| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Přestala jsem kouřit - jak dál vydržet?

 Celkem 30 názorů.
 Slída 


Téma: Přestala jsem kouřit - jak dál vydržet? 

(21.11.2014 14:07:35)
Přestala jsem kouřit, je to krátce - 4 dny, ale co dál. Jak vydržet. Přestala jsem už x krát někdy na pár dní až na maximum 2 roky. Vždy jsem přestala, když jsem byla těhotná, ale jakmile jsem přestala kojit a zvýšil se stres a nuda spojené s péčí o děti, zase jsem začala. Mám kouření jako relax, únik... Zvažovala jsem i nějakou poradnu, ale nevím, jestli je to k něčemu. Co pomohlo Vám vydržet?
Odpovědět
 Slída 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 14:14:52)
nedokážu omezit kouření respektive dokážu na dva až 4 týdny po tom, co nějakou delší dobu nekouřím. Pak zase postupně sklouznu na svých cca 10-15 cigaret denně. Jsem chronický přestávač a začínač, takže se už trošku znám. Jako nemocí se taky bojím asi víc CHOPN než rakoviny, ale ten strach není tak veliký, aby to byla hlavní motivace.
Odpovědět
 Slída 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 14:30:10)
jedna za týden je dobrá, ale když bych si koupila krabičku, tak ji stejně postupně vykouřím a pak už to jede, další krabička a další, akorát rychleji prázdná... prostě se tentokrát nějak musím udržet.
Odpovědět
 krupice. 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 14:32:29)
Kouřila jsem asi 7 let zhruba 15 za den. I když mi to chutnalo, vždycky jsem věděla, že před tím, než budu mít děti, přestanu. Navíc jsem z nekuřácké rodiny, manžel (tehdy přítel) je také nekuřák.
Zkoušela jsem přestat asi 2x neúspěšně. Potom manžel našel pod matrací (na lodi, kam jsme přijeli pracovat) knížku "Easy way to stop smoking" od Allena Carr. Vozila jsem ji nějakou dobu s sebou a při jedné z mých častých nastuzenin spojených s kašlem, jsem si knížku konečně přečetla. Jelikož jsem steně asi 3 dny z důvodu nemoci nekouřila, už jsem si pak nezapálila a prostě jsem přestala. Nekouřím asi 12 let. Tak knížka prý už vyšla v češtině. Sám autor kouřil moře let 3 krabičky denně, měl velké bolesti hlavy apod. a stejně nemohl přestat. On tam přesně popisuje, že nějaký hrozby typu rakovina plic nebo výpočet utracených peněz za ta léta nikoho nepřesvědčí, aby ze dne na den přestal kouřit. Všechno je jenom to v hlavě. Doporučuji přečíst.
Odpovědět
 Girili 


Re: Přestala jsem kouřit 

(22.11.2014 22:49:01)
Ty jo, ty recenze u te knihy zni az neuveritelne. Je to vubec mozne? KOupim ji tedy tatovi. Nekdo tam ale pise, ze je nudna, opakujici se a spatne prelozena. Nicmene, ze to funguje. Jen se bojim, by o tata vubec precetl. :-/
Odpovědět
 Mili+2 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 14:12:55)
Pomohla mi hrozna bronchityda. I kdyz pravda jsem nebyla slavnej kurak, prvni cigo jsem zapalila ve 22 letech, kourila ke kafi tak 2-3 kusy denne,a za rok jsem s tim prestala.
Tata ale kouril 3 krabicky denne a zkoncil ze dne na den a 30 let uz ani sluka.
Odpovědět
 Filip Tesař 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 14:15:56)
Žena, děti, doma se nekouří.
Odpovědět
 Slída 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 14:20:02)
v bytě nikdy nekouřím, chodím ven, tak mi teď trochu nahrává počasí, protože je tam tak hnusně, že se mi ani na cigáro nechce.
Odpovědět
 Anni&Annika 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 14:31:29)
nevim, ja se rozhodla ze dne na den a ze dne na den mi to prestalo chutnat. Je to vic jak 9 let a jeste se mi nestalo, ze by mi to chybelo. Ani nepocitam s tim, ze bych se k tomu chtela vratit, jednou se mi ve snu zdalo ze kourim a uplne se mi udelalo zle a i v tom snu jsem si rikala...proboha, co to vyvadis, v puse jak v polepsovne a jeste ti je zle~k~....ale nevim..kdysi jsem uz taky jednou prestala a vydrzelo mi to jen 8 let. Ale to bylo proto, ze ex nekouril a tak jsem prestala kvuli nemu, ne kvuli sobe. Ja to tak mam...kdyz se pro neco rozhodnu ja sama, tak to tak zustane a za sve rozhodnuti netrpim.
No nevim, cas elektrickych cigaret uz neznam, ale nevyplatilo by se tedy /kdyby te to popadlo/ neo takoveho? Znam par lidi co zkouseli ruzne naplasti a terapie, ale bylo to k nicemu. Tak aspon nejake setrnejsi reseni~d~
Odpovědět
 magrata1 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 14:35:38)
nekouřím 7. rok. Ale FURT MÁM ABSŤÁK~n~ Ani na to nesmím pomyslet. Přestala jsem v těhotenství, pak jsem v době kojení znovu otěhotněla a kojila, takže taková ta nucená pauza z důvodu těhu-kojo byla 5 let. Kdybych nenavázala tím druhým těhotenstvím a nebylo mi to blbé, s láskou a nadšením bych si zas zapálila.
V tvém případě bych navštívila poradnu.
Odpovědět
 M + 4 
  • 

Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 15:24:58)
Nepomohlo mi nic, mám to přesně jako ty. A zrovna nekouřím pátý den. Tak držím palce.
Odpovědět
 Slída 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 17:50:33)
já už někdy uzavírám sázky sama se sebou, jestli to dám delší dobu než posledně. Taky ti držím palce.
Odpovědět
 Yanull & 2 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 16:52:16)
Prešla som zo dňa na deň na el. Treba ale rovno začať kvalitnou, čo dobre "dymí", aby bola tá imitácia fajčenia čo najlepšia (nemyslím teraz vzhľad el. cigarety, ten nie je rozhodujúci).
Odpovědět
 Slída 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 17:51:50)
jak často si el. cig. zapálíš? nevím, mně ty el. cigarety nelákají, ale možná zkusím, uvidím.
Odpovědět
 Yanull & 2 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 18:15:44)
Ani neviem, často, nie som tak obmedzovamá, ako predtým, kolegom to nevadí, koľkokrát sa stalo, že vošli dnu a že čo to tu tak pekne vonia (robím si vlastné mixy a veľmi rýchlo som prešla na netabakové arómy). Pasívne fajčenie z toho nehrozí, ale pred deťmi z výchovných dôvodov radšej nie. No keď nie sú doma, "fajčím" pokojne aj v byte.
Koncentráciu nikotínu si môžeš zvoliť, postupne ju znižovať na 0. Ja mám veľmi nízku, je to skôr psychický návyk, ako fyzický.
Skutočné cigarety mi už neskutočne páchnu a fakt by som si to už nezapálila, ani keby mi došla náplň alebo zhasla baterka ~t~
Odpovědět
 Jana 
  • 

Re: Přestala jsem kouřit 

(22.11.2014 8:45:28)
Manžel přestal ze dne na den kouřit,ale přešel na elektronickou.Libuje si a ty vůně z ní mi voní :)
Odpovědět
 Raduza 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 17:29:24)
Já kdysi přestala, asi po čtyřech letech kouření. Napodruhé. Prostě jsem si vsugerovala, že mi to nechutná. Proč vlastně chceš přestat?
Odpovědět
 Slída 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 17:49:42)
těch důvodů je víc, samozřejmě, ale žádný z nich mi neposloužil jako dlouhodobá motivace. Moc dobře vím, že když nekouřím je mi celkově lépe, dobře se mi dýchá, mám lepší čich, nesmrdím já ani mé oblečení, mám více času a nestresuju se s tím, abych ještě stihla cigáro.. navíc ušetřím a lidi na mě divně nečumí, i když možná by čučeli stejně, ale někdy mám pocit, že tak čučí, protože kouřím....
Odpovědět
 Raduza 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 19:05:59)
Já bych řekla, že největší profit je z té nezávislosti. Nehledáš totiž pořád místa a možnost, kde si zapálit. Člověk asi tak polovinu času myslel na cígo, i když by to samozřejmě nikdy nepřiznal. Pak ten nemalý finanční profit. No, přiznám se, že čumím taky :-(. Strašně moc držím palce.
Odpovědět
 Slída 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 21:12:38)
já se přiznám, že taky čumím a to na starý babky, který kouřej, nevím proč, prostě mě baví je sledovat. jo a když nekouřím, tak si stoupám ke kuřákům a čichám ten kouř, je to vždy jen krátký období, ale strašně mi ten kouř voní. Trvá mi delší dobu než to začnu vnímat jako smrad.
Odpovědět
 Zd a tři 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 20:38:18)
Centrum závislosti na tabáku, v Praze VFN- doc. Králíková, nebo tady je seznam.
http://www.slzt.cz/centra-lecby
Úspěšnost mají poměrně slušnou, člověk ale musí být opravdu motivovaný arozhodnutý přestat.
Doporučuje se přestat úplně, cigarety nenávratně zahodit. Motivací nejčastěji bývá zdravotní riziko (nádor u příbuzných, známých, zhoršení stavu, dechové obtíže), finance....
Je dobrý si projít den, zjistit, kdy kouříš (jsi kouřila) a proč (odměna, zvyk, z nudy, stres, kolektivní cigareta např. v práci) a vymyslet náhradní plán místo obvyklé cigarety... nakrájená zelenina, hraní si s tužkou, plastelínou, foukání bublifuku na balkoně místo cigarety - cokoliv.
Pomáhá být motivován ještě někým dalším, který se rozhodne přestat kouřit. Někdy je dobré spočítat, kolik za rok ušetří a co si za to koupí.
V poradně tohle všechno proberou, můžou napsat léky, které omezí abstinenční příznaky, vypočítají dostatčnou dávku nikotinu ve formě náplastí, žvýkaček atd.- je-li potřeba.
Nekouření zdar!
Odpovědět
 Slída 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 21:14:14)
děkuju, kouknu na to a zkusím se tam objednat po neděli. Já se kdysi ptala obvodního na nějaké léky, které se dají užívat jako podpora, ale řekl, že jsem ztracenej případ, tak třeba mi tady poradí jak na to a vydržet dlouho a nejlépe navždy.
Odpovědět
 Zd a tři 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 22:02:35)
Někdy stačí jen nikotinové žvýkačky, náplasti v dostatečné dávce (podle spotřeby cigaret/den spočítané), ale jsou i jiné možnosti farmakologické podpory..
Základem je ale fakt ta motivace..
Odpovědět
 NovákováM 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 22:08:21)
všem přestávajícím, přestalým aktuálně a držícím se, držím pěsti.

