Strava

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda byste mi nemohla pomoci ve složení mého jídelníčku, abych měla všeho jakš takš dostatek. Mám téměř ročního syna, kterého stále kojím několikrát denně. Synovi byla ale prokázána alergie na bílkovinu kravského mléka, soju a bílek, proto můžu i já tyto složky pouze v omezeném monožství, takže nepiji mléko, jogurt mám tak 2 x týdně, protože i tak se potom osype. Sýry nejím taky téměř žádné. Mám pocit, že mi musejí některé živiny chybět, jen nevím, jak je doplňovat. Beru vitamíny - Vápník, hořčík a zinek, ale jen občas. Předem moc děkuji za případnou odpověď