klidně dopřej, tenký plátek s cottage sýrem a zeleninou je lepší, než bake rolls, ve kterých bude přidáno hodně tuku. Navíc, sacharidy, ikdyž v měnší míře, jsou důležité večer, protože potřebuješ energii do svalů, kor pokud cvičíš, abys mohla pálit energii. Když hladovíš, hladoví svaly, nepálí tak dobře tuk, jako když je krmíš a svaly pracují i v noci, takže bacha nato, na noc určitě nehladovět, hladovění při dietě nemá být vůbec.
|
|
| Vanka | 
|
(14.1.2013 11:24:24)
Znám jeden způsob jak sníst večer chleba tak aby byl dietní 
zapij ho podmáslím
nevím jak na koho, ale u mě to má neskutečný pročišťující účinek, po kterém nevěřím že tloustnu 
|
| zwedavka |
|
(14.1.2013 12:46:45)
řešit večerní chutě odděleně od celodenního jídelníčku je blbost.
Podobně nemá smysl řešit "dietnost" jednotlivých potravin a navíc bez udání množství.
Jíst se smí (skoro) vše, ale v různém množství.
Jak píší holky výše, je potřeba pořádně snídat, dvakrát svačit, oběd i večeři v rozumném množství a dostatečně pít. A na kritické večerní hodiny si naplánuj činnost obtížně slučitelou s jezením, třeba pletení - ušpinila by sis to. Pak budou večerní chutě snáze ukočírovatelné. Když tak si dej trochu zeleniny. Taky je potřeba udržovat vyrovnaný glykemický index (čili cukr v krvi)v průběhu celého dne. Mně pomáhá navečer velký hrnek čaje, ocukruju lžičku cukru, což je menší zlo než nějaké pamlsky a s chutí popíjím.
|
| Cimbur |
|
(14.1.2013 17:39:29)
Nojo, ale tady je potřeba rozlišit, zda jde o chutě nebo o skutečný hlad.
Pokud po celý den namáhané svaly touží po glykogenu, tak je zbytečné cpát tělu bílkoviny, které stejně bude třeba zmetabolizovat na glukózu a taky je nedostatečné zaplácnout to ředkvičkou.
Možná to soudím podle sebe - já prostě jím jen z hladu a taky na co mám chuť, protže pokud mám chuť na chleba a dám si místo toho misku nízkotučného tvarohu, tak dělám ze svého těla blbce - a u mě by na ten chleba stejně nakonec došlo.
|
|
|
|
|
V její náručí
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční Rybova mše na KuksuTrutnov 
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Vánoční Rybova mše na Kuksu
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)