Mně to prostě chutná. Nenajím se toho, ale baví mne to. Zkoušela jsem elektroniku, ta mne nebaví.

Přestávám průběžně tak 3 x do roka, jezdíváme do lázní nebo na dovolené do nekuřáckých míst. Nepřijde mi to, nechybí mi to, jde o týden až 10 dní.

Nekouřím na ulici, na zastávkách, v době jídla (tam vyhledáváme nekuřácké restaurace), kouřím na zahradě, doma mám ven dveře z kanclu (a mám neustále nastydlá záda) . Chodím do práce 2 x týdně do kanclu, kde se nekouří, resp. kouří venku.
To mne nebaví, takže nemám ani chuť na cigaretu.

Závislák jsem, ale takovej nějakej rozmazlenej.

A vždycky po návratu z té dovolené nebo lázní si říkám, že UŽ SI NEZAPÁLÍM. PRD...
Odpovědět
 Slída 


Re: Přestala jsem kouřit 

(22.11.2014 11:26:03)
tak to máš docela dobrý, já se nevzdávám cigarety jen tak lehce. První tři dny jsou pro mě utrpení a taky nejčastěji selhávám,navíc bývám podrážděná, takže třeba přestat na dovolený, je blbost, protože bych zbytečně prudila. V poslední době už mi i bylo jedno, co si o mně kdo myslí. Ale je čas to změnit a vím, že pokud chci nekouřit, prostě už si nesmím zapálit.
Odpovědět
 Grainne 


Re: Přestala jsem kouřit 

(22.11.2014 11:31:30)
Ja jsem nikdy prestat nechtela, takze motivace veskera zadna.
Ze dne na den jsem presla na elektronickou, ta me bavi jeste vic a odpadaji neprijemnosti, spojene s klasickou cigaretou a i financni efekt je priznivy.
Dokonce i lekari to berou jako nekoureni, takze zdravejsi to bude.

Tak kdyby to obzvlaste neslo, dobry tip, ale drzim palce, at to klapne.
Odpovědět
 holka anonymka 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 22:17:25)
přestala jsem letos v březnu. Kouřila jsem 28 let, cca 10-15 denně. Přestala jsem naráz, bez jakýchkoliv podpůrných prostředků. Potřebuji si prožít všechny činnosti ve svém životě znovu, bez cigarety. Jinak mám na ni strašnou chuť. Zažít ty situace znovu, ale už jako nekuřačka. Taky jsem začala jezdit na kole. Letos už mám za sebou přes 4000 km. Musím pořád šlapat, jinak mám chuť :-)
Odpovědět
 NovákováM 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 22:19:10)
~t~~t~~t~ ta poslední věta je úžasná.

A GRATULUJI A LEHKÁ ZÁVIST (PŘEJU A CHTĚLA BYCH TAKY). Jen děkuji, motivaci ve stylu CHOPN či jiné choroby opravdu nechci, to mi to snad dojde dříve.
Odpovědět
 Hanka36 


Re: Přestala jsem kouřit 

(21.11.2014 23:39:23)
Pomohlo mi uvědomovat si výhody toho, že nebudu kouřit: nebudu mít ráno hnusný kašel, vyjdu snadno schody, nebudu myslet na to kde si zakouřím, jestli mám sebou dost cigaret, jestli to někomu vadí nebo nevadí, že kouřím apod. A taky kamarádi byli nekuřáci, MM nekuřák... Nekouřím už 14 let, asi rok dva po tom, co jsem přestala jsem to zkusila si zapálit a nebyla jsem schopná vykouřit ani cigaretu, byl to hnus. A kouřila jsem cca 8 let, více méně, nejdříve pár cig. týdně, poslední roky do 10 denně, ale na akci krabičku za večer.

Držím palce aby ti to vyšlo. Mysli na ty pozitiva, které ti nekouření přinese.
Odpovědět
 jdu kolem 
  • 

Re: Přestala jsem kouřit 

(22.11.2014 20:24:19)
champix-mela jsem zavislost heroinoveho typu, blby mozek, no. kdyz jsem to zvladla ja, tak fakt kazdy, akorat ten prubeh lecby, to je fakt masakr
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.