| pampeliška77 | 
 |
(31.12.2018 21:54:44)
Zaujala mě diskuze o dívce, která v 11 letech přibírá na váze. Mám opačný problém, syn 13 let, výška 160 cm a 40 kg, dcera 9 let 136 cm a 29 kg. Oba závodně sportují, tréninky každý den. Vozim je, na vareni moc casu nezbyva. Syn sní ovoce i zeleninu, dcera je ochotna pozřít pouze banán, jablko a okurek. Snažím se uvařit každý den nějakou rychlovku, ve zdravé výživě se ale pořad ztrácím. Poradíte, teple i studené večeře, které zvládnu rychle vykouzlit? Je mi jasné, ze toto téma tu už bylo několikrát, ale asi to potrebuji nějak srozumitelně podat, třeba i s recepty. Děkuji.
|
| Simeona+3 | 
|
(31.12.2018 22:08:23)
Maso, zelenina, příloha. Vajíčka na všechny způsoby. Studené - kelímek cottage, zelenina, chleba. Tvarohové pomazánky s chlebem, zelenina.
|
| Simeona+3 |
|
(1.1.2019 11:35:26)
Příspěvek se mi nějak zkrátil. Chtěla jsem říct, že princip je stejný, ať jde o stravu oplácané puberťačky, oplácané dospělé nebo hubeného sportovce. Hodně bílkovin a zeleniny, zdravé přílohy (brambory, rýže natural, luštěniny). Nepoužívat polotovary, nesmažit. Doporučuju kuchařky Břicháče Toma nebo Jidelnickovou výzvu Tomáše Jehličky.
|
| daba+holčička | 
|
(1.1.2019 11:50:15)
tak já myslím, že hubený sportovec může dostat navíc nějaké sacharidy, ideálně před výkonem, nebo během výkonu
|
| Simeona+3 |
|
(1.1.2019 18:34:27)
Však tam sacharidy jsou, brambory, rýže, luštěniny jsou jich plné 😉
|
|
|
|
|
| Renka + 3 | 
|
(1.1.2019 12:16:30)
Luštěniny se hodně doporučují, ale co vím, tak je děti nemají rády a snaha je cpát všude úplně odradila moje děti od školní jídelny. Mě třeba je po nic vyloženě špatně. Dbala bych na kvalitní bílkovinu hlavně po tréninku, jinak ale zdravá strava podle obecných zásad zdravého stravování stačí. Uvedené míry a váhy nevnímám nijak špatně, máme to u sportujících dětí podobně.
|
| daba+holčička |
|
(1.1.2019 12:39:41)
moje dítě trpí nanadýmání, tak jí luštěniny moc nedávám
|
|
|
|
V její náručí
Řípská pouťLitoměřice 
Mezinárodní den tancePraha 1 
Křelovské fortování aneb Práce a zábava ve středověkuOlomouc 
Mamuti na TočníkuBeroun 
Westernová hernaPlzeň-město 
Řípská pouť
Mezinárodní den tance
Křelovské fortování aneb Práce a zábava ve středověku
Mamuti na Točníku
Westernová herna
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)