| Jyra | 
 |
(3.1.2015 22:24:50)
Ahoj všem, navazuji na téma o počítání kalorií. Co si vyměnit pár receptů? Přispějí tímto :
Krutí guláš.
Na pánvi na troše olivového oleje osmahneme cibuli- kolik masa tolik cibule,zasypeme mletou paprikou. Přidáme kruti prsa,která jsme nakrajeli na kousky a zakapali sójovkou. Osmahneme, přidáme rajčata napůl kolečka a dusíme. Stavu vytvoří rozvarena rajcata. Jíme s rýží.
|
| margotka78 alias shit-roller | 
|
(3.1.2015 23:28:28)
kolik masa - tolik cibule by mě zabilo.
Jinak to nemusí být špatné, akorát té cibule bych dosti ubrala...
|
| Brita | •
|
(4.1.2015 9:43:13)
Nedává se na váhu, ale na objem. Ovšem taky dávám cibule méně, je to na mě potom moc sladké.
|
| margotka78 alias shit-roller |
|
(4.1.2015 9:46:47)
bych se asi nafoukla a odletěla.... Mně smažená cibule nedělá vůbec dobře, ale bohužel je skoro všude základem naší kuchyně..
|
|
| margotka78 alias shit-roller |
|
(4.1.2015 9:46:48)
bych se asi nafoukla a odletěla.... Mně smažená cibule nedělá vůbec dobře, ale bohužel je skoro všude základem naší kuchyně..
|
| Kreaty | 
|
(4.1.2015 9:52:33)
teď jsem akorát koukala na cibuli, naskočila mě tam po té co jsem googlila pórek z vedlejší diskuse a přečetla jsem o ní všechno jejípůvod, jak je úžasná, jak je zdravá a nikde to co ty píšeš, já cibuli také vůbec nejím, což v podstatě naprosto vyřazuje jakoukoliv českou kuchyni a většiny dalších kuchyní, ale nevím furt proč je po ní tak zle, když má být tak úžasně zdravá
|
|
|
|
|
| Libii | 
|
(4.1.2015 9:53:32)
Žampiony s těstovinami
-uvařit těstoviny 120g (váha uvařených) a osmažit či podusit na oleji 250g žampionů, přimíchat k těstovinám. Mňamka doporučená od nutriční poradkyně na oběd nebo večeři. Možno i přimíchat cottage  To si dělám, když chci mít pocit nažranosti a nemít výčitky 
|
| Mr. Miçkey | 
|
(4.1.2015 10:17:32)
Na veceri testoviny..? Ta by mela vratit diplom
|
| . . |
|
(4.1.2015 10:26:54)
Tak pokud strávníka čeká druhý den extrémní fyzická zátěž, třeba ultratrail, tak se to hodí, že
|
|
| Luc. |
|
(4.1.2015 11:05:23)
120 g vařených těstovin je zhruba 45 g syrových a to je opravdu malá hrstička a jako výživářka si to na večeři umím představit, ale jen v tom případě, že k tomu bude pořádná dávka bílkoviny a tu v kombinaci těstoviny+žampiony nevidím. Samé sacharidy.
120 g vařených těstovin + 150 g kuřecího masa + zelenina – to by na večeři být mohlo.
|
| Libii |
|
(4.1.2015 11:26:57)
...psala jsem možno přidat cottage, ale ne každému to může ochutnat.
|
| Luc. |
|
(4.1.2015 11:43:49)
S tím cottagem to může být dobrý.
Já dělám na oběd například - celozrnné nebo semolinové těstoviny + brokolici + zamíchat cottage. Výborný, rychlý, lehký.
|
| Libii |
|
(4.1.2015 12:50:58)
..vyzkouším 
|
|
|
|
|
|
| Libii |
|
(4.1.2015 11:23:20)
..s nikým se přít o svém jídelníčku nebudu, výsledky mluví své jen jsem chtěla napsat recept, který je dobrý, rychlý a není kaloriká bomba.
|
|
|
| louda | 
|
(4.1.2015 10:26:41)
Jestli maso na oleji s rýží a žampiony s těstovinami jsou nízko kalorická jídla, bojím se zeptat, co jsou ta vysoko kalorická :) :) Dietní jídlo je pro mě na večeři třeba salát.
|
| Velšice | 
|
(4.1.2015 10:58:33)
Chci se zeptat na totéž. 
|
|
| Martina, 2 kluci | 
|
(4.1.2015 11:11:37)
Salátem k večeři se můžeš živit, jestliže k tomu nesportuješ, tj. válíš se v práci na židli. Pokud jdeš po práci běhat, plavat,badminton...tak se najíst musíš i něčeho vyzivnejsiho než hromada zeleniny...páč bys druhý den už podobnou zátěž nedala. Moje zkušenost, nikomu ji nenutím.
|
| Luc. |
|
(4.1.2015 11:18:51)
Martino, ani při válení se na židli se nelze živit jen salátem. Denní dávku bílkovin v jakékoli podobě (nemusí to být nutně maso) potřebujeme.
|
| Martina, 2 kluci |
|
(4.1.2015 11:21:17)
Já to chápu, chtěla jsem tím říct, že při válení se na židli bych možná s tím salátem dožila dalšího dne...možná
|
| louda |
|
(4.1.2015 16:27:08)
Děvčata, já to myslím vážně - co jsou pak vysokokalorická jídla? Buček s chlebem? Pro mě jsou zmíněná jídla normální, běžná, nic víc kalorického nejím. A pozor, neválím se na židli, jsem aktivní sportovec, při 170 cm mám 62 kg, 15 % tuku, takže nějakou svalovinu odvažuji se tvrdit mám :)
Saláty běžně večeřím, nikoliv kvůli redukci hmotnosti, tu vůbec neřeším, ale proto, že jsou chutné a zdravé a na noc mám ráda něco lehce stravitelného. Není pravda, že v každém jídle musí být přítomno vyšší množství bílkoviny. Nedostatek bílkoviny je velmi profláknutý a mnohokrát vyvrácený mýtus. Pokud člověk nechce vypadat jako Schwarzeneger, stačí mu pro pokrytí denní potřeby bílkovin 100 g (za syrova váženého) kuřecího masa, za předpokladu, že nejí žádný další bohatý zdroj bílkovin, tj. mléčné výrobky, luštěniny, ořechy.
Takže já si ten salát klidně dám, ale ne mističku, ani misku, ale pořádnou mísu. Například včera - nastrouhaná řepa, ledový salát, cibule, okurek, kapka olivového oleje, citron, jablečný ocet a lžička medu. Nemít hlad po zelenině a ovoci je taky trošku otázka zvyku, než člověku přestanou chybět "plnidla" typu chleba, těstoviny, rýže. Ne že by na zmíněném bylo něco dietologicky vyloženě špatného, ale pokud někdo bojuje s váhou, nejlepší je zařadit do jídelníčku velké množství zejména syrové zeleniny.
Co je ale z mého pohledu klíčové je změna myšlení. Nežít neustále v dietách a v počítání kalorií, ale změnit kompletně zvyky a životní styl.
|
| Martina, 2 kluci |
|
(4.1.2015 16:45:13)
Vysokokalorické může být kdejaké jídlo. Např moje mamka dělá svíčkovou tak, že upeče králíka se slaninou a zeleninou, následně zeleninu do omáčky doplní hromadou šlehačky a každému talíř dá nejméně 4 knedlíky, králíka s kusem slaniny... běda, jak se vymezíš! Pravidelně jsem po Ne obědu zvracela s hláškami “kralik přece je dietní ”
Já peču králíka na zelenině s plátkem másla, omáčka = mixovaná zelenina s mlékem, králík je bez tuku (okrajuju předem), knedlíky dávám na vyžádání, u nás je nikdo nemá rád v počtu > 1 
Když si někdo hodí do salátu smažené kuřecí kousky, je asi jiné než když si tam nakrájí vařené.
|
| louda |
|
(4.1.2015 17:06:19)
OK, tomu rozumím. Po takovém obědu by mě neminul žlučníkový záchvat :D
|
|
|
| jentak | •
|
(13.1.2015 14:52:27)
Loudo - od jara do léta miluju hlávkový salát a syrovou zeleninu - teda spíš okurky a rajčata - ale teď v zimě toto jídlo nedokážu pozřít - obecně mám v tomto období vůbec problém jíst syrovou zeleninu - když, tak pečenou, ale syrovou a studenou ani náhodou.
|
|
|
|
|
| Mr. Miçkey |
|
(4.1.2015 12:46:41)
Martino, ja beham (10-15 km) a chodim na Kickbox a k veceri testoviny rozhodne nejim. Salat s vajickem, s tofu nebo s masem.
|
| Martina, 2 kluci |
|
(4.1.2015 14:52:37)
Aha,jako salát jsem brala michanou zeleninu se zálivkou, moje chyba.
Salát s masem či tomu beru plnohodnotnou večeři.
|
| Martina, 2 kluci |
|
(4.1.2015 14:53:23)
Ten smajlík tam skočil sám, je to možné??
|
|
|
|
|
| Luc. |
|
(4.1.2015 11:11:51)
loudo,
samotný salát na večeři není dobře, chybí tam bílkovina - tj. pořádný kus libového masa, šunka, tvaroh, cottage apod.
A ani při redukční dietě nelze vynechávat oleje, samozřejmě kvalitní rostlinné oleje.
|
| Martina, 2 kluci |
|
(4.1.2015 11:19:21)
Uf, to jsem ráda, že je ok nevečeřet jen zeleninu...fakt jo, občas mám pocit, že je běžné nejíst vůbec
Tuhle jsem se dočetla,že jíst mrkev je nesprávné, víte kolik je v ní cukru??
|
| Luc. |
|
(4.1.2015 11:30:58)
Ve 100g mrkve je necelých 10 g sacharidů. Mrkvev se může jíst, akorát raději ráno nebo k dopolední svačině či na oběd. Třeba k obědu dušená mrkev s libovým masem a bramborem - proč by ne..
|
|
|
|
|
| Martina, 2 kluci |
|
(4.1.2015 11:28:45)
Přidám i recept, Teda pro mě nízkokalorickej
Na oleji kari pastu, přidat krájenou cuketu, patizon, papriky, mrkev, pórek, bambusové výhonky, podusit, rybí omáčku, hnědý cukr, nakonec trochu kokosového mléka. K tomu kuřecí prsu na kousky a rýžové nudle.
|
|
|
V její náručí
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční Rybova mše na KuksuTrutnov 
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Vánoční Rybova mše na Kuksu
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